黄金バランスごはんで
基礎体温0.5℃上昇！5キロ痩せた
元看護師でモデル体型ダイエット塾®︎インストラクター
青木ゆかりです
黄金バランス情報配信中
ある日の黄金バランスごはん
献立を考えるのも大変な日は
90パーセント以上の確率で
サラダチキン！
私は買ってきた鶏胸肉や鳥もも肉を
自分でサラダチキンにし
冷凍保存しています
作り方は鶏肉に
お肉やわらかの素をふりかけて
タニカ ヨーグルティアで
61度 2時間にタイマーをセットし
あとはほったらかし
それで美味しいサラダチキンが
出来上がります
オクラときゅうり、プチトマトを
盛り付けて、ポン酢をかければ
よだれ鶏風なおかずに変身
食べ物の適量を知れば
忙しい日も簡単に献立が決まって
なおかつ妊娠・痩せ体質になれる！
黄金バランスの食事法は
妊娠中に必要な栄養を食事からとれます
すると妊娠・痩せ体質に自然と変化します
食べ物の適量ってどのくらい？
と思ったら
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今、あなたに必要な食べ物が何なのか？
一緒に探しましょう！
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