リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
名古屋市の小学校給食調理員をしながら
毎日おやつを食べて、
リエット開始時 57kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますさかな、食べてますか？
先日食べたさんまです♪
低カロリーで
良質なたんぱく質源である魚は、
ダイエットには欠かせない食材です！
実は私
太っていた頃、
魚を全然食べていませんでした
同じたんぱく質なら
お肉で摂ればいい！
こどもたちも魚は苦手だし、
肉をたくさん食べよう！
今思うと、
自分にとって都合のいいように解釈した
完全なる間違った自己流で
たんぱく質を摂取していました
その結果、痩せない😭
当たり前ですね！
高カロリーな肉しか食べない、
しかも豚肉ばかり食べていたので
摂れる栄養素も偏る、
痩せる訳ないです
こちらは小学校でもらった
給食だより
「魚に含まれる脂質は、血液をさらさらにしたり
血管をしなやかに保つ働きがあるので、
お肉だけでなく魚もしっかり食べましょう」
しっかり明記されてます！
そうなんです、
肉だけでなく魚も食べましょう！
ごくごく当たり前のこの知識、
既に小学校で習っているんです！
しっかり習ったはずなのに
いつの間に事実を自分の都合のいいように
ねじ曲げて自己流で食べ続けた結果、
痩せないどころか、年々太る🤣
ネット情報に振り回されて、
カロリー計算や脂質計算するよりも
五大栄養素をしっかり摂取する！
肉だけでなく魚も食べる！
小学校で習って既にみなさん知っている
これらの知識をシンプルに実践した方が
ダイエットは着実に前進しますよ
一緒に頑張りましょう
昨日の夕飯です♪
予定外のお誘いが入り、おやつを２回食べましたが、
しっかり夕飯も食べました🤣
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
