リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
名古屋市の小学校給食調理員をしながら
毎日おやつを食べて、
リエット開始時 57kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています『定食型のお食事は
バランスがいい』
そう思っていませんか？
過去の私は
「定食型のお食事はいろいろな種類を食べれるし、
バランスばっちり、痩せごはん♪」
そう思っていました。
しかし
定食型のお食事は、
バランスが悪いことも！！
例えば
こちらの刺身定食。
ごはんに汁物に、主菜に副菜♪
一汁三菜定食型のバランスばっちりなお食事！
そう見えるのですが、
実は
野菜不足なんです
品数が多いからといって、
バランスがよいとは限らないのです
逆に言うと
一品だってバランスばっちりな
お食事もあります！
例えばこちら
見えていませんが、
下には素麺が潜んでいます
１品だけでバランス悪そう！と
見えますが、
炭水化物→素麺
たんぱく質→豚しゃぶ
ビタミン・ミネラル→茄子・オクラ・トマト
脂質→ゴマ油かけてます
五大栄養素がしっかり摂れる
バランスばっちりごはんなのです
もちろん定食型で
バランスのよいお食事もありますが、
定食型だからと言って
バランスのよいお食事！とは限らないことを
お忘れなく召し上がってみてくださいね
今日もバランスに気を付けたお食事をします♪
週末ごはん♪
お惣菜も、足りない栄養素をプラスして
バランスばっちりごはんに
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
