2009/03/29

【夕食後】
ヴｧｰﾑｳｫｰﾀｰ250ml

【朝食】
7:10
ﾄｰｽﾄ(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ半､卵半)､りんご､ﾐﾈﾗﾙ豆乳200ml


【昼食】
12:15
ﾊﾞｼﾞﾙﾊﾟｽﾀ風(ｺﾝﾆｬｸ麺ﾚﾀｽ)､ｿｰｾｰｼﾞ､きんぴら(蓮根人参ｺﾝﾆｬｸ)､白湯


【夕食】
18:40
ご飯少なめ､唐揚げ３､きんぴら(蓮根人参ｺﾝﾆｬｸ)､ｷﾑﾁ､ﾚﾀｽ､ﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ､お茶

2009/03/28

【夕食後】
氷砂糖
豚ｷﾑﾁ､卵ｻﾝﾄﾞ､苺ﾍﾞｰｸﾞﾙ､ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾃｨﾑﾀﾑ９､苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ､薄いﾁｮｺ5


やべ────(＿＿;)
夕食後に1800kcal近く摂ってしまいました
休みの前の日は寝る時間が遅くなるからダメですね

てゅ-か､
夕飯食べた直後からソワソワ、モヤモヤ､､､
いつも夜の間食防止の為にも夕飯直後にちょっとしたお菓子たべてたんだけど、
無理にカロリー低めに豆乳とみかんを選んだばっかりに…


無理しちゃあいけね



【朝&昼】
13:00～14:00
卵ｻﾝﾄﾞ､ﾊﾟﾝﾐﾐﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ､ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ､豚ｷﾑﾁゆでｷｬﾍﾞﾂ巻き

食パン消費の為に
卵ｻﾝﾄﾞ作りました
作って置いとけば
誰か食べるしょ～と思って
６枚切りを４枚使って作り置き



ﾊﾟﾝﾐﾐはシナモン効かせて
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄに


ﾊｲ,
ご想像の通り
全部１人で食べましたけど


【夕食？】
19:15
ｾﾌﾞﾝのｼﾕｰｸﾘｰﾑ､ﾊﾟﾘｯﾃ

2009/03/27

夕食後
氷砂糖

7:10
ﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ)､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾐﾈﾗﾙ豆乳200ml


氷砂糖をガリガリ

12:00
ご飯(鮭ﾌﾚｰｸ)､ひじき(冷食)､椎茸ﾊﾞﾀｰ醤油焼､白身魚ﾌﾗｲ(冷食)､練り物煮､お茶


氷砂糖ガリガリ

19:00
豚ｷﾑﾁ丼ご飯少なめ(ゆでｷｬﾍﾞﾂ豚ｷﾑﾁ)､ｻﾗﾀﾞ(水菜玉葱胡瓜)､麻婆冷奴､豆乳もち､お茶､みかん