2009/03/17

３.１６

６時 西村のカフェオレ150キロカロリー


９時（晩御飯）
お寿司えび サーモン あぶりトロサーモン 北海鮭 いくら ツナサラダ いか明太子 煮穴子 月見納豆 なめこ赤出汁 メロンアイス

１０時半
飲むヨーグルト130キロカロリー


２時コーヒー 30キロカロリー

2009/03/15

１２時半
チキンのトマト煮込み
もやしごまあえ
ネギ塩豚の千切りキャベツ
300キロカロリー

コーヒー２杯
カルピス一杯
カルピス寒天
寒天きなこのせ
グラノーラ 340キロカロリー


５時半
豆腐のあんかけ
ご飯少し 400キロカロリー

７時
カルピス
SOYJOY150

３.14

４時ごろ
スタバのカフェモカ豆乳で
200キロカロリー




６時すぎ焼き肉
タン１/２
カルビ１
ロース１/２
ホルモン１/２
ユッケ
キムチ