リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
50kg に
、、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
バランスのよいお食事をするのって
難しそう
そんな風に思っていませんか？
栄養士さんが持つような専門的な知識はないし、
食事バランスを考えるって、
一体どうしたらいいの
…と
途方に暮れていたのは
過去の私です
確かに
病気で制限食になってしまった場合など
専門的な知識が必要になる場合もあります。
しかし！
健康的にダイエットをする場合に必要な
食事バランスには、
決して専門的な知識は必要ありません！
なぜなら、
小学校の教科書の内容で
十分なんです。
健康を保つため、
成長させたり活動するために
大切な役割をするお食事。
その役割を果たすために必要な
栄養素について、
小学校の教科書にばっちり載ってます
栄養バランスのよい献立のたて方も、
しっかり教科書に載っていますよ
ダイエットの栄養素の知識は、
小学校の教科書に載っている
五大栄養素を理解していれば十分です
つまり！
ダイエットって難しく考えてしまいがちですが、
実はそんなに
難しくないのです！
なぜなら
栄養素の知識は
小学校の教科書の内容で十分だから
小学校の教科書に載っているくらいなので
絶対に間違いのない
不健康になることなどない
安心安全な知識ですよね
今しているダイエットは
こどもたちに教えられるような
安心安全なダイエットですか？
こどもたちの教科書に、
・お米は抜きましょう。
・食事の間隔は16時間以上あけましょう。
・サプリを積極的に摂りましょう。
・食事の代わりに○○に置き換えましょう。
なんて載ってないですよね
未来あるこどもたちにも
胸を張って教えられる
健康的なダイエットをしたい
これは常日頃
切に思っていることです！
どうか、
自分の体を不健康にするような
ダイエットはおやめくださいね
最後に、
週末の夕飯です♪
週末は思い切り手抜きしまーす🤣
手を抜きつつも、五大栄養素はしっかり摂取
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
