脳ミソをだませ！ そして痩せる！ byシューガー軍曹
ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
よろしくお願いします。
シューガー軍曹のダイエット論では
努力！とか
忍耐！とか
我慢！とか
根性！とか
頑張る！とか
必死！とか
こういう言葉は必要ないと考えています。
なぜか？というと
疲れるから。。
疲れると続かないでしょ。
だから、必要ないと考えています。
でもね・・・
でも、今回は少しだけ努力して下さい。
少しだけ頑張って下さい。
お勉強の時間です。
私たちが１日に消費（代謝）するエネルギーは、３つに分類されます。
１．基礎代謝･･･生命維持に必ず必要とされるエネルギー
２．活動代謝･･･運動や日常生活に必要なエネルギー
３．特異動作的作用･･･食事をとることで発生するエネルギー
思い出してみて下さい。
食事をしているとカラダがポカポカしてきませんか？
実は･･･
食事のあと「熱」としてエネルギーが放散されているのです。
これが３番目に挙げた「特異動作的作用」と呼ばれるものです。
つまり、私たちのカラダは、食べると代謝量は上がり、食べなければ代謝量は下がるということです。
飢餓になるとカラダを防衛するために代謝を下げて、消費カロリーを節約し始めます。
それでは！
今、勉強した知識を智恵に換えましょう。
常に栄養が摂取されると脳ミソに思い込ませてあげればいいのです。
するとカラダは、飢餓に対抗する事を忘れエネルギーを溜め込む必要を感じなると勘違いする。
という考え方です。
成功するダイエットにとって、空腹は敵である！
ということを覚えておいて下さい。
ただし、コレには注意点があります。
またの機会にしますね。
人気ブログランキングもお願いします。
よろしくお願いします。
シューガー軍曹のダイエット論では
努力！とか
忍耐！とか
我慢！とか
根性！とか
頑張る！とか
必死！とか
こういう言葉は必要ないと考えています。
なぜか？というと
疲れるから。。
疲れると続かないでしょ。
だから、必要ないと考えています。
でもね・・・
でも、今回は少しだけ努力して下さい。
少しだけ頑張って下さい。
お勉強の時間です。
私たちが１日に消費（代謝）するエネルギーは、３つに分類されます。
１．基礎代謝･･･生命維持に必ず必要とされるエネルギー
２．活動代謝･･･運動や日常生活に必要なエネルギー
３．特異動作的作用･･･食事をとることで発生するエネルギー
思い出してみて下さい。
食事をしているとカラダがポカポカしてきませんか？
実は･･･
食事のあと「熱」としてエネルギーが放散されているのです。
これが３番目に挙げた「特異動作的作用」と呼ばれるものです。
つまり、私たちのカラダは、食べると代謝量は上がり、食べなければ代謝量は下がるということです。
飢餓になるとカラダを防衛するために代謝を下げて、消費カロリーを節約し始めます。
それでは！
今、勉強した知識を智恵に換えましょう。
常に栄養が摂取されると脳ミソに思い込ませてあげればいいのです。
するとカラダは、飢餓に対抗する事を忘れエネルギーを溜め込む必要を感じなると勘違いする。
という考え方です。
成功するダイエットにとって、空腹は敵である！
ということを覚えておいて下さい。
ただし、コレには注意点があります。
またの機会にしますね。
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気合のダイエット宣言！ ところが・・・ byシューガー軍曹
ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
よろしくお願いします。
「今日からダイエットします！！」
そんな気合のダイエット宣言する人の行動。
「朝食を抜きます！」
みたいな人が非常に多いです。
食事の回数を減らすということは、カロリー摂取を抑えることになるので、一見、効果がありそうです。
でもね・・
この「考え方」と「行動」がダイエットに失敗する一つの原因。
なぜ、失敗してしまうか？
実は、カロリー制限中というのは、一時的な飢餓状態を作っていることになるワケです。
この飢餓状態がマズイんです。
なぜか？
私たち人類の歴史は、ほとんど飢餓の歴史だったからです。
例えば、人類の歴史を１年間にすると、飽食の時代は、３分９秒だそうです。
つまり、私たちのＤＮＡには、長い飢餓との戦いの記憶が刻まれているのです。
だから、カロリー制限をして栄養が入ってこなくなると･･･
飢餓が来た！
と勘違いするんです。
で・・・
私たちのカラダが最優先することって何だと思います？
「生きること」です。
生きるためには、エネルギーが必要です。
筋肉を削ってでもエネルギーを作ろうとします。
そして、次にいつ飢餓が来てもいいように防衛策として脂肪という形でエネルギーを蓄えるのです。
いわゆるカロリーダイエットは、この脳ミソの勘違いで太るという事を知っておいて下さい。
だとすれば、脳ミソに逆の勘違いをするようにしてあげれば良いと思いませんか？
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「今日からダイエットします！！」
そんな気合のダイエット宣言する人の行動。
「朝食を抜きます！」
みたいな人が非常に多いです。
食事の回数を減らすということは、カロリー摂取を抑えることになるので、一見、効果がありそうです。
でもね・・
この「考え方」と「行動」がダイエットに失敗する一つの原因。
なぜ、失敗してしまうか？
実は、カロリー制限中というのは、一時的な飢餓状態を作っていることになるワケです。
この飢餓状態がマズイんです。
なぜか？
私たち人類の歴史は、ほとんど飢餓の歴史だったからです。
例えば、人類の歴史を１年間にすると、飽食の時代は、３分９秒だそうです。
つまり、私たちのＤＮＡには、長い飢餓との戦いの記憶が刻まれているのです。
だから、カロリー制限をして栄養が入ってこなくなると･･･
飢餓が来た！
と勘違いするんです。
で・・・
私たちのカラダが最優先することって何だと思います？
「生きること」です。
生きるためには、エネルギーが必要です。
筋肉を削ってでもエネルギーを作ろうとします。
そして、次にいつ飢餓が来てもいいように防衛策として脂肪という形でエネルギーを蓄えるのです。
いわゆるカロリーダイエットは、この脳ミソの勘違いで太るという事を知っておいて下さい。
だとすれば、脳ミソに逆の勘違いをするようにしてあげれば良いと思いませんか？
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ダイエットの法則 byシューガー軍曹
ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
よろしくお願いします。
今回は、ダイエットの法則についてお話します。
世の中の仕組みは、きわめてシンプルです。
「根拠があって結果がある」
これだけです。
ダイエットも同じです。
「根拠があって結果がある」
この仕組みを踏まえて
シューガー軍曹は、ダイエットには３つの法則があると考えています。
『成功するダイエットの考え方を持っている人が成功する』
『成功するダイエットの知識を持っている人が成功する』
『成功するダイエットの行動をしている人が成功する』
これら３つの法則（「考え方」「知識」「行動」）を押さえていれば、
苦労なくダイエットできると考えています。
しかもダイエットは、この３要素の“掛け算”です。
考え方 × 知識 × 行動
なかなかダイエットがうまく行かない人。
・考え方（意識）
・知識
・行動
の少なくとも、どれか一つが “０”か“マイナス”なのでは？
逆に言えば
“１”か“プラス”にするだけで、結果が好転すると思いますよ。
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今回は、ダイエットの法則についてお話します。
世の中の仕組みは、きわめてシンプルです。
「根拠があって結果がある」
これだけです。
ダイエットも同じです。
「根拠があって結果がある」
この仕組みを踏まえて
シューガー軍曹は、ダイエットには３つの法則があると考えています。
『成功するダイエットの考え方を持っている人が成功する』
『成功するダイエットの知識を持っている人が成功する』
『成功するダイエットの行動をしている人が成功する』
これら３つの法則（「考え方」「知識」「行動」）を押さえていれば、
苦労なくダイエットできると考えています。
しかもダイエットは、この３要素の“掛け算”です。
考え方 × 知識 × 行動
なかなかダイエットがうまく行かない人。
・考え方（意識）
・知識
・行動
の少なくとも、どれか一つが “０”か“マイナス”なのでは？
逆に言えば
“１”か“プラス”にするだけで、結果が好転すると思いますよ。
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