こんにちは

心と体のカウンセラーyukiです😊

 

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今の状態から抜け出したい!!

幸せになりたい!!

この辛い状況、いつまで続くの!?

 

カウンセリングを受けると変わる?

 

相談することで自分が変わる?

 

 

 

悩んでいる時、迷って答えが出せない時。

 

そんな時って、自分が弱っている時です。

 

そんな時に相談することで

悩みが解決するだけじゃなく

自分が変わることが出来るか?

 

結論から言うと

その人次第です。

 

人はなりたい自分にしかなれないし

望んでいない、変わりたく無い方は

変えることは出来ないのです。

 

 〜・〜・〜・〜・〜

 

例えば。悩みが身内との関係だとします。

 

支配的な毒親や、ハラスメントの旦那など。

 

”今の環境が辛いんですけど

どうしたら改善できますか?”

 

この場合。

相談者さんは変わろうとしていて

親や旦那は変わらないことを前提で話します。

 

変わるとしても、相談者さんが変わってから

その影響で変わることはあるかもしれませんが。

 

嫌で辛くて毎日がしんどくて

それでも離れないで一緒にいる理由は??

どうして??

 

 

そこには悩んでいる人の弱さがあります。

弱さでもありメリットの場合もあります。

 

 

どんなに愚痴を言って自分は悪く無いと思っていても。

実は経済的な援助で助かっている部分もあるから

そこから離れられない。

離れたいと思いながらも自分が依存している。

 

子供や自分が困るからという言い訳、言い分です。

 

もし経済力があれば行動できるのか。

きっと違う理由を考えて離れられないでしょう。

 

辛くて愚痴は言いながらも

自分を楽な環境で守って生きているのです。

 

自分で決めなくて良い

責任を取らなくて良い

従っている環境で

”楽”というメリットに依存している。

 

それを自分が自覚して

変わりたいと思うまでは

変われないのです。

 

変わらない限り、例えその環境から逃れても

同じような人を引き寄せて、また同じような

環境に陥ることを繰り返したりします。

 

男性に依存するタイプの女性にも

同じような悩みが多いですね。

 

 

 

離婚するまでの自分の話のようで書いてて耳が痛いです(笑)😂

 

では、自分でも自覚していない

その依存している部分。

見ないようにしている弱い部分の自分。

 

それを知って自覚した上で

変わるにはどうしたら良いか?

 

という考えになり

それを実行に移せる方は

状況は好転していくでしょう。

 

ですから、カウンセリングも占いも

コーチングなど。何を言われても。

 

本気で本人が変わろうとしない限り

変わらない。

 

変わろうと決意して

行動に移すことが出来る人は

人生を豊かに生きることが出来る!!

 

と、私は思っています☝️

 

 

 

変わることを選ぶのか

それでもこのままいることを選ぶのか。

 

今の状況はあなたが選んで

そこにいるということですね。

 

 

 

占いやカウンセリングなど。

結局最後に答えを出すのは自分で

その答えを出すためのヒントになったり

導くためのお手伝いでしか無い。

 

自分の人生を生きるには

全て自分で決めていくしか無いのです。

 

image

 

ずっと死んだ方がマシだと思っていた

私の人生は、少しずつ怖いことや

ビビっていること我慢していることを

頑張ってやってみることで。

 

少しずつキャパからはみ出て

怖いことをやってみることで

 

変わっていきました。

 

 

お背中押して欲しい方いましたら

いつでもご相談に乗らせていただきます😌

 

 

 

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はい、私。

 

プライベートを満喫し過ぎてしまい。

投稿をサボってしまいました😅

 

たまにはそんな週末もあって良いか!!ってくらい

楽しんでリフレッシュできました〜🎶

 

 

さて。

今日インスタグラムでリールを投稿しました。

 

タイトル

「40歳過ぎたら本気でこれやって!!」です☝️

 

 

 

昔の日本人では”20歳から”

代謝が落ち始めると言われてましたが。

 

食が欧米化したり、添加物まみれの日本では

18歳にはもう下降し始めていると言われています。

 

それが見た目にはっきり出始めるのが30代の曲り角・・・

 

と呼ばれる時期から🙄

 

でもね。恐ろしいのは

その曲がり角からメンテナンスを始めた人と

サボってる人でかなりの差が出るのが40代から。

 

はっきり言って。

メンテしている人は年齢より若く見えることもあれば。

 

していない人は年齢よりずっと老けて

見られることもあるという事実。

 

美意識が高い低いは

持って生まれた物ではありません。

性格でもありません。

 

日頃の習慣の積み重ねです。

 

綺麗な人や痩せている人はみんなエステに行ったり

美容にお金をかけてる訳ではないですよね。

 

お金でなんとか出来るものだけでは

維持はできないのです。

 

 ・ー・ー・ー・ー・ー・

 

日頃からの習慣で

お金をかけずに出来ること!!

 

 

①規則正しい生活を送ること

朝日を浴びて起きて、美のゴールデンタイムに

一番深い眠りにつくよう心がけること。

 

また、人は眠りについて最初の4時間で外側の修復

と内臓の修復。つまり細胞の修復が行われ

そのあとの2時間でメンタルが修復されます。

 

最低でも6時間、長くて8時間は

睡眠を取った方がいいとされています。

 

自律神経もホルモンバランスも整い

代謝も上がるので規則正しい生活を送るだけで

素晴らしいアンチエイジング効果があります。

 

 

②白い砂糖を摂らない

精製された砂糖は身体に入ってタンパク質と結合すると

糖化と呼ばれる現象を起こします。

 

様々な病気を引き起こすだけでなく

シミ、シワ、肌荒れ、くすみを引き起こす

原因となります。

 

そもそも炭水化物や果物

野菜にも糖質は含まれているので

あえて積極的に取る必要はありません。

使うときはきび砂糖や蜂蜜、アガベシロップなど

健康に良いとされるものを選びましょう。

(どれもカロリーはあるので取りすぎ注意)

 

 

③綺麗な友達と遊ぶ

これは意識の問題ですね。

エステで働いていた時の話ですが。

いつもはエステに行かないアラフィフ世代の方が

急な予定でくる理由に多かったのが。

久々に会う学生の頃の女友達と集まるからという理由!

 

男性と会うよりも女性と集まる時の方が

見た目に気を使う方が多いんです。

 

だって、男性は髪を切ってもお洒落しても

気づかない方が多いけど。

女性同士は頭からつま先までチェックしますからw

 

同じ世代の同級生の友人より

自分の方が老けてるのもショックですよね。

 

普段から綺麗にしている人と一緒に過ごすことで

幾つになってもオシャレしたり

綺麗でいようと思う気持ちを忘れずにいること。

妬んだり羨んでるのは勿体ない!!

素敵なところは真似して、色々情報交換しちゃいましょう!

女子力は女子からもらうのです😁

(セックス・アンド・ザ・シティ最高でしょ!?😍)

 

 

 

④飲み物は基本お水

1日に2ℓが理想って言われるけど。

自分の体重÷3の量は取りましょう。

 

一度に体が吸収できるのは200mlくらいなので

こまめに取ること。

喉が渇いたと感じた時は、既に水が不足している状態。

喉が乾く前に飲むことを意識すること。

肌の乾燥、張りがない方は

水分を十分に取れていない方が殆どです。

 

自分が透明な大きなコップだとしたら・・・

コーヒーや味、色のついたものが入ってきたら

透明の水が濁りますよね?

また綺麗に戻すためには、同じ量のお水を

プラスして飲む必要があります。

(コーヒー200ml飲んだら

  2ℓ+200で2200ml)

体の中を綺麗なお水で満たしておくだけで

健康だけじゃなく絶大なアンチエイジング効果!!

 

 

⑤常に笑顔でいること

普段、鏡を見たり自撮りしている顔は

自分が一番良い顔です。

(意識して作ってる顔)

それよりも、普段周りが見ている貴方は

違う顔なのです。

 

顔の筋肉は1日使わないだけでも落ちます。

毎日笑顔でいるだけで法令線も薄くなります。

 

自分の機嫌は自分で取れる

大人の余裕がある女性は素敵です。

 

笑顔でいることで損したり

デメリットになる事は一つもないです。

笑ってると心までハッピーになれちゃう!😉

 

 ・ー・ー・ー・ー・ー・

 

 

 

はい。5つだけじゃなく他にも沢山あるけど。

ここに書いたのはお金をかけずに

今日からでも出来ること。

 

身に付けたら一生物の美容法✨

 

これをやってる人とやってない人。

数年後に大きな差が生まれます。

 

今やらないから変わらないんじゃなくて。

やらないと現状維持も出来ません。

必ず老化するのです。

 

 

もし今やってない人が全部やったら・・・

若返ることもあるのです!!😆

 

ぜひ、今日から意識してやってみてくださいね☺️

 

 

 

 

 

 

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こんにちは

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7月に入りましたね!!

今年も折り返し、今年一年どんな年になるのか

いや、するのか!ですね😊

 

このタイミングで6/29日の新月もあり。

今年中にやりたい事、達成させたいことなんかの

目標立て直しされた方も多いんじゃないでしょうか✨

 

 

先日恥ずかしい過去の写真を晒しました(笑)

(恥ずかしい写真はこちら😂)

 

書いていると、やっぱりいろいろと

過去の自分を思い返すのですが。

 

「あの頃辛かったな〜・・・」なんてね

 

今、言える事は。

私が一番実感している事は

食生活で変わったという事です。

 

一番体調が悪い頃の私は・・・

 

平熱34°〜35°台😅

冷え性通り越して、低体温症!?

夏でも震えてたし、お風呂に入っても温まらない。

体がガチガチに力入って、いつも背中が痛い。

そのせいで呼吸が浅い。

 

足の巻き爪が酷くてよく化膿していた。

指先は氷のように冷たい。

爪が弱く直ぐ割れる。

 

口内炎や歯肉炎?歯茎がよく腫れていた。

歯の食いしばりが酷くてエラが張っていたし

顎関節症のような症状も。

 

肌が乾燥し過ぎて硬くなっていた。

肌荒れも酷く、顔もくすんでいた。

 

疲れやすく、寝ても疲れが取れない。

体力が異常に無い為、免疫力の低下

起きるような感染症にかかりやすかった。

(カンジタや肌の蕁麻疹、謎の湿疹など)

 

結膜炎ものもらいなんかにもなってた。

 

 

股関節周りのリンパが詰まっていたせいか

お尻やY字の部分に粉瘤ができて

過去に病院で5回は切開している。

 

頭が割れるほどの偏頭痛

起き上がれないほどの胃痛。

 

アレルギーが酷く喘息の発作もよく出ていた。

 

もうね、いっつもどこか調子悪いから

動ける日は今日は調子良いな〜なんて思ってました。

(でも、呪われてるんじゃ無いかって

  本気で悩んでた時期もある🤣www)

 

 

皆さんも経験あると思うのですが。

 

いつも仕事で早起きは辛いと思っていても

いざ、連休で何日かダラダラ過ごしたら、

仕事始まってからリズムが崩れてだるくなりますよね?

 

そうなってみて、休みもいいけど

規則正しい生活の方が身体は楽なことを

実感すると思うんです。

 

私も、体調が良くなって初めて

「今まで普通じゃなかったんだ」

って気づきました。

 

ここ↑に書いた症状

今は全て改善してます〜🙌

 

病院、通院、薬を飲んで治した訳でもなく。

生活習慣を見直しただけです。

 

体が悪くなる時にもあるけど。

よくなる時にもサインが現れます。

 

体が改善していく時に現れるサイン

 

*お通じが良くなる。

*肌の調子が良くなる。

*睡眠の質が良くなる。

*汗をかきやすくなる。

*疲れにくくなる。

*体の浮腫みが緩和される。

*髪の毛や爪の状態が良くなる。

*イライラやマイナス思考がなくなってくる。

 

これ、全部一個一個解説したら、

一つで一記事書けちゃいそうなのでw

 

大きくまとめると。

 

食生活を見直し、規則正しい生活。

適度な運動(毎日1時間以上歩くなど)

腸内環境が整い

代謝も上がり体力も付いて

体温は36、5°前後。免疫力が強い。

自律神経やホルモンバランスが整って

老廃物を溜めにくく脂肪も燃焼しやすい

体が正常に働いている状態。

 

それだけの話なんですけど。

この基本的なことが中々出来ないから

 

こんなに体調不良や、ダイエット、心の病気が

増えている社会になっているんですよね。

 

だって、添加物や人工的に作られた

本来身体に入れてはいけない

有毒な物が入れられた商品が

当たり前に食べ物として売られていて

それが健康を害しているんですから。

 

 

買う消費者、求める消費者がいる以上

お店からなくなる事はありません。

 

この問題に関しては、今の社会の現実を

自分が学んで選んでいくしか無いのです。


やるかやらないか。

決めるのも、動くのも自分しかいない!

 

さあ。今年もあと半年!!

 

今年の終わりまでどう過ごしますか?😉

 

 

 

 

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