【自】走行報告2/11 ダウンヒルで俺、惨状！

今日(2/11)は久留米の高良山をヒルクライムしてきました。

今回もここからタイム計測。

ちなみに途中の高良大社鳥居前までは１７分かかりました。
かの全盛期の中野浩一さんはここまで６分３０秒で上ったそうです。

恐るべし中野さん・・・

まあそれは置いといて(^▽^;)目的地の耳納山展望台に到着。

今回も休憩無しで上りきることができました
次からの課題はタイム
１時間１２分くらいかかっているので、是非１時間を切りたい

目的地に付いた後は快適な（寒いけど）ダウンヒル
だったはずが、思いもよらぬ出来事が

快適に下っていると･･･

ドスン！シュゥゥゥゥ・・・

「わっわっ！ハンドルがとられる！！」急いでフルブレーキング
前輪を見てみるとタイヤがぺしゃんこ
パンクです

前輪を外しチェックしてみても刺さっている物は無し。
続いてタイヤを外しチューブをチェックしてみると･･･

縦に二列の穴･･･リム打ちパンクです。
おそらく近くにあった大きな石に乗り上がった時にパンクしたのでしょう

こういうときにはこの台詞！

σ(´□｀ )ノ俺、ﾍ(;´Д`)ノ惨状！！

このままじゃ帰れないので、手早く予備チューブと交換
再び走れるようになり、無事下山した後は「鳴門うどん」で昼食をとりかえりましたとさ・・・

走行報告2/11(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：63.63ｷﾛ　走行時間：3時間33分27秒
最高速度：51.6ｷﾛ　平均速度：17.8ｷﾛ

平均心拍数：147bpm 最高心拍数：189bpm
消費カロリー：約3773kcal（心拍計で計測）

高良山～耳納山展望台
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=859faccdd6026c04985d802c8c86fa5b

【自】走行報告1/28

外トレ。

走行報告1/28(GIANT ESCAPE R3)
走行距離：40.37ｷﾛ　走行時間：1時間41分15秒
最高速度：45.5ｷﾛ　平均速度：23.9ｷﾛ

平均心拍数：158bpm 最高心拍数：181bpm
消費カロリー：約1626kcal（心拍計で計測）

sonakiロードⅡ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4641defdcf9798768438f35277a5e9c3

【自】走行報告1/21

山トレ。



走行報告1/21(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：32.09ｷﾛ　走行時間：計測不能
最高速度：計測不能　平均速度：計測不能

平均心拍数：154bpm 最高心拍数：185bpm
消費カロリー：約1704kcal（心拍計で計測）

清水山トレーニングコース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=edb07d124f976323bb1980cae6bb6b85

間違ってサイコンをリセットしちまったい！<(>_<)>ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ!