○○食べたら痩せる！？

リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生の　たかはしさとみ　です

毎日おやつを食べて、

産後Max(推定)62kg　　50kg　に

しばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業

我慢・制限一切なし、

ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています

○○食べたら痩せる！？

そう耳にして、○○だけを食べ続けたことはありませんか？

私も、もちろんブームにのって、

オートミールを食べ続ける！

サバの水煮缶を食べ続ける！

、なんてことしてました…

しかし、

結果はもちろん、、

○○だけ食べ続けても痩せませんでしたー🤣

オートミールはカロリー少なすぎて、太りやすい身体になってしまうし、私は過食も悪化しました…

サバ缶はそればかり食べていたら摂れる栄養素が偏るし、遅延型アレルギーになる危険性だってあります…

そもそもオートミールを食べなかったから太ったのではないし、サバ缶を食べなかったから太ったのではないですよね

太った原因とは違う対策をする、これかつての私がよくしていた残念なダイエットです。

それに何より私は、

○○だけ食べ続けるダイエット、続けられませんでした

そうなんです、

○○だけ食べる生活は、完全にダイエットがイベント化されてしまっていて継続することができないんです。

ダイエットはイベントではない！

不健康にならずに一生続けられるダイエットを選ぶことがとても大切です！

SNSの発達によりさまざまなダイエット情報が錯綜していますが、正しい知識を身につけて習慣化し、それを継続して健康的にダイエットしたいですね

最後に、

    

きのうのおやつ

ハーゲンダッツ

お煎餅

カロリー　240ｷﾛｶﾛﾘｰ

久しぶりのハーゲンダッツ。あんこときなこをトッピングしてみました！

やっぱりハーゲンダッツは格別に美味しい

    

きのうの夕飯

手羽元と大根煮でした

栄養素チェック

• 炭水化物　　【玄米】

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• たんぱく質　　【手羽元・ツナ】

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• 脂質　　【オリーブ油・ゴマ油】

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• ビタミン、ミネラル　　【野菜、えのき、ワカメ】

１食でしっかり五大栄養素が摂れました

最後までお読みくださり、ありがとうございます

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