リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
名古屋市の小学校給食調理員をしながら
毎日おやつを食べて、
リエット開始時 57kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています「コレを食べたら太るかな？」
「コレならカロリー低いから太らなそう！」
と、
太るか太らないかで
おやつに何を食べるか
決めていませんか？
過去の私、
まさにコノ
思考でした
食べたいものを食べるのではなく、
太らなそうな食べ物を選んで食べる！
食べるの大好きな私が
そんな食べ方を続けた結果・・
定期的に訪れる
過食スイッチ作動により
太りましたー😭
食べたくないけどカロリー低そうだから…と
ナッツやチーズを
食べていると、
本当に食べたいものではないから
満足できない！
結果、過食😱
痩せると思ってしてきたことなのに
残念過ぎる結末に😭
食べたら太る食べ物はありません！
とは言え甘いもの好きだからーと、
毎日ホールケーキを食べ続けていたら
それは太ります
食べる量と頻度に気を付けながら、
本当に食べたいものを食べる！
食べたくないものを食べて
余計なカロリーを摂取するなんてもったいない
本当に食べたいものを食べた方が
満足できて、
結果食欲が落ち着きますよ♪
３食バランスよく食べていることが
前提になりますが、
おやつは
250ｷﾛｶﾛﾘｰ以内のものなら
本当に食べたいものを
毎日食べても太りません
実際私も毎日
本当に食べたいおやつを食べて、
7kg痩せることができました♪
本当に食べたいおやつを食べて
心も体も満たされる、
一見太りそうですが、
実はこの方がダイエットに失敗しませんよ
最後に、
昨日の夕飯です♪
茶わん蒸しは長女さんにとられましたー😆
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
