５、２6

朝 ミネラル豆乳
ソイラテ 180キロカロリー


昼 おからサラダ
鮭ときのこのチーズ焼き
納豆ご飯
キャベツと玉ねぎの味噌汁
５００キロカロリー

４時
ヨーグルト 180キロカロリー
りんごヨーグルト 116キロカロリー
ホワイトカフェモカ144キロカロリー
あめ２こ 30キロカロリー

460キロカロリー

バイトやった〓

〓あり
くうちゃんダイエットや

５、２５

一時ごろ…

豆乳ラテ
野菜ジュース
ミネラル豆乳
０ゼリー 180キロカロリー


４時 キャベツ盛り
150キロカロリー



７時 豆腐
ヨーグルト 260キロカロリー



〓あり

５、２４

昼間
バナナヨーグルト
りんごヨーグルト
ベーグル
豆乳抹茶
玉子豆腐 500キロカロリー



おやつ
SOYJOY
カロリー豆乳コーヒー
カフェラテ 230キロカロリー




９時（晩御飯）
わらわらで…
豆腐サラダ
揚げ出し豆腐
サーモン刺身３枚
いかあぶり焼き
ホルモン焼き２つ
牛すじ煮込み
ねぎみと砂ズリ一本ずつ
ピザ２枚

２人でわけわけや


〓ありー〓