脳ミソをだますテクニックの注意点は・・ byシューガー軍曹
ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
よろしくお願いします。
先回紹介した「脳ミソをだます」テクニック
ポイントは、絶対に大食いしないこと。
これ鉄則です。
そして、このテクニックの難点は？
胃腸に負担をかけてしまうことです。
空腹を作らないということは、
常に胃が活動をし続けているため、胃腸の弱い人は疲れてしまうんです。
ですから
たまに胃を休ませる必要がある。
ってことです。
ベテランでも週１回程度、３食に戻して胃を休ませます。
初心者であれば、なおさらです。
で・・・
断っておきますが、即効性はありません。
カラダのシステムが変わるまで時間がかかりますから。
所詮は、テクニックです。
基本ができている人にとって効果的なものです。
だいたい、テクニックに走る人って
基本が出来ていません。
そういう人に限って
「ぜんぜん効果ないよ！
むしろ太ったよ！」
な～んて、寝言をおっしゃいます（笑）
シューガー軍曹としては
「やれやれだぜ」by承太郎
と呆れるばかりなんですけど。。。
じゃあ、基本って何？
というと
朝食を食べる習慣を身に付けることです。
なぜ、朝食を抜いてはいけないのか？
は、以前説明しましたね。
テクニックは、
どういう考え方に基づいたものなのか？
どういう状況で使うと効果的なのか？
どんなメリットがあるのか？
どんなデメリットがあるのか？
そういったことを分かって使うと
自分にとって“武器”になります。
でも、
あの人が痩せたから・・
あの人が言ったから・・
テレビでやってたから・・
雑誌に書いてあったから・・
よく分からないけど、とりあえず使うと
“凶器”になります。
“武器”と“凶器”
一文字違いですが、大きな違いです。
ぜひ、違いの分かる人になって下さいね！
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よろしくお願いします。
先回紹介した「脳ミソをだます」テクニック
ポイントは、絶対に大食いしないこと。
これ鉄則です。
そして、このテクニックの難点は？
胃腸に負担をかけてしまうことです。
空腹を作らないということは、
常に胃が活動をし続けているため、胃腸の弱い人は疲れてしまうんです。
ですから
たまに胃を休ませる必要がある。
ってことです。
ベテランでも週１回程度、３食に戻して胃を休ませます。
初心者であれば、なおさらです。
で・・・
断っておきますが、即効性はありません。
カラダのシステムが変わるまで時間がかかりますから。
所詮は、テクニックです。
基本ができている人にとって効果的なものです。
だいたい、テクニックに走る人って
基本が出来ていません。
そういう人に限って
「ぜんぜん効果ないよ！
むしろ太ったよ！」
な～んて、寝言をおっしゃいます（笑）
シューガー軍曹としては
「やれやれだぜ」by承太郎
と呆れるばかりなんですけど。。。
じゃあ、基本って何？
というと
朝食を食べる習慣を身に付けることです。
なぜ、朝食を抜いてはいけないのか？
は、以前説明しましたね。
テクニックは、
どういう考え方に基づいたものなのか？
どういう状況で使うと効果的なのか？
どんなメリットがあるのか？
どんなデメリットがあるのか？
そういったことを分かって使うと
自分にとって“武器”になります。
でも、
あの人が痩せたから・・
あの人が言ったから・・
テレビでやってたから・・
雑誌に書いてあったから・・
よく分からないけど、とりあえず使うと
“凶器”になります。
“武器”と“凶器”
一文字違いですが、大きな違いです。
ぜひ、違いの分かる人になって下さいね！
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北海道旅行！
ゴールデンウィークは、北海道へ旅行に行ってきました☆
本当に少しだけですが、その時の写真を紹介しますね。
まずは、ミュースカイに乗って
中部国際空港（セントレア）に向かいました。
駅に着き、改札の向こうは
なんと空港！
空港の中に駅があるんです！！
空港に着き、出発まで時間があったので
スカイデッキで飛行機を見に行きました。
記念写真も取りました。
この画像は、自分のデジカメで撮影したものですが・・・
業者さん？が撮った写真も１０００円で購入。
驚いたのは・・
警備の人が、セグウェイで見回り！！
セ、セグウェイですよ！！
いよいよ出発。
名古屋は、少し曇っていましたが
雲の上は、当然、晴れてました。
新千歳空港に到着すると
ポケモン飛行機を発見！！
縁起いい☆
いよいよ北海道旅行の始まりです！
最初に出迎えてくれたのは
「ようこそ！スイーツ王国 北海道へ！！」
の看板。
まさにスイーツ王国でした。。
あ、スイーツだけじゃなく、食べ物王国でした。
旭山動物園も行きましたが、
動物見るのに長蛇の列。
人間ばかり見てました。。
すごく疲れた。
で。。
宿泊は、定山渓温泉。
疲れたカラダを温泉で休めました。。
極楽、極楽。
この写真は、「湯の滝」
早起きして、ホテルの周りを散歩がてら撮影
食事は、すべて美味しいモノばかり。
かなり食べ過ぎてしまった。。。
食べることに夢中で、写真を撮るのを忘れました（汗）
２泊３日と短い滞在期間でしたが
夕張や富良野、美瑛の丘など
色んな場所に行き、
綺麗な風景を眺め
美味しい海の幸、山の幸
北海道の味覚を堪能できた、非常に有意義な旅でした。
また、北海道行きたいな！！
本当に少しだけですが、その時の写真を紹介しますね。
まずは、ミュースカイに乗って
中部国際空港（セントレア）に向かいました。
駅に着き、改札の向こうは
なんと空港！
空港の中に駅があるんです！！
空港に着き、出発まで時間があったので
スカイデッキで飛行機を見に行きました。
記念写真も取りました。
この画像は、自分のデジカメで撮影したものですが・・・
業者さん？が撮った写真も１０００円で購入。
驚いたのは・・
警備の人が、セグウェイで見回り！！
セ、セグウェイですよ！！
いよいよ出発。
名古屋は、少し曇っていましたが
雲の上は、当然、晴れてました。
新千歳空港に到着すると
ポケモン飛行機を発見！！
縁起いい☆
いよいよ北海道旅行の始まりです！
最初に出迎えてくれたのは
「ようこそ！スイーツ王国 北海道へ！！」
の看板。
まさにスイーツ王国でした。。
あ、スイーツだけじゃなく、食べ物王国でした。
旭山動物園も行きましたが、
動物見るのに長蛇の列。
人間ばかり見てました。。
すごく疲れた。
で。。
宿泊は、定山渓温泉。
疲れたカラダを温泉で休めました。。
極楽、極楽。
この写真は、「湯の滝」
早起きして、ホテルの周りを散歩がてら撮影
食事は、すべて美味しいモノばかり。
かなり食べ過ぎてしまった。。。
食べることに夢中で、写真を撮るのを忘れました（汗）
２泊３日と短い滞在期間でしたが
夕張や富良野、美瑛の丘など
色んな場所に行き、
綺麗な風景を眺め
美味しい海の幸、山の幸
北海道の味覚を堪能できた、非常に有意義な旅でした。
また、北海道行きたいな！！
脂肪を貯めないテクニック byシューガー軍曹
ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
よろしくお願いします。
先回のブログで
「ダイエットにとって、空腹は敵」
だと言いました。
脳ミソが空腹を感じた時点で
「飢餓がキタッーー！！」
と錯覚を起こし筋肉を分解し始めるからでしたね。
ここでのポイントは、
空腹になる一歩手前までに、次の食事を摂る。
ただし！
ここで注意しないといけないのは･･･
１日のトータルの摂取カロリーは現状のままだということ。
１日の摂取カロリーはそのままです。
少しずつ分けて食べるんです。
空腹という感覚を脳ミソから排除してしまえば、
カラダは脂肪として貯える必要がありません。
ちなみに脂肪がカラダに付くのを最も嫌う
ボディービルダーのほとんどは、１日５～８食だそうです。
おっ、イイこと知った！
と急にやらないで下さい。
そういう人は、必ず大ケガします。
実は、このテクニックには難点があります。
その話は、また今度！
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先回のブログで
「ダイエットにとって、空腹は敵」
だと言いました。
脳ミソが空腹を感じた時点で
「飢餓がキタッーー！！」
と錯覚を起こし筋肉を分解し始めるからでしたね。
ここでのポイントは、
空腹になる一歩手前までに、次の食事を摂る。
ただし！
ここで注意しないといけないのは･･･
１日のトータルの摂取カロリーは現状のままだということ。
１日の摂取カロリーはそのままです。
少しずつ分けて食べるんです。
空腹という感覚を脳ミソから排除してしまえば、
カラダは脂肪として貯える必要がありません。
ちなみに脂肪がカラダに付くのを最も嫌う
ボディービルダーのほとんどは、１日５～８食だそうです。
おっ、イイこと知った！
と急にやらないで下さい。
そういう人は、必ず大ケガします。
実は、このテクニックには難点があります。
その話は、また今度！
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