【自】走行報告10/19＆一言

夕方外トレ。

走行報告10/19(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：40.22ｷﾛ　走行時間：1時間38分23秒
最高速度：50.1ｷﾛ　平均速度：24.5ｷﾛ

平均心拍数：144bpm 最高心拍数：161bpm
消費カロリー：約1212kcal（心拍計で計測）

sonakiロードⅡ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4641defdcf9798768438f35277a5e9c3

いつも通りのコースを走っていたら、後ろから「こんにちは」と言う声が。

いつの間にかローディーが自分の後ろを走っていた。

「あ、こんにちは」と挨拶を交わし、自分は左に寄せて道を譲る・・・

案の定、自分より速いペースで走り去っていったが昨日とは違って清清しい気持ちだった(^∇^)

【自】走行報告10/18＆一言

夕方外トレ。

走行報告10/18(GIANT ESCAPE R3)
走行距離：40.35ｷﾛ　走行時間：1時間39分57秒
最高速度：51.0ｷﾛ　平均速度：24.2ｷﾛ

平均心拍数：143bpm 最高心拍数：183bpm
消費カロリー：約1302kcal（心拍計で計測）

sonakiロードⅡ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4641defdcf9798768438f35277a5e9c3

信号無視までして追い越したがるような馬鹿は無視するに限るが、ちょっとだけムキになってしまった（自分は信号守ってます）。

自分の為のトレーニングなんだから、自分のペースを堅持するべきだった。反省

【自】走行報告10/17

外トレ。

走行報告10/17(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：80.41ｷﾛ　走行時間：3時間17分43秒
最高速度：35.7ｷﾛ　平均速度：24.4ｷﾛ

平均心拍数：144bpm 最高心拍数：161bpm
消費カロリー：約2401kcal（心拍計で計測）