2020年に掲げた目標の中で
達成できたことの1つが
それが
運動！！
黄金バランスダイエットは
運動ゼロで痩せられるので
ダイエットをスタートしてから
ほとんど運動はしてきませんでした
それでもダイエットに成功！！
今はBMI19前後をキープできているので
これでいいや〜と思っていましたが
でも当協会の理事長モモコ先生から
1日8000歩歩くことは
痩せるためというより
健康で生きていくために必要不可欠なのよー！
と愛のムチが笑
その当時の私の歩数は
1000歩
これはまずいと思い
運動しようと決意！！！
とは言っても
運動する時間を設けるのも難しいので
私が取り組んだ事は
ながら運動
いつも車で行く近所のお買い物を
歩いて行ったり
もっと長い距離の場合は
自転車を使ってみたり
周りは自然いっぱい笑
ショッピングモールに行った時は
極力エレベーターを使わず
階段を利用するようになりました。
そうすると軽く
5000〜6000歩歩けるように！
そうやって
運動しようと思ってするのではなく
ながらで続けていくこと
が時間のない中でも
取り組める秘訣なんだと時間しました！
でもこの感覚って
黄金バランスダイエットと一緒！！！
食べ痩せなので
1ヶ月に減る体重は1〜2キロ程度ですが
3食の食事を楽しみながら
コツコツ続けていけば
必ず目標体重まで
到達できます
ちなみに2021年の目標は
目指せ1万歩！！！！！
は難しそうなので‥‥
まずは8000歩毎日歩けるよう
無理なく楽しんで
続けていこうと思います
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