５、２３

昼 ミネラル豆乳
抹茶豆乳 160キロカロリー

三時 豆乳ラテ 150キロカロリー


６時（晩御飯）
キムチ盛り合わせ
サラダ
もやしナムル
ユッケ
ホルモン盛り
タン４枚
上カルビ４枚
焼きしゃぶ２枚


〓あったし
神戸サウナですっきり

５、２２

朝ミネラル豆乳 80キロカロリー



おやつ
豆腐のパフェ 300キロカロリー




夜 和民で飲み会

生搾りグレープフルーツ
生搾りオレンジ
黒ウーロン茶割り
梅酒ソーダ割

シーザーサラダ
サーモン刺身
いか炙りやき
からあげ
ほたてとしめじのバター焼き
まぐろゆっけ
アボカドと湯葉春巻き
チャーハン
サーモンにぎり
ほっけ
納豆
きゅうり
馬刺

みんなでわけわけ

んでフォンダンショコラ


結構吐きました〓

５、２１

昼 白桃豆乳113キロカロリー


３時スタバで
カフェモカ
サンドイッチ４分の１ 300キロカロリー