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09Feb
- 今日の練習＠大高～名港
  おはようございますＭ監督デスさて、今月２４日は各地で大会に参加される選手が沢山みえます☆社内駅伝で一息付く間も無く次への練習再開ですよ！！本日９時から大高緑地から天白川を南下して名港往復のジョグ（ＬＳＤ）をやります今年は忙しい中でも週末になるべく練習会を企画していきたいと思います☆（ブログの更新も頻度上げてかないとね！）では☆
- 社内駅伝☆
  おはようございますＭ監督デス社内駅伝お疲れ様でした早くも一週間経ってますが…(^。^;)結果は、目標にしていた地区一位には及ばず四位と今までの二位からは更に落としてしまいました。総合順位では九位でありライバルチームのレベルが上がっているんですね(>_<)悔しいですが、今のチームの実力がこの結果と受け止めるしかありません。また来年に向けて精進あるのみ！！今年はルーキーが力を発揮してくれたし、来年に向けて練習を続けてくれれば更に強くなりますね皆が力を付けて熾烈なＡチーム争奪戦を繰り広げ様ではありませんか！！自分もしっかり精進したいと思います(^_^)vまだまだ若手には負けられません！(^_^)v
06Jan
- 昨年の大会記録２０１２年４月以降のM監督
  M監督の昨年度の記録７月２２日　福井県南越前町早朝花ハスマラソン１０km４８：０３８月１９日庄内緑地公園庄内RT記録会５km１９：２３９月１６日庄内緑地公園庄内RT記録会５km１８：３７１０月７日福井市福井マラソンハーフ１：２２：４６１０月２８日静岡県島田市しまだ大井川マラソンINリバティフル３：３３：？？１１月１１日揖斐川町いびがわマラソンフル３：０１：００１２月１日庄内緑地公園選手選考会１５km１８：３２１２月２日庄内緑地公園選手選考会２５km１８：２９１２月８日庄内緑地公園選手選考会５km１８：１６・・・・・・・いやぁ～フルマラソンの記録は何とか更新できてますが、５kmとか１０kmとかはダメちゃんですね・・・＞＜今年は小牧・犬山で記録更新をしなくては！！
- 近況報告☆社内駅伝に向けての練習会☆
  こんにちはM監督デス今日の練習会お疲れ様でした天候にも恵まれGOOD CONDITIONでしたね正月休みで鈍った体に良い刺激が入ったかと１２月より例年通り大高緑地の竹林コースを使った練習会を始動してます。ライバルチームも練習しにきており切磋琢磨お互い良い刺激になっているかとまずは１２月２３日のメンバーこの日も天候に恵まれましたねメニューは２．４kmの竹林コースでの４往復で徐々にB/UPしていきましたラストは１０：４０まで良い刺激になりました次に１２月３０日を予定してましたが雨天中止そして本日　１月６日のメンバー少々人数が少ないですが、正月連休の最終日に朝から集まってくれただけで感謝監督＆近ちゃんに感謝です本日のメニューも２．４km竹林コースでの４往復B/UP走ラストは１０分まで上げましたやはりm-zoo選手＆KAI選手が居るとペースが上がっちゃいますね小生、風邪ひいてましたが何とか最後まで粘れました早く風邪治して１２日の試走会には間に合わせたいですね次は試走会＠モリコロパークがんばっぞ
- 今更ですが近況報告☆社内駅伝選手選考会☆
  こんばんはやっとかめのM監督デスかなり放置・・・既に社内駅伝に向けての活動も始動し本番まで約一月。とりあえず、２０１２年の更新を。社内駅伝に向けての選手選考会＠庄内緑地公園１１月２３日、１２月1日、２日、８日、９日とで行いました。８時集合、９時号砲でサイクリングコース（２．３km）を２周＋４００mの５kmで実施。１１月２３日メンバーこの日は予備日でm-zoo選手のみ参加１６：１９と好記録あなたはドコまで進化し続けるのぉ～手の届かない場所へ行ってしまうのね。。。１２月１日メンバー１２月２日メンバー１２月８日メンバー１２月９日メンバー天候にも恵まれ選考会も問題無く実施できました。サポートしてくれたスタッフのみんな感謝してます「ありがとう」記録の方はまずまずでしたかな。昨年より若干！？停滞してる感はありますが、ここがピークではありませんので選手になったメンバーは本番に向けて徐々に上げていきましょう残念ながら選ばれなかった方々も来年以降に向けて頑張りましょう先ずは駅伝本番に向けてサポートお願いします。自分も頑張らねば
26Jul
- 故障
  こんにちはＭ監督ですさて、昨日（２５日）、多度山へトレランに行ってきました。ちょっと出遅れ９時スタート暑さと前日のビールの影響か！？早々に息も上がりバテモード・・・。日曜日に痛めた右足も完治せず痛み再び・・・山頂まで走り切れず終了・・・。そこからはトレッキング足が完全に故障です。一応山頂公園まで行ってストレッチ下山コースは小生初の健脚コース全くタフな階段コースでした痛めた足には負荷がかかり過ぎて更に痛めたか！？無事に下山しましたが～しばらくランは封印です。筋トレ＆ストレッチに励みます。ps：２２日に参加した福井県南越前町の早朝花ハス１０kマラソン開始早々に右足を痛めまともに走れなかったデス。。。悔しかった以下ラップ３；３４３；５９３；５６５：２５５：２２４：４８５：００４：５９５：５１５：０６ありえない。２kと３kも体感と時間とがマッチしてなく完全に心身狂ってました。３k過ぎに右足がおかしくなり終了。普段からの足のケアを怠ってはいけませんね。出直しです。
- 多度山トレラン
  AC-MAP各位こんにちはＭ監督デスすでに先月の事ですが記事アップしますね(^_^;)日時：６月３０日（土）　８：３０～コース：多度峡→山頂→石津御岳→山頂（山頂公園は無し）→多度峡（約１８k）メンバートリプルのおやじ選手TATE松選手N林選手（友情参加）Ｍ監督天候も良く順調に走破できました☆（若干・・・後半のスタミナ＆足の耐久に問題有り！？）この日は、パラの射出口でも初めてパラグライダーをやっており爽快な光景でしたね♪この夏はここ多度山を利用してスタミナを強化して秋からのフルに備えたいですね♪みんな頑張りましょう☆
27Jun
- 多度山トレランの案内
  こんばんはご無沙汰のＭ監督デスさて、最近お気に入りのトレラン、多度峡→石津御岳→多度山山頂→多度峡こいつを今週末にやります～参加希望者は下記にて参加されたし日時：６月３０日（土）８時までに集合集合場所：多度峡手前の駐車場出発時間：８時１５分位には。雨季により天候によっては中止します。（各自判断）給水場所はありませんので各自で給水・給食は用意して、各自で持って走ってねでは
03Jun
- 養老縦走（多度山ー石津御岳ー月見の森）
  こんにちはＭ監督デスコッテリご無沙汰デス今更なんですが４月３０日にやってきました養老縦走のレポしたいと思います。メンバートリプルのおやじ選手TATE松選手Ｍ監督コース国道２５８沿いの道の駅月見の里集合養老線の駒野駅ー多度駅多度駅ー多度山ー石津御岳ー田代神社ー月見の森レポ朝、集合時間８：３０でしたが気合入りすぎて早く到着近くを散策みんなと合流し準備を済ませて出発先ずは養老線の駒野駅まで約１．５ＫＭ？軽くJOG多度駅まで多度駅→多度峡　ウォーク＆軽いJOG多度峡からはトレランで多度山頂を目指します先が長い事もあって自重するも山頂手前の急坂はしっかりと登って負荷をかけたここで給水＆休憩すでに足を使ってしまった感が強かったがここからの尾根道で回復を図る。小休憩ご再出発ここからは未知のコース体力的に危なかったら歩き＆エスケープとネガティブなプランとなってます。なんせ練習したい気持ちとは逆に練習不足ですから体力的に厳しい状況にあります。（遭難は回避・笑、しっかり給食と給水もってますから）しばらくは気持ちよく尾根道をしかし直ぐに上り・・・そして直ぐに萎えてきて・・・歩き・・・Ｍ監督・・・この時点でお腹が不調に・・・カウントダウン・・・そんな体調と結構なアップ・アップ・ダウンで苦しめられて石津御岳に向かうが・・・中々着かない。お腹も空いたので昼休みパラグライダーの発射場良い景色とは反して～ゴロゴロ・・・少し登ったトコで～ようやく石津御岳ほとんど歩いたので結構な時間が掛かってしまった。次に向かうは田代池・田代神社もうトレッキングです。体力的にも厳しく走る事は難しい状況。。。急な杉林を下り～しばらくは砂利道判りにくい標識を見落とさず田代池～田代神社着。ちょっと休憩しつつ～ここからは月見の森へ道の駅まではひたすら下り・・・そしてＭ監督も下り・・・限界そして・・・・～その後も下半身に力が入らずフラフラ・バテバテで下山。何故か道を間違え、目的地よりかなり南で下山・・・。気持ちも薄れ嫌な印象だけが残った養老縦走となりました。その日は一日ゴロゴロ・・・撃沈なトレラン一から練習しなおしてリベンジを！！と皆で誓うのであった。
23Apr
- 養老山地縦走の案内
  こんばんはＭ監督デスご無沙汰しております。長野を走られた選手～お疲れ様でしたその他参加されました大会や記録などの情報はご連絡お願いします。さて、ようやく練習出来る状況になりつつありGWも間近だしモチベーション上げるための企画を考案しました。その名も「養老山地縦走！」参加希望者は下記案内にて集合・参加されたし！！　　　　　　記日時：４月３０日（月）　８時４５分集合集合場所：月見の森　岐阜県海津市南濃町　Ｒ２５８の道の駅駐車場コース：月見の森→駒野駅（養老線9:23発）－－－→多度駅　電車移動　　　　多度駅→多度山→尾根道の遊歩道を北上→月見の森Ｐ内容：多度駅よりウォームアップで多度峡へ　　　　軽めのジョグ＆トレッキングで山頂を目指し　　　　尾根道の遊歩道をジョグORトレッキングで月見の森を目指す。　　　　距離は２０ＫＭ～２５ＫＭってトコでしょうか？！持ち物：昼時間を越えると思いますから昼食でオニギリを適量　　　　　飲み物１．５ℓ最低　　　　　飴・行動食など・・・。格好：一応～山の中なので長袖・長ズボン？！　　　　タイツ＆短パンの組み合わせでいきます。　　　　帽子にサングラス　　　　トレランシューズ陽気が良い時に足慣らし＆気晴らしが目的です。気になる方見えましたら気軽に参加してね♪コースも解らない状況ですので下見がてらになります。悪しからず。以上では
13Apr
- ボチボチ行きましょう☆
  こんにちはＭ監督ですf^_^;ご無沙汰街道まっしぐら更新滞りつつありますねm(_ _)mさて、今更ながら名古屋シティに参加されました選手の皆様お疲れ様でした初ハーフの皆様は厳しさを痛感した事でしょうひと夏コツコツ練習してスタミナ強化していきましょうね今年は桜マラソンに参加は出来ませんでしたが来年は参加しましょうね今週末は長野マラソン参加される選手は頑張って下さいね掛川も同日開催で、参加予定されてたトリプルのおやじ選手にTATE松選手は残念ながらDNS…(>_<)また次の大会に向けて頑張りましょう
10Mar
- 名古屋シティ
  こんばんはＭ監督デスいよいよ明日は名古屋シティですね！！今年は皆さんハーフでの参加最近仕事がコッテリ忙しく練習が詰めてないから厳しいレースになるかと思いますがしっかり最後まで走りきりましょう小生も何処かで観戦してますょちなみに本命はウィメンズマラソン観戦ですが・・・赤羽選手には頑張ってもらい文句無しのロンドン行きの切符を手にしてもらいたいですからね参加されます選手！！ふぁいとぉ～赤羽選手ふぁいとぉ～では
27Feb
- 犬山ハーフ
  AC-MAP各位再びＭ監督デス昨日の日曜日は犬山ハーフでしたね参加された選手の皆様お疲れさまでした皆さん好記録が出た模様でしっかり楽しめた様で何よりデス参加された選手は、大江：m-zoo選手、KAI選手、S-LAKE選手、BARA先輩、KONDON選手　　　　　　　　　　　　　飛島：TATE松選手、　　　　　　　　　　　　　DNS：トリプルのオヤジ選手天候は晴れ・曇り風は強く気温も低めコンディション的にはイマイチか記録　確認出来てるメンバーのみm-zoo選手　：　１：１５：１５KAI選手　　　；　１：１９：１７好記録おめでとうございやす小生はしばらく大会からは遠ざかりますが、ひと夏精進して秋からのレースに備えたいと思います皆さんお疲れさまでした１５キロ付近で応援してましたが、往復両方に気配りが必要でしたので正直大変でしたでも、観戦してると走りたくなりますね次は飛島メンバーが名古屋シティーのハーフに挑みますでは
- 久々の更新
  AC-MAP各位クソ久しぶりの更新ですお元気ですねＭ監督デス社内駅伝大会も終わりかなり時が経ってますが・・・そう、、社内駅伝。。。皆さんお疲れさまでした。小生は今年はケア係りにまわって皆さんをサポート満身創痍なチームと言ってた割には本番に強い皆の頑張りで総合９位☆　事業所別では２位と健闘奮闘お疲れさまでした課題もたくさん見つかり来年に向けてまた頑張りましょうネ小生も来年はシッカリ調整して選手になるゼヨ駅伝の次の日曜日・５日は別大マラソンの日m-zoo選手は前日の駅伝１区を走り終えてそのまま名駅より新幹線で別府へ吹っ飛び！！別大マラソンに参加してきましたそして記録はなんと！！２時間３５分１２秒と～まぁ～素晴らしい記録！！もう追いつく事も難しいですね。。。同大会には猫ひろし選手？！も参加！！２時間３０分台？と好記録でここまで来ると市民ランナーでは神の領域ですね。。。
20Jan
- 駅伝練習会　第４回・第５回
  AC-MAP各位年明け一発目の練習会第４回は　１月７日（土）小生は参加出来なく残念でした・・・第４回参加メンバーはこちら微妙に違う写真メニュー１．８ＫＭ　×　２周２．４ＫＭ　×　４往復皆さんご苦労さまでした続いて第５回練習会は　１月１４日（土）参加メンバーはこちらちなみに小生は体調を崩しており見学後から判明したんですが水疱瘡にかかってました未だかかってない大人の皆さんは早急に予防接種をするべきですねちょ～辛いですからさて、本題メニューアップ　：　１．８ＫＭ　×　２周本練　：　１．８ＫＭ　　×　３周（右まわり）ダウン：　１．８ＫＭ　×　１周今回は今年度大会の新コースを意識して、下りを意識したメニューにしてみました。途中の下りが長かったせいか皆さんチョッピリ楽チンでしたかねアップ風景本練ダウン風景たまには見学して皆の走りを観察するも良いかもデス他人の事より自分の体調を何とかして練習やり直しデス明日は試走会＠モロコロパークです８時開園８時３０分集合＠大芝生広場９時スタートです（コース開放時間は９時ー１１時）普段立ち入れない山コースを走れる貴重な機会なので是非参加をでは
- トレラン＠多度山
  AC-MAP各位どんどん更新しちゃいます珍しく年末年始と連休となり、久しくトレランにも行ってなかったので多度山へトレラン行ってきました日時　：　１２月３０日（金）　９時集合メンバートリプルのおやじ選手TATE松選手Ｍ監督また山好きな３人が集まりましたコースは毎度の登山道クリスマスに降った影響はほとんど大丈夫であろう～って安易に来ましたが・・・早々からアイスバーンツルツルで危険でした中断とも考えましたが山の中に入れば雪は少ないと睨みそのまま続行ところが・・・雪ゆきしっかり雪イエティ山頂付近もしっかり雪かなりの体力・気力を消耗してようやく山頂に相変わらず良い眺め爽快デス下山は来た道を帰るのは危険と判断し、表側の道路が雪が無いとの情報を得たので安全な道を選択下りはアッと言う間に終わっちゃいますね今回のトレランで、雪道は危険で大変って事を再認識次回トレランは春先ですかねでは
- 駅伝練習会第３回
  AC-MAP各位ご無沙汰デスＭ監督デス今更ながら（定番の）１２月２９日からの記事をアップします。って、年明けてから記事書いてなかったんだね・・・適当に集合写真のみ掲載して簡略化m(u_u)m１２月２９日（木）のメンバーメニューアップ：１．８ＫＭ　×　２本本練　：２．４ＫＭ　×　４往復ダウン皆さん走り納めは先ず先ず年明けからもしっかり練習しましょう
28Dec
- 社内駅伝練習会　第２回
  AC-MAP各位こんばんはＭ監督デスさて、少し遅くなりましたが、２４日に行いました社内駅伝練習会についてアップしますメンバー天候は晴れ早朝は冷え冷えでしたが風も少なく先ず先ずの練習日和でした場所毎度の大高緑地公園の竹林コースメニューアップ　：　２．４ＫＭ×２本本練　　：　２．４ＫＭ×４本のビルドアップ走先週よりも距離が延びてシッカリ足腰が鍛えられたことでしょうサポートしてくださったスタッフも寒い中ご苦労さんでした年内はあと１回（２９日）にありますので、引き続き宜しくデス選手の皆さんは、帰省や用事などあるかと思いますが、出来る限りの参加を待ってますではまた明日ＰＳ　：　東浦マラソン大会でm-zoo選手が１０ｋｍコースで３４分０２秒　　　　　と好記録で年代別６位　　　　　おめでとうございます　　
17Dec
- 社内駅伝練習会　第１回
  AC-MAP各位こんばんはＭ監督デス社内駅伝に向けての選手選考会も終えオーダーが決定しました。あとはチーム名が決まるのを待つのみとなって楽しみは尽きませんが、選手の皆さんはこれより本番に向けてしっかり仕上げていく必要があります。本日より恒例の合同練習会＠大高緑地を開催しました。昨日よりかなり寒くなり厳しい環境下ではありましたがたくさんの選手・スタッフの皆さんが集まってくれて熱く楽しいひと時を過ごせました第１回ともあって少し緩めのメニューでしたが良い練習が出来ましたね参加メンバークソ寒いのに物好きな連中ですメニュー竹林コースアップ：1.8KM×２周本練　：2.4KM×４往復　ペース緩めトータル13.2km皆さん久しぶりの竹林コースで、しっかり足腰が鍛えられた事でしょう次週も引き続きありますので参加待ってまぁすでは
04Dec
- 社内駅伝選手選考会無事に閉幕
  AC-MAP各位Ｍ監督デス選手選考会に参加されました選手・スタッフの皆様お疲れさまでした先週の選手選考会　初日・二日目は好天に恵まれ、気持ち良く走破することができました応援にかけつけてくれましたスタッフの皆様ありがとうございました二日目も面々昨日の選手選考会三日目は生憎の雨天でしたが、それでも４名の選手が悪条件下で激走m-zoo選手はさすがでした小生は下○走でしたが・・・三日目の面々そして、最終日の本日若干風が強かったかと思いますが、まずまずの天候でしょうか皆さん、思い思いの気持ちで最終日に望みを託した事でしょうお疲れさまでした残念ながら小生は参加する事が出来ませんでした。写真もありませんが。。。結果につきましては明日に社内メールにて配信予定デスAC-MAPの活動も社内駅伝の練習に同調していきますので一冬しっかり鍛錬ですね