運動個別指導！

こんにちは！

先程、運動個別指導を行いました！
マンツーマンレッスンです！

要望は、かけっこ！
徒競走の練習です。

短期間でかけっこを早くしようとした時に、もっとも大切なポイントは、なんだと思いますか？



それは、スタートダッシュ！です。

いかに早くスタートきれるか！
これをマスターすることが、1番早いです。

他に重要なポイントですが、
数時間程度で、足の力はつきませんから、
フォームの無駄をなくす事も、大事です。


そこで、スタートのポイントです！

まず、力は抜く！
力の入ったまま、さらに力を入れる事は出来ませんね！

その次は、前足に体重をかけて、
その足を、、、、、、

後ろに引きます！


そうすると、なんと！
力を入れなくても、身体か勝手に前に行きますよ！


詳しくは、運動個別指導のフィットネスアカデミーまで！
マンツーマンレッスン受けてみませんか？





iPhoneからの投稿

年と共に真っ先に○○から衰える！

こんにちは！

今回のテーマ

「年と共に○○から衰える」

いったい、どこからだと思いますか？

足？腰？頭？


真っ先に衰えるのは、、、、


背中です！！！


ようは、姿勢です。
姿勢が悪くなると肩甲骨の周りが、
まずサビついて来ます。


そして、姿勢の悪いまま動くと必ず膝や腰に負担がかかります。

こうして、足腰が弱ってくるのです！


そして、肩甲骨周りのサビつきは、30代にはすでにもう始まっていますよ！


普段の姿勢が気になる方は、

第1・3月曜日に、
道新文化センター東急教室にて

「内側からキレイに～お悩み解決体幹トレ」

と題した、レッスンを行っています！是非、1度見に来てください！



iPhoneからの投稿

栗山の高齢者施設にて

こんにちは！

今日は、やっと！
やっっっっと！！

晴れましたね！


今日は、栗山にあります、
総合福祉センターしゃるるにて、
高齢者の運動指導を行いました！

足腰が弱ってしまってから、
運動を始めようと思っても、
その頃には、あれも出来ない、これも出来ない！
っとなってしまいます！


そうなる前に、
日頃から運動する習慣が、
とっても大事ですよ！


将来を考えて、
今からはじめましょう！！



iPhoneからの投稿

平岡にて

こんにちは！

今日は、平岡ジャスコのカルチャースクールで、

「オーダーメイド・ストレッチ」教室

のレッスンをしました！

あなた自身が、自分にあったストレッチが出来るようになります！


自分の体がわかるのは、
自分自身です。

自分で、選択して必要なストレッチを行えるようにするために、
丁寧にポイントや方法を、お教えしますよ(^^)


写真撮りましょー！
というと、、、

拒否されてしまいました(>_<)
残念、、、

でも、めげません！
次回は載せます！





iPhoneからの投稿

かけっこ教室！！

こんにちは！

本日は、
9:20～11:30
平岡カルチャースクールにてかけっこ教室。
13:00～14:00
DUO子供運動教室。
14:30～16:30
DUOかけっこ教室。

朝からフル稼働です！

そして、例のごとく、、、
喋りすぎで、喉がいたい(>_<)

でも、優秀なアシスタントのおかげで、今日は助かりました！


また、写真を忘れました、、、


次回こそ！



iPhoneからの投稿