2010/02/14

【朝食？】
12:00
・りんご

久々に予定のない休みだから久々に便秘薬のんだら早朝から便器とお友達
ｹﾄﾞ1.5kg減
どんだけ｡｡｡


【昼食】
14:15
・アップルチーズパン
・抹茶ラテ

・プルーン2個
・豆菓子



【間食】
16:00
・プルーン1個
・ｴﾋﾞﾁﾘせんべい2枚
・コーヒー



【夕食】
18:00
・鉄火丼 茶碗1/2
・みそ汁(豆腐油揚げ)
・白菜と葱のすき焼き風煮
・ブロッコリー

2010/02/13

【朝食】
7:50
・りんご1個



【昼食】
12:00
・ごはん168
・鶏ももの照り煮
・菜の花の辛子和え20
・ひじき



【間食】＠会社
・スナック菓子4～5枚
・オレンジジュース


【夕食】
18:30
・チャーハン茶碗1/2
・白菜と葱のすき焼き風煮
・焼き豚
・ブロッコリー


・ブランチュール抹茶283
・アルフォート347
・クランキー261

バレンタインで安くなってて買っちゃった
なにも全部食べなくても｡｡｡

2010/02/12

【朝食】
7:50
・りんご1個



【昼食】350kcal
12:00
・ごはん168
・白身魚フライ(冷食)69
・きんぴら(冷食)26
・菜の花の辛子和え20
・ウィンナー50
・みそ汁17



【夕食】
17:30　＠会社
・コッペパン(ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ)1/3
もらったの分けっこ

18:30
・鶏もも照り煮3ｷﾚ
・野菜炒め少し
・白菜と葱のすき焼き風煮
・ひじき

・せんべい