鈍足・蘇拿鬼の「σ(´□｀ )ノ俺、ﾍ(;´Д`)ノ惨状！！」 -30ページ目

今日は山トレ。
久しぶりに清水山に上りました。

走行報告12/23(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：32.7ｷﾛ　走行時間：1時間52分27秒
最高速度：44.6ｷﾛ　平均速度：17.4ｷﾛ

平均心拍数：153bpm 最高心拍数：180bpm
消費カロリー：約1598kcal（心拍計で計測）

トレーニング不足のせいか、新ホイールにもかかわらずすごくきつかった。

今日は筑後川自転車道を走りました。

しかし今日は寒かった!

走行報告12/17(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：56.05ｷﾛ　走行時間：2時間12分53秒
最高速度：37.1ｷﾛ　平均速度：25.3ｷﾛ

平均心拍数：152bpm 最高心拍数：174bpm
消費カロリー：約1780kcal（心拍計で計測）

ゴロトレ。

走行報告12/14(ローラー台)
走行距離：11.9ｷﾛ　走行時間：0時間30分2秒
最高速度：25.8ｷﾛ　平均速度：23.7ｷﾛ

平均心拍数：126bpm 最高心拍数：138bpm
消費カロリー：約302kcal（心拍計で計測）

まあちょっとづつ負荷を増やしていきますか。

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