リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
名古屋市の小学校給食調理員をしながら
毎日おやつを食べて、
リエット開始時 57kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますダイエットに
モチベーションは必要？
ダイエットを始めるとき
絶対に痩せるぞー！！
なんて気合い入れて、
モチベーションに頼って、
食事を抜いたり無理なダイエットを
していませんか？
無理なダイエット↓
続かない↓
リバウンド決定
↓
気合い入れ直して再度モチベーション上げる
↓
無理なダイエット↓
続かない↓
またリバウンド
この負のループを、過去何度と繰り返していたのは過去の私です🤣
そう、
ダイエットにモチベーションは
必要ないのです！
上がったモチベーションは必ず下がる！ならばモチベーションは上げなくてよい！
つまり！モチベーションを上げなくても
続けられるダイエットをする！
あなたがしているダイエットは、
モチベーションに頼っていませんか？
食事を抜いたり、
サプリを飲んだり、
嫌いな運動をしたり、
おやつを我慢したり、
今だけ頑張ればいい、と
ダイエットをイベントにしてしまうと
過去の私のように
悲しいリバウンドが待っています
では、どうしたら続けられるのか？
それは、
「３食バランスよく食べる！」
いつも言ってますが、これに尽きます
特別なことをする必要は全くなくて、
ただただ、
日常生活で欠かすことのできない食事を
３食バランスよく食べる、ことで
痩せることはできるんです
「食べる」、という
人間の基本的な活動をしているだけなので
(食事改善は必要ですが)
モチベーションを上げて行うような
ことは一切必要ありません
しかし！
だからこそリバウンドすることなく
続けられるのです♪
「継続は力なり」、の言葉のように
まさに
ダイエットも
続けられた人が成果を出せる人
みなさんが毎日当たり前にしている
歯をみがく、顔を洗うのと
同じようにダイエットも当たり前の
日常生活の一部として習慣化してしまえば
一生続けられるリバウンド知らずの
ダイエットになりますよ
モチベーションに頼らない
続けられるダイエットをしていますか？
継続できるダイエット、一緒に頑張りましょう
最後に、
リバウンドしない昨日の夕飯のご紹介です♪
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
