リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです
名古屋市の小学校給食調理員をしながら
毎日おやつを食べて、
リエット開始時 57kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています毎日暑い日が続きますね
暑いと食べたくなるのが、
アイスクリーム
アイス大好きなので、
おやつによく食べています
そんなアイス大好きな私が特に好きなのが、
あいすまんじゅう
こちらの記事でもご紹介していますが、
あいすまんじゅうには
美味しそうな種類がたくさん
私はまだ出会ったことがなかったのですか、
ついに発見👀
見つけたお味は、
杏仁豆腐味です
こちらのカロリーは206ｷﾛｶﾛﾘｰで、
見た目はほぼいつものあいすまんじゅう
夏にぴったり
さっぱりとしていてとても美味しかったです
その他にも
今週も毎日おやつを食べていたので
ご紹介します
お気付きでしょうか？笑
パルム食べ過ぎの件
そうなんです、
パルムのジェラートに出会い、
美味し過ぎて大人買いしてしてしまいました
こちらのジェラートは、
カロリー103ｷﾛｶﾛﾘｰ
(持ち帰る間に溶けてしまい、ヒドイ写真でスミマセン
)
甘酸っぱく
さっぱりとしているけど濃厚で、
すごーく美味しいのでおすすめです
今週は見事に毎日アイスを食べていましたが、
体重は増えませんでした
気を付けていたことは以下の３つだけ
①３時のおやつの時間に食べる
②温かい飲み物と一緒に食べる
③250ｷﾛｶﾛﾘｰ以内アイスにする
３食バランスよく食べていると
これら３つを気を付けるだけで
アイスを食べても太りません
暑い夏、
３食バランスよく食べていると、
ダイエット中でも
アイスを楽しめるようになります♪
バランスのよいお食事については、
こちらの記事にをご参照ください
アメトピ掲載記事
添加物を唯一気にするもの最後までお読みくださりありがとうございます
