６、7

昼
豆乳ラテ
ミルミル豆乳
豆腐のおもち
なめたけ
豆
脂肪燃焼スープ
ミネラル豆乳


鳥貴でＭＪ

計450キロカロリー

６、６

２時 鮭昆布手巻き 190キロカロリー


３時半～ 豆乳ラテ２杯
ヨーグルト
かっぱえびせん三つ
200キロカロリー



６時半

大根サラダ
サーモン刺身
サーモンとチーズの生春巻き
えびとブロッコリー天ぷら
豚の角煮グラタン
地鶏スモーク
焼き肉チャーハン少し
アイス

約1000キロカロリー



今日から生理

６、５

朝 ミネラル豆乳 110キロカロリー


昼 ベーグル
野菜ジュース 360キロカロリー


５時 マンゴーオレンジ
100キロカロリー



８時 夜
明太子パスタ
冷しゃぶサラダ
マンゴームース

約1000キロカロリー