リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
名古屋市の小学校給食調理員をしながら
毎日おやつを食べて、
リエット開始時 57kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますダイエットのために
お金をつかっていますか？
過去の私、
食べたことを帳消しにしてくれるサプリメントや
カロリーゼロのお砂糖、
痩せるお茶に
オートミール、などなど
ダイエットのための
食に関する定期的な出費だけでも
けっこうな額でした
残念なことに、
それらにお金を使っても
痩せることはできませんでした
そもそも、
痩せるためのサプリメントやお茶、
一生続けることはできません。
サプリメントやお茶を飲まなかったから
太ったのではないのに、
痩せるためのサプリメントやお茶を買う、
この行動、
ズレの生じた
大きな間違い行動でした
では、
7kg痩せることができた
今の私はダイエットの
どんなことにお金を使うのか？
それは、ずばり
食費です！！
食費と言っても
サプリメントやお茶などではなく、
野菜
肉、魚
卵、大豆製品、乳製品
お米(玄米)
調味料 などなど
バランスのよい
お食事のための
ごくごく普通の食費のみ
買い物のポイント
肉も魚も野菜も、
いろいろな種類のものを
購入することを意識しています♪
調味料だけは無添加のものに
しています
もちろん食事は家族と同じものを
食べているので
私用のダイエットのための食費は
一切なくなりました
食べたいものではなく
自分のダイエットのために買う食費に
罪悪感を抱いていたので、
この出費がなくなったのは
嬉しい変化♪
もったいない出費することなく
家族と同じメニューを食べれるって
幸せなことだな、と思います
家族にも食べてもらいたいと思える
お食事できていますか？
家族はもちろん、
自分自身も健康でいられる食事をしながら
ダイエットも成功させたいですね
最後に、
最近の夕飯です
家族と同じメニューの夕飯♪
ルーを使用したカレーも食べます
(たんぱく質不足のため温玉のってますw)
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
