黄金バランスの妊活ごはんで
基礎体温0.5℃上昇！5キロやせた
元看護師でモデル体型ダイエット塾®︎インストラクター
青木ゆかりです
妊活ごはん情報配信中
ブログタイトルにもあります
【黄金バランスご飯】とは何なのか？
私の自己紹介も含めてご説明したいと思います。
妊活・妊娠中はお母さん・赤ちゃんのために
栄養バランスのいい食事を
心がける必要性があります
また肥満も痩せすぎも不妊の原因となり、
妊娠中はお母さん・赤ちゃんに
悪影響を及ぼす可能性があります。
そのため妊活・妊娠中に重要なことは
・栄養バランスのいい食事
・適正な体重管理となります。
私はもともと看護師を10年していましたが
体外受精を受けるべく、
退職し不妊治療に本腰を入れました。
妊活中、食事改善を試みましたが
・バランスのいい食事の作り方がわからない
・ホルモン剤を飲むと太ってしまう
・治療はストレスでやけ食いしてしまう
結局、バランスのいい食事の答えは分からず
栄養はサプリに頼り妊娠しました
詳しい不妊治療経過はこちら→★
妊娠すると今度は体重管理の指導をされました。
産後太りと難産が心配だったので
体重管理はしっかりしたいと思いましたが
バランスよい食事で
体重管理をする方法がわからず
・食事のカロリーを制限
・ご飯やお菓子は極力我慢
そんな我慢と偏った食生活を続けた結果
産後の娘に母乳をあげる1番大切な時期に
・お菓子の過食嘔吐と産後太り
・育児ノイローゼになりました。
そこで救いを求めたのが
モデル体型ダイエット塾でした。
モデル体型ダイエット塾は
日本人の食事摂取基準通りの【黄金バランス】の
食事方法を提唱しております。
もちろん妊活・妊娠・授乳中の方も
安全に実践していただけます
また黄金バランスの食事を食べることで
自然と痩せることもできますし
しっかり食べて体重もキープできます。
つまり妊活・妊娠中に重要な
・栄養バランスのいい食事法
・適正な体重管理
両方を兼ね備えた食事法が黄金バランスです！
私は半年で妊娠前の体重に戻りました
その後も、体外受精に再チャレンジ！
ホルモン剤もたくさん飲みましたが
BMI19前後をキープしています。
詳しいダイエット経過はこちら→★
またダイエット成功以外に変化したことは
・基礎体温が0.5℃上昇
・お菓子を過食嘔吐を卒業
・ホルモン剤を飲んでも太らない
・便秘解消
など様々な体質改善に成功いたしました
そんな経験を通して私が
妊活・妊娠中の方に伝えたいことは
・正しい食事の知識をもつ大切さ
・バランスのいい食事で体重管理ができる
・バランスのいい食事で体質改善してほしい
そのためモデル体型ダイエット塾®︎の
インストラクターになることを決断！
只今、活動をしております
協会の公式ブログでも紹介いただきました
モデル体型ダイエット塾
食べ痩せの教科書
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
ぽちっとよろしくお願いします
