こんにちは！
コーチング＆アレクサンダー・テクニークの ヤマグチ チエ です。
綺麗な新緑でした！
最近、嬉しいことにご夫婦や親子でレッスンに参加してくださる方が増えています。
それはそれは、うらやましいくらいほのぼの風景。
ただ、過去来てくださった方の中には、（今ではないですよ～笑）
ご家族間の何気ない会話のやり取りを見ていて 心が痛ってなる事がありました。
自分を見ているかのようだから
それは、無意識のうちに発せられる 「普通」「当たり前」「期待」「コントロール」 といった、
たくさんのルールをつくってるなぁってわかるから。
「あなたのために」と思いながら、
自分の不安を解消しようとしていませんか？
私自身、すぐ不安になるし 不安から 怒りやコントロールが入っちゃうんですよ。
だから、そんな感じの会話になると痛い
皆さん、私みたいにひどくはないですけどね
その結果、何が起きるかというと……
「自分の体」をガチガチに固めにいっています！
断言できちゃう 笑
そして、
同時に「相手の心も体」もガチガチに固めにいっています！
これも断言します 笑
こうあるべきのルールが多すぎる、、、
期待とコントロール、、、
大抵、身近な 家族にいくんですね⋯
これは、ものすごい自分のエネルギーを消耗します。
自分が自分の面倒を見られていないから 起きやすい⋯
さぁ、誰にも得にならないこと
まだ、続けたい？
最近学び始めた「東洋医学（カラダの理を学ぶ講座）」の視点からも、この「気の消耗」がいかに体へ影響するかを痛感しています。
そして、ATってやっぱりいいなを感じています。
「相手をどうにかしたい」 それは、自分が自分の面倒を見られていない時に起きやすいサイン。
セッションでは、まずその習慣に「気づいて、やめる」練習をします。
相手に向いていたエネルギーを、
自分は何がしたいのか
自分の望みを叶えてあげる方に エネルギーを向ける練習をしましょう！
アレクサンダーを学んでからは、そこから抜け出すスピードが格段に早くなりました！
「まずは自分を大切に」 ……言葉にするとよく聞くフレーズですが、
ATで体験するそれは、ちょっと違います。
周りへの「期待」という名の脅迫から抜けて、自分自身の呼吸と体を取り戻す。
その時の、地に足がついて身体が大きく軽くなる感覚。
ぜひ一度、体験しに来てみてね。
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