６、１

２時～

紅茶豆乳
抹茶豆乳
ベーグル
さしみこんにゃく
ミネラル豆乳

つけものと豆

計500キロカロリー

５、３１

朝 ７時ごろ
ミルクティー
つるとんたんで
明太子クリームうどん
700キロカロリー


４時 ミネラル豆乳 80キロカロリー

５、３０

朝

ミネラル豆乳
ヨーグルト
おからサラダ
おからバーグ 400キロカロリー


夕方 スタバで
モカフラペチーノ
ハムチーズサンド 420キロカロリー


夜 焼き鳥
せせり
三角
ささみ
ずり
アスパラベーコン
玉ねぎ
しいたけ
ししとう
山芋
だし巻きたまご
水餃子
鳥チーズ焼き
つけもの
キムチ