【自】走り初め 走行報告1/5

今日は仕事始め。
だけど、午前中で終わったので帰宅して山トレで走り初め。

走行報告1/5(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：32.69ｷﾛ　走行時間：1時間52分18秒
最高速度：40.8ｷﾛ　平均速度：17.4ｷﾛ

平均心拍数：157bpm 最高心拍数：180bpm
消費カロリー：約1632kcal（心拍計で計測）



清水山トレーニングコース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=edb07d124f976323bb1980cae6bb6b85

そして、「アオバ自転車店17・18巻」をゲット



今年もよろしくお願いします＜(_ _)＞

【自】走り収め 走行報告12/30

今日は今年最後の清水山トレ。
今日で走り収めです。



走行報告12/30(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：32.73ｷﾛ　走行時間：1時間49分14秒
最高速度：42.7ｷﾛ　平均速度：17.9ｷﾛ

平均心拍数：156bpm 最高心拍数：181bpm
消費カロリー：約1591kcal（心拍計で計測）

【自】走行報告12/29

今日は外トレ。
思ったより寒くなかった。

走行報告12/29(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：40.18ｷﾛ　走行時間：1時間35分54秒
最高速度：42.1ｷﾛ　平均速度：25.1ｷﾛ

平均心拍数：152bpm 最高心拍数：174bpm
消費カロリー：約1334kcal（心拍計で計測）

sonakiロードⅡ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4641defdcf9798768438f35277a5e9c3