【自】調整と訓練と最後に牙剥く向かい風 走行報告4/12
今日（4/12）は「ツール・ド・糸島」の最終調整と「ツール･ド･国東」の訓練をかねてのサイクリング。
コースは
自宅～筑後川自転車道～JR日田駅～小石原～江川ダム～秋月～筑後川自転車道～自宅
です。
行きは追い風だけあって、ペダリングが軽い！
あっという間に筑後川自転車道まで辿り着くが、所々に昨日の雨の影響か水溜りが(＞_＜)ﾖｺﾞﾚﾙ!
片の瀬公園。
お馴染み、筑後川自転車道を通ると必ず寄る休憩所。
原鶴温泉。
ここもお馴染み、筑後川自転車道の終点。
ここからは車道を走る。
JR日田駅。
ここまでは初めて来たなあ～。
JR日田駅の近くにあるプノンペンラーメン。
結構有名らしい。
今日はおにぎりがあるので、スルー。
いずれは行ってみたい店です。
次は来た道を少し戻って小石原を目指します。
ここが全工程の中での一番の難関、長距離のヒルクライムです。
心拍計をチェックしながら、ジワジワと上っていき･･･
道の駅小石原。
ここで、すーぱー休憩たいむ。
おにぎりを頬張る。
ここからは下り。
江川ダム。
今日は平日だけあって、数人の年寄りと2人のライダーがいるだけだった。
後は秋月まで下って、筑後川自転車道に戻り帰宅するだけだが･･･
これからず～っと向かい風！！
長距離走ってきた体にはものすごくこたえる！ヽ(;´Д｀)ノｷﾂｲ!
ヘロヘロになりながら何とか帰宅。
走行報告4/12(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：166.38ｷﾛ 走行時間：7時間32分45秒
最高速度：48.4ｷﾛ 平均速度：22.0ｷﾛ
平均心拍数：151bpm 最高心拍数：175bpm
消費カロリー：約6182kcal（心拍計で計測）
消費カロリーハンパねえ！(￣□￣;)!!
コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=c19d90a77c5bdfaf018cfd17b4fcbfb2
コースは
自宅～筑後川自転車道～JR日田駅～小石原～江川ダム～秋月～筑後川自転車道～自宅
です。
行きは追い風だけあって、ペダリングが軽い！
あっという間に筑後川自転車道まで辿り着くが、所々に昨日の雨の影響か水溜りが(＞_＜)ﾖｺﾞﾚﾙ!
片の瀬公園。
お馴染み、筑後川自転車道を通ると必ず寄る休憩所。
原鶴温泉。
ここもお馴染み、筑後川自転車道の終点。
ここからは車道を走る。
JR日田駅。
ここまでは初めて来たなあ～。
JR日田駅の近くにあるプノンペンラーメン。
結構有名らしい。
今日はおにぎりがあるので、スルー。
いずれは行ってみたい店です。
次は来た道を少し戻って小石原を目指します。
ここが全工程の中での一番の難関、長距離のヒルクライムです。
心拍計をチェックしながら、ジワジワと上っていき･･･
道の駅小石原。
ここで、すーぱー休憩たいむ。
おにぎりを頬張る。
ここからは下り。
江川ダム。
今日は平日だけあって、数人の年寄りと2人のライダーがいるだけだった。
後は秋月まで下って、筑後川自転車道に戻り帰宅するだけだが･･･
これからず～っと向かい風！！
長距離走ってきた体にはものすごくこたえる！ヽ(;´Д｀)ノｷﾂｲ!
ヘロヘロになりながら何とか帰宅。
走行報告4/12(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：166.38ｷﾛ 走行時間：7時間32分45秒
最高速度：48.4ｷﾛ 平均速度：22.0ｷﾛ
平均心拍数：151bpm 最高心拍数：175bpm
消費カロリー：約6182kcal（心拍計で計測）
消費カロリーハンパねえ！(￣□￣;)!!
コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=c19d90a77c5bdfaf018cfd17b4fcbfb2
【自】糸・島・試・走 走行報告4/2
今日（4/2）はマイミクのりんさんとツール･ド･糸島のコースを試走。
まずは車で糸島市内まで殴り込み(＃ﾟДﾟ)ｵﾗー!
花見客で賑わっている公園に車を停めそそくさと出発準備。
そしてしゅっぱーつ！
出発してしばらくすると「彦山」という山を上り始めます。
平坦主体のコースだと思っていたけど、思ってたよりきつい。
が、普段上っている「鷹取山」ほどではない。
山から見下ろす海。普段内陸部ばっかり走っているから新鮮。
ほどほどに山を上り、次はダウンヒル。
ところが・・・
下っている途中に前輪に異常！ハンドルがガタガタぶれる！！
「これは！？」と思い止まって前輪を確かめると・・・
パンクでした（/TДT)/
しかもリム打ちパンク。前回と違って大きな段差に乗り上げた記憶は無いんだけどな～(-_-;)ｳｰﾑ
空気圧のチェックも前日にしていたし。
全く謎の残るリム打ちパンクでした。
原因は置いといて(/｀□´)/⌒┻┻ｳﾗｰ! チャッチャとチューブ交換で対処。
戦線復帰です。
しばらく下っているとゴルフ場が。
こうして見ると日本じゃないみたいですね(^▽^;)
海の水もきれい。
暑くなって泳ぐと気持ち良さそう。
夫婦岩。
なんか近くにはアベックがいっぱいいたみたいだけど、どうやらそういうスポットらしい。
俺には縁がないわっ！！(/｀□´)/⌒┻┻ｳｵﾘｬｧ！（←二回目）
海岸沿いの平地は走りやすかったので、りんさんの提案で30キロ以上で先頭交代しながら高速巡航。
そして無事駐車場に帰ってきて今回の試走終了。
車で帰る途中にうどんで遅めの昼食を取って帰宅。
久しぶりに高速を走ったので、車の運転は自転車より疲れたかも！？
りんさん、ナビゲート諸々ありがとうございました！！
帰宅したらツール･ド･糸島の挑戦状が届いてました。
走行報告4/2(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：57.20ｷﾛ 走行時間：2時間41分41秒
最高速度：48.3ｷﾛ 平均速度：21.2ｷﾛ
平均心拍数：141bpm 最高心拍数：177bpm
消費カロリー：約2163kcal（心拍計で計測）
リム打ちパンクって空気圧が高い方がなりやすいのかな？(;´Д`)ノﾜｶﾗﾝ
まずは車で糸島市内まで殴り込み(＃ﾟДﾟ)ｵﾗー!
花見客で賑わっている公園に車を停めそそくさと出発準備。
そしてしゅっぱーつ！
出発してしばらくすると「彦山」という山を上り始めます。
平坦主体のコースだと思っていたけど、思ってたよりきつい。
が、普段上っている「鷹取山」ほどではない。
山から見下ろす海。普段内陸部ばっかり走っているから新鮮。
ほどほどに山を上り、次はダウンヒル。
ところが・・・
下っている途中に前輪に異常！ハンドルがガタガタぶれる！！
「これは！？」と思い止まって前輪を確かめると・・・
パンクでした（/TДT)/
しかもリム打ちパンク。前回と違って大きな段差に乗り上げた記憶は無いんだけどな～(-_-;)ｳｰﾑ
空気圧のチェックも前日にしていたし。
全く謎の残るリム打ちパンクでした。
原因は置いといて(/｀□´)/⌒┻┻ｳﾗｰ! チャッチャとチューブ交換で対処。
戦線復帰です。
しばらく下っているとゴルフ場が。
こうして見ると日本じゃないみたいですね(^▽^;)
海の水もきれい。
暑くなって泳ぐと気持ち良さそう。
夫婦岩。
なんか近くにはアベックがいっぱいいたみたいだけど、どうやらそういうスポットらしい。
俺には縁がないわっ！！(/｀□´)/⌒┻┻ｳｵﾘｬｧ！（←二回目）
海岸沿いの平地は走りやすかったので、りんさんの提案で30キロ以上で先頭交代しながら高速巡航。
そして無事駐車場に帰ってきて今回の試走終了。
車で帰る途中にうどんで遅めの昼食を取って帰宅。
久しぶりに高速を走ったので、車の運転は自転車より疲れたかも！？
りんさん、ナビゲート諸々ありがとうございました！！
帰宅したらツール･ド･糸島の挑戦状が届いてました。
走行報告4/2(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：57.20ｷﾛ 走行時間：2時間41分41秒
最高速度：48.3ｷﾛ 平均速度：21.2ｷﾛ
平均心拍数：141bpm 最高心拍数：177bpm
消費カロリー：約2163kcal（心拍計で計測）
リム打ちパンクって空気圧が高い方がなりやすいのかな？(;´Д`)ノﾜｶﾗﾝ
【自】タカトリヤマノボレ2012 走行報告4/1
今日（4/1）は鷹取山まで山トレ。
メンバーはマイミクのゼロロクさんとゼロロクさんのマイミクさんのともさん。
いつも通り（？）高良山麓の大鳥居前に集合。
挨拶もそこそこに出発！
ゼロロクさんも、ともさんも速いな～。
あっという間に置いてかれましたよ(￣Д￣；
高良山展望台。
ここまではこの間嫌っちゅうほど上りましたね(^▽^;)
ここで小休止して次。
高良山つつじ公園。
今日は一段と眺めがいいんじゃないかなあ！？
さらに進んで耳納平。
ここまではもはやお約束のパターン。
ちなみにともさんの愛車はジャイアントのSCRですね。
さあ、ここからが鷹取山への長い長い旅の始まりです。
ただ、sonakiは終始二人に置いて行かれる展開。
まあヘボチャリダーですからね(TωT)
でも、ヘボチャリダーなりに今回のヒルクラもテーマを持って望んでいるわけでして･･･
それは「心拍を出来るだけ上げすぎない」「スムーズなペダリングを心がける」そして「絶対に1速は使わない！」事。
まあそんなことを心がけながら、お二人を待たせ待たせしながら辿り着きました鷹取山！！
やはり今日はいつにも増して眺めがいい！遠くまで見渡せる！！
ここで雑談しながら一休みして、後は麓まで下りてきて解散しました。
帰り道の公園の桜がきれいだったので、思わずパチリ。
走行報告4/1(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：86.60ｷﾛ 走行時間：5時間17分18秒
最高速度：54.4ｷﾛ 平均速度：16.3ｷﾛ
平均心拍数：149bpm 最高心拍数：182bpm
消費カロリー：約4346kcal（心拍計で計測）
これくらい出来れば、ツール･ド･糸島は大丈夫かな？
メンバーはマイミクのゼロロクさんとゼロロクさんのマイミクさんのともさん。
いつも通り（？）高良山麓の大鳥居前に集合。
挨拶もそこそこに出発！
ゼロロクさんも、ともさんも速いな～。
あっという間に置いてかれましたよ(￣Д￣；
高良山展望台。
ここまではこの間嫌っちゅうほど上りましたね(^▽^;)
ここで小休止して次。
高良山つつじ公園。
今日は一段と眺めがいいんじゃないかなあ！？
さらに進んで耳納平。
ここまではもはやお約束のパターン。
ちなみにともさんの愛車はジャイアントのSCRですね。
さあ、ここからが鷹取山への長い長い旅の始まりです。
ただ、sonakiは終始二人に置いて行かれる展開。
まあヘボチャリダーですからね(TωT)
でも、ヘボチャリダーなりに今回のヒルクラもテーマを持って望んでいるわけでして･･･
それは「心拍を出来るだけ上げすぎない」「スムーズなペダリングを心がける」そして「絶対に1速は使わない！」事。
まあそんなことを心がけながら、お二人を待たせ待たせしながら辿り着きました鷹取山！！
やはり今日はいつにも増して眺めがいい！遠くまで見渡せる！！
ここで雑談しながら一休みして、後は麓まで下りてきて解散しました。
帰り道の公園の桜がきれいだったので、思わずパチリ。
走行報告4/1(BRIDGESTONE ANCHOR RA900)
走行距離：86.60ｷﾛ 走行時間：5時間17分18秒
最高速度：54.4ｷﾛ 平均速度：16.3ｷﾛ
平均心拍数：149bpm 最高心拍数：182bpm
消費カロリー：約4346kcal（心拍計で計測）
これくらい出来れば、ツール･ド･糸島は大丈夫かな？