BMI18.5をキープする
ママインストラクター
青木ゆかりです🐰
今回は、お仕事がとってもハードな中
見事にキレイに痩せられた
40代のみなさん(仮名)のご紹介です💁♀️
「朝7時半に家を出て、帰宅は夜の8時半……」
「夕ご飯を食べるのが夜9時を過ぎてしまう……」
そんな超多忙な
フルタイム勤務のワーママさん
「こんな生活リズムじゃ
ダイエットなんて無理よね…😭」
って諦めていませんか？
実は、夕ご飯が遅くなっても
正しい食べ方とちょっとした
「一工夫」さえ知っていれば
しっかり痩せることができるんです👇
夜遅いお食事であっても
しっかりと黄金バランスを
意識して食べ続けることで
こんなに素晴らしい成果が出ていますよね！👏
看護師インストラクターとして
多くの方の食生活もと
生活リズムを見てきたんですが
夜遅くに食事をとる方への
アドバイスとして
何時にどんなものを
どのバランスで口にするか
というタイミングや
内容の工夫はすごく大切にしています💡
「仕事が忙しいから」
「帰りが遅いから」と
食べるのを我慢したり
ダイエットを諦める必要は一切ありません🙆♀️
遅い時間のお食事でも
体に負担をかけずに
脂肪を溜め込まないための
「一工夫」を知っていれば
毎日しっかり食べながらでも
スルッと体は変わっていきますよ◎
「私も忙しいけれど
食べるだけで綺麗になりたい！」
「遅い時間の食事のコツを知りたい！」
そんなふうに思われたママは
ぜひ一歩を踏み出してみませんか？
あなたも必ず変われますよ💎
日常の痩せるお家ごはんや
食べて痩せるコツは
私のInstagramで発信しています♪
ぜひチェックしてみてくださいね！
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あなたのお役に立てれば
嬉しいです😊
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🌟