～アラフィフだからとあきらめないで～
いつまでも理想の未来へ自分を磨き続けて
楽しみましょう～
健康肌は食べたものから作られる
健康肌を食事から提案する
プライベートサロン プルソワン.の
アラフィフの野村恵です
昨日は基礎代謝がカロリー消費には一番大きい！
代謝活動の70％も占めている大工場である
ことをお伝えしました
VOL１の記事
https://ameblo.jp/9254434poursoin/entry-12657263132.html
つまり、この基礎代謝工場の働きを活発にするのが一番早い
という事ですね
この基礎代謝工場を活発にするには
まずは
胃を元気にしましょう
胃の悪い方はそもそも消化が良くないですね
胃に負担をかけない食事をオススメします
それは「咀嚼」＝「噛む＆噛む」
これできない限り胃は良くなりませんよ～
胃が思わしくない時は
ムカムカ、チクチク、もたれるなどなど
気持ちも落ちますね
気持ちが落ちると負のスパイラルです
胃を労わることは＝自分を大切にする事と同じ
まずはよ～く噛んで
消化酵素のアミラーゼちゃんをたっぷり登場させる事で
待ってました
若返りホルモンの「パロチン」登場です
このパロチンを出すためにも
「咀嚼」＝「噛む＆噛む」
健康肌＆ダイエットには
まずは「咀嚼」＝「噛む＆噛む」
ご飯とみそ汁で
「咀嚼」＝「噛む＆噛む」
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