健康肌は食べたものから作られる！
健康肌を食事から提案する
プライベートサロン プルソワン.の
アラフィフの野村恵です
皆さんは「健康肌」の為に
そして
「筋肉作り」の為に
どんな、たんぱく質を食べてますか？
実は
肉類から18％・魚介類から20％を抜いて
「米・小麦」から
1日の食事量の25％も取れているのです
つまり主食の穀類からタンパク質が安定的に取れてるのです
（2021年の農林水産省食糧需給表参照）
健康肌・筋肉づくりに大切なたんぱく源は
体内で作られないタンパク質（必須アミノ酸）が
多く含まれている「お米」からとるのが一番早い！
（小麦のが低い）
そして大豆製品（みそ・納豆・豆腐など）と一緒に合わせると
肉レベル（アミノ酸スコア100）の高タンパク質になる上に
お肉よりご飯の方が消化がよいので
胃腸の負担が少ない
1日3回良質なたんぱく質である
ごはんとみそ汁を食卓に！
～～～～～～～～～～～～～～～～～
個別無料相談
食事・ホームケア・サロンケアのご相談は
こちらまで
↓
ようこそ エステ プルソワン.へ (poursoin.info)
返信が遅い場合は（埋もれてしまうことがあるため）
こちらからお願いします
↓
★プルソワン.の公式ライン
＊肌は食べたもので作られます
＊健康肌のための食事法
＊お顔お身体が「健康肌」になりい方
＊トラブル肌を改善したいなど
＊スローエイジングライフ
＊腸活醗酵ドリンク教室
