リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
名古屋市の小学校給食調理員をしながら
毎日おやつを食べて、
リエット開始時 57kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています先日、長女さんと二人きりで
コメダコーヒーでランチをした後…
そのことを知った息子くんと末っ子ちゃん、
口を揃えて
「ずるいー！！私たちも行く！！」
の一点張り
そりゃそうなるよね
という訳で
週末に家族揃って
コメダコーヒーにお茶をしに行きました♪
私がこの日にコメダコーヒーで頼んだのは、
クリームコーヒーです♪
商品紹介ページに
"ソフトクリームの山がそびえ立ちます。"
とあるだけにかなりの大きさのソフトクリームが
コーヒーの上にのっていました
しかしカロリーは、なんと156ｷﾛｶﾛﾘｰ！
バランスのよいお食事をしていると、
１日250ｷﾛｶﾛﾘｰ程度までのおやつを食べても
体重は増えないので、
あとまだ約100ｷﾛｶﾛﾘｰ食べれる
これだけでも十分すぎるくらいの
ボリュームだったのですが、
食いしんな私は、
息子くん末っ子ちゃんと一緒に
コメダ名物(？)シロノワールも頂きました
シロノワールのカロリーは、
驚くなかれ933ｷﾛｶﾛﾘｰ🤣
あと約100ｷﾛｶﾛﾘｰ分を食べるには、
シロノワールを９等分したうちのひとつですが…
細かいことを計算すると
それがストレスになり続かないので、
この日私はざっくりシェアして
息子くん、末っ子ちゃんと楽しく食べました♪
(たまになら250ｷﾛｶﾛﾘｰオーバーしても大丈夫です
)
コメダコーヒーは、
ひとつひとつボリュームがあって
おやつに食べたら太りそう…と思っていましたが、
ボリュームのある飲み物だけでも
おやつとして十分満足できますし、
大きなデザートも
家族やおともだちとシェアしてうまく食べれば
体重増えることなく楽しめますよ
そんな
コメダコーヒーで大満足なお茶タイムを過ごし、
お会計を済ませようとしたところ・・
ついついレジ横にある美味しそうなおやつを
自宅用に買ってしまいました
こちらもまたおうちでのおやつタイムに
ゆっくり頂きたいと思います
さらに余談ですが…
コメダコーヒーの単品のケーキも
とっても美味しそうでした
(画像お借りしました)
これらのケーキは、
カロリーが200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度なので
ノンカロリーのホットコーヒーや紅茶と一緒に頂けば
250ｷﾛｶﾛﾘｰ以内でおやつに食べれますよ
次回はこのあたりのケーキを食べたいです
最後に
昨日の夕飯です♪
さんまが残念な感じになってしまいました😭
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
