リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
名古屋市の小学校給食調理員をしながら
毎日おやつを食べて、
リエット開始時 57kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています食欲の秋、
いろいろなお店で美味しそうな
秋の味覚を見かけるようになりました♪
・さつまいも
・栗
・かぼちゃ
この3つは秋の三大味覚に任命しても
いいのでは？
と思う程に個人的に大好きです
先日、
そんな私的秋の三大味覚をおやつに
いただきました♪
購入したのは
「亀屋芳弘」さん
名古屋エリアを中心に展開する
和菓子屋さんです。
(画像お借りしました)
和菓子はもちろん、
洋菓子も取り揃えていて
自宅用から贈答用まで幅広く購入できるお店です♪
今回、秋の味覚を楽しみたくて
選んだおやつはこちらです
かぼちゃのプリン♪
スイートポテトシュークリーム♪
栗きんとん♪
見事に私的秋の三大味覚を網羅してました🤣
3つともとても美味しかったですが、
特にお気に入りなのは
スイートポテトシュークリームです♪
期間中にもう一回食べようと
密かに計画中です
あ、
おやつは１日250ｷﾛｶﾛﾘｰを目安に
食べているので、
全部一人では食べずに
家族でシェアして食べましたよ
昔の私なら
一人で全部食べなきゃ気がすまない。
おやつをたらふく食べて、
夕飯は食べるのをやめよう！
と、危険過ぎる太る思考で
一人で抱えて全部食べていましたが、
自分にあったバランスで
お食事するようになってからは
おやつも適量で満足できるようになりました！
この日も250ｷﾛｶﾛﾘｰはオーバーしたと思われますが、
夕飯は抜かずにしっかり食べました
(たまになら250ｷﾛｶﾛﾘｰをオーバーする日があっても大丈夫👍)
この日に食べた夕飯です♪
今しか楽しめない秋の味覚、
我慢するなんてもったいない
秋の味覚を楽しみながら
ダイエットも加速させていきましょう
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
