AC-MAP各位
こんばんは
Ｍ監督デス
さて、少し遅くなりましたが、２４日に行いました社内駅伝練習会について
アップします
メンバー
天候は晴れ
早朝は冷え冷えでしたが風も少なく先ず先ずの練習日和でした
場所
毎度の大高緑地公園の竹林コース
メニュー
アップ ： ２．４ＫＭ×２本
本練 ： ２．４ＫＭ×４本のビルドアップ走
先週よりも距離が延びてシッカリ足腰が鍛えられたことでしょう
サポートしてくださったスタッフも寒い中ご苦労さんでした
年内はあと１回（２９日）にありますので、引き続き宜しくデス
選手の皆さんは、帰省や用事などあるかと思いますが、
出来る限りの参加を待ってます
ではまた明日
ＰＳ ： 東浦マラソン大会でm-zoo選手が１０ｋｍコースで３４分０２秒
と好記録で年代別６位
おめでとうございます 