【自】通院サイクリング＆パラボラヒルクライム

今日は通院サイクリング。

走行報告11/26(GIANT ESCAPE R3
走行距離：12.5ｷﾛ　走行時間：0時間33分26秒
最高速度：32.5ｷﾛ　平均速度：22.3ｷﾛ


と、高良山～パラボラヒルクライム。

何だこの記録は
情けない情けなすぎるぞ俺ｵﾚ･ｻﾝｼﾞｮｰ!

走行報告11/26(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：10.19ｷﾛ　走行時間：1時間8分41秒
最高速度：32.9ｷﾛ　平均速度：8.9ｷﾛ

記録は上りのみ。
心拍計は忘れました（泣）

【自】走行報告11/24

ゴロトレ。

走行報告11/24(ローラー台)
走行距離：12.16ｷﾛ　走行時間：0時間30分2秒
最高速度：26.6ｷﾛ　平均速度：24.3ｷﾛ

平均心拍数：134bpm 最高心拍数：146bpm
消費カロリー：約318kcal（心拍計で計測）

【自】走行報告11/23

ゴロトレ。

走行報告11/23(ローラー台)
走行距離：23.23ｷﾛ　走行時間：1時間0分2秒
最高速度：27.3ｷﾛ　平均速度：23.2ｷﾛ

平均心拍数：139bpm 最高心拍数：150bpm
消費カロリー：約685kcal（心拍計で計測）

今日は「ツール・ド・フクオカ」で購入した「全日本選手権」のDVDを観ながらトレーニング。