リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生の たかはしさとみ です
50kg に
、、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています
「お昼ごはん作るの面倒だなー
」
なんて日はありませんか？
自分一人の分だけ用意する日は特に私はやる気がでません
そんな時には、
無理して作らずに買っちゃいます
しかし、自分一人の分をコンビニで買うのって割高感が否めない…
そんなとき、私はドラッグストアで購入できるものでお昼をすませています！
もしお近くにドラッグストアがありましたら、よかったら覗いてみてください
ドラッグストアで買ったおすすめのお昼ごはん
1️⃣タマゴサンドイッチ
我が家の近所のドラッグストアでは、おにぎりもあるのですが、ドラッグストアによってはおにぎりがないところもあるのでは…
と思い、今回はこちらのサンドイッチを選びました！
炭水化物はもちろん、卵も入ってたんぱく質も摂れます
2️⃣豆腐バー
サンドイッチの卵だけではたんぱく質の量が足りないので、こちらの豆腐バーを購入しました！
サラダチキンなどの取り扱いがあるお店もあり、助かります
3️⃣袋入りのサラダ
キャベツの千切りなどのこのような袋入りの野菜は、一袋で野菜の量がたくさん入っているのでおすすめです
ドレッシングのかけすぎに注意して食べています。
タマゴサンド ￥98
豆腐バー ￥148
サラダ ￥98
合計 ￥344
(税込￥378)
なんと税込400円以内で購入することができました！！
リーズナブルでありがたいので、やる気の出ないお一人ランチの時にはついついドラッグストアに駆け込みがちです
実は、ちゃっかりおやつも購入しましたが、おやつをいれてもワンコインで買えちゃいます！
98円だったこちらのおやつ、
カロリーも217ｷﾛｶﾛﾘｰなのでおやつの時間に美味しくいただきました
※毎日、250ｷﾛｶﾛﾘｰ位までのおやつを食べています！
ドラッグストアによって取り扱い商品は異なると思いますが、、
やる気の出ない日のごはんに、ドラッグストアを利用してみるのもおすすめです
きのうの夕飯
最後までお読みくださりありがとうございます
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