札幌学院大学

こんばんは。
今日は、学院のトレーニング室勤務でした。

アメフト選手のテーピングや、
体幹トレーニングの指導、
怪我のリハビリなど、


競技やトレーニングの種類、種目、目的など、
様々な仕事があって、
フル回転です！


そして、最近話題の、
「体幹トレーニング」

二言目には、
やっぱり体幹トレーニングですか？
と、聞かれます(^_^;)

確かに大事です。
そして、基礎の筋力トレーニングも同じ様に大事なのです。

どちらも、
まず、あなたはどうなりたいのか。
から始まって、何をすべきか判断し、


なぜ大事か。
どんな事をポイントにして行うか。
それがあなたの何につながるか。

を、理解すること！

この様に、
順を追って、1からしっかり基礎をつくる。
そして、レベルアップしていく。

最後には、確実に競技力の向上に繋げる！

これが、大事だと思います。

一度、
体幹トレーニングの必要性
みたいな題目で、講義為せてもらいたいです！笑


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測定会のフィードバック！

おはようございます！

今日は、これから事務作業。

僕がサポートしている、
南幌中学校のバレーボール部で、
先月メディカルチェックを行ったので、
その結果を1人づつフィードバック。

そして、コメントと課題を書き込んでいきます。

これが、1年前と比べると物凄く面白いんですよ！

1人ひとり、結果が違ったり、共通する所があったり、、、、

なんといっても、個別に課題がはっきり見える所が1番です！

メディカルチェックも随時受け付けておりますので、
是非、ご連絡下さい！
こちらまで↓↓↓↓
info@a-style.me


そして、南幌バレーボール部は本日、芦別に全道大会へ！！！

全国優勝するためにも、
ここで優勝してほしい！

応援してます！


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毎週木曜日は、、、、

おはようございます！

毎週木曜日は、、、、、

栗山へ！！

由仁のプールで、
ご高齢の方々への、水中ウォーキングです。

水中ウォーキングは、
ご高齢の方にとって、とてもオススメの運動ですよ！


膝や、腰への負担が少ない分、
長く運動が出来る事！

負担は軽いですが、水圧がかかるので、負荷もかかり、しっかりとした運動になります。

寝ながらの運動や、座ったままの運動では、少し物足りないと感じる方！

足腰が弱ってきたな、と感じるかたは是非！水中ウォーキング！

オススメです！

写真撮るのを、忘れてしまいました(^_^;)


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かけっこの個別指導！！！

こんにちは！

先程、西区の公園で、
かけっこの個別指導を行いましたー！

マンツーマンレッスンです！

かけっこの教室を始めた年から、
毎年来ていただいてる子で、
今回は、教室に加えて、
マンツーマンレッスンにも、申し込みいただきました！

いつもありがとうございます！

これは、なんとしても足を速くしてあげないと！p(^_^)q

そして、これから別の現場へ！


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腰痛！

こんにちは！

今日のテーマは、

「腰痛」です。

腰痛は、本当に多くの方が抱えている問題ですよね？

腰痛というのは、実に様々な原因があるので、
自分の原因にあった解決策が必要になりますが、

今回は、ほとんどの方がされている勘違いについて！


人には色々な関節があります！

肩、足首、腰、首、、、、、

その中で、
動く事に適した関節と、固定させる事に適した関節があります！

腰(腰椎)は、固定する事に適した関節なんです！

かがむ時、腰つかってませんか？

じゃあ、どうすればいいのか。

背中の背骨の胸椎、股関節！

この2つは、動かす事に適した関節！

例えば、
かがむ時は、お腹に力をいれて腰を曲げないようにして、
股関節を使ってあげる事で、腰への負担は減ります。

簡単に言うと、腰椎をなるべく動かさない様に、生活する事で、負担は減るんです！

もちろん、予防や改善策はこれだけではないので、
また機会があれば、お伝えします！




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