対面レッスンの最新予定

レッスン予定

都内千駄ヶ谷グループレッスン＆個人レッスン　
　　＠国立競技場駅または千駄ヶ谷駅　徒歩５分

6月

■6月9日(火)

個人レッスン　

10:00～🈵　11:30〜〇

13:30〜🈵、15:15～🈵　

■6月21日(日)

グループレッスン　13:30～15:30

7月

■7月11日(日)

グループレッスン　13:30～15:30

■7月14日(火)

個人レッスン　

9:30～〇　11:00〜〇

12:30~🈵、14:00~〇、15:15～🈵　

8月

■8月8日(土)

グループレッスン　13:30～15:30　

■8月18日(火)

個人レッスン　

10:00～〇　11:30〜〇

13:30〜🈵、15:15～🈵　

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グループレッスン料　体験料金4000円(通常料金5500円)

個人レッスン料　体験料金8000円（通常10000円）・6回コースは20％引き

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千葉ニュータウン西白井グループレッスン　
　　＠北総線西白井駅　徒歩２分

■7月1日(水)
グループレッスン　
13:30~14:45　
15:00〜16:15 　空

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体験料金2000円（通常2500円）

6回コース　12000円

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西白井レッスンルーム　（個別・ペアレッスン）
　　@北総線西白井駅徒歩10分　（駐車場有）

開催時間
10:00～18:00（定休日：日曜＋不定期）
※所要時間：約90分（レッスン60分＋お茶時間）

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個人レッスン料　体験料金8000円（通常10000円）・6回コースは20％引き
ペア（2名まで）：同料金で受講可能
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個別レッスン（都内対応）

ご希望の日時に合わせて、都内レンタルスペースで個人レッスンを承ります。

千駄ヶ谷、馬喰町、東日本橋周辺で対応可能です。
場所の手配はお任せください。

1時間：15,000円（場所代込み）
日時のご相談、1時間以上をご希望の場合はお気軽にご相談ください。

出張レッスン

ご自宅や指定場所でのレッスンが可能です（1名～ご相談可）
※場所はご準備くださいませ。

1時間：15,000円＋交通費実費（必要に応じて宿泊費）
1時間以上も承ります。

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セミナー依頼　や　企業、事務所向け定期レッスン

お気軽にご相談ください。
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＝注意事項＝
　・グループレッスンは男性もご参加いただけます。

　・西白井レッスンルーム（自宅）および訪問レッスンの男性のお客様は、ご紹介者のある方のみ承ります。

　・通院中の方はお断りする場合があります。

＝キャンセルポリシー＝
　・当日：100%

　・前日・前々日：50%

　・7日前～3日前：30%

詳しくはこちらをクリックしてご覧ください👉

スーツの胸元から、ほかほかの本が出てきた日（笑）

こんにちは！

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのヤマグチチエです。

昨日は、

『やさしいブログの作り方』の松田さんに会いに、柴又まで行ってまいりましたー！

帰ってきてから印象に残っているのは、

みんなが

“そのままでいられる場所って、
やっぱり身体も楽だし
楽しいなぁ”

という感覚でした。

そういう場を作られる　松田さんがほんとにすごい！
なかなか　ない！

第５１回アメカフェ＠葛飾柴又
『それでいい。という生き方』出版記念ランチ会。

松田さんとまず、初対面。
しかも一人参加。

でも、
何の迷いもなく安心して参加できました！

１０年前から松田さんのブログや無料動画に
たくさん助けてもらっていて

アメブロのメニュー画面を作る時も、
「わからーん！」となりながら、
松田さんの発信を見て乗り越えていた記憶があります
こんな親切な人が世の中いるんだって思っていたくらい（笑）

だから、
“初めて会う”感じが、あまりしなかったし
その松田さんに集まられる人は　きっといい人に違いない！

そして実際お会いした松田さんは、
イメージ以上に素敵な方でした。

なんというか…

「そのままでいられる空気」

を作れる人。

これって、簡単そうで本当に難しいし　みなさんとっても楽しそうに話される。
ある意味、松田さんにリスペクトはありつつも　突っ込む突っ込む

表ではなかなか言えないような、
あんな話やこんな話も、

綺麗に写真を撮るレクチャー

お部屋からの景色

あと面白かったのが、

出版記念イベントなのに、

私、本を買っていかないで参加したこと
ひどい

そしたら松田さんが、
スーツの胸ポケットから、

「はい♪」

って、

人肌に温めてくれた　ほかほかの本を１冊出してくださって🤣

無事、購入できました（笑）

しかも参加者さんの何人かが
アレクサンダー・テクニークをご存知でそれも嬉しかった！

本のタイトル
『それでいい。という生き方』

まさに、
そこにいた皆さんが、
その空気を体現しているようでした。

参加してよかった！

帰ってからも
なんだかほんわかしていました。

ーーーーー

第51回アメカフェ＠柴又

・稲むら　天丼ランチ
・帝釈天参拝
・山本亭にてお話会
・金のうんこシール購入（笑）

楽しい１日をありがとうございました✨

私も、
レッスンでそんな空間を
作っていきたい。

最後、駅前でコロッケをほおばる。

松田さん、ありがとうございました！

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東洋医学とATで気づいた、心と体の「気の消耗」を防ぐ

こんにちは！

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのヤマグチチエです。

これは、この前に行った高野山です。
綺麗な新緑でした！

最近、嬉しいことにご夫婦や親子でレッスンに参加してくださる方が増えています。
それはそれは、うらやましいくらいほのぼの風景。

ただ、過去来てくださった方の中には、（今ではないですよ～笑）
ご家族間の何気ない会話のやり取りを見ていて　心が痛ってなる事がありました。
自分を見ているかのようだから

それは、無意識のうちに発せられる 「普通」「当たり前」「期待」「コントロール」 といった、
たくさんのルールをつくってるなぁってわかるから。

「あなたのために」と思いながら、
自分の不安を解消しようとしていませんか？

私自身、すぐ不安になるし　不安から　怒りやコントロールが入っちゃうんですよ。
だから、そんな感じの会話になると痛い
皆さん、私みたいにひどくはないですけどね

その結果、何が起きるかというと……

「自分の体」をガチガチに固めにいっています！
断言できちゃう　笑

そして、
同時に「相手の心も体」もガチガチに固めにいっています！
これも断言します　笑

こうあるべきのルールが多すぎる、、、
期待とコントロール、、、

大抵、身近な　家族にいくんですね⋯

これは、ものすごい自分のエネルギーを消耗します。

自分が自分の面倒を見られていないから　起きやすい⋯

さぁ、誰にも得にならないこと

まだ、続けたい？

最近学び始めた「東洋医学（カラダの理を学ぶ講座）」の視点からも、この「気の消耗」がいかに体へ影響するかを痛感しています。

そして、ATってやっぱりいいなを感じています。

「相手をどうにかしたい」それは、自分が自分の面倒を見られていない時に起きやすいサイン。

セッションでは、まずその習慣に「気づいて、やめる」練習をします。

相手に向いていたエネルギーを、

自分は何がしたいのか

自分の望みを叶えてあげる方に　エネルギーを向ける練習をしましょう！

アレクサンダーを学んでからは、そこから抜け出すスピードが格段に早くなりました！

「まずは自分を大切に」 ……言葉にするとよく聞くフレーズですが、
ATで体験するそれは、ちょっと違います。

周りへの「期待」という名の脅迫から抜けて、自分自身の呼吸と体を取り戻す。
その時の、地に足がついて身体が大きく軽くなる感覚。

ぜひ一度、体験しに来てみてね。

✨対面レッスン情報✨

【対面レッスン】はこんな感じです👇
千葉ニュータウンの西白井クラス、ご好評につき満席でしたが… この度、クラスを増設しました！

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「わかっているけど動けない」を卒業。考察好きのための新しい振り返り会、始動！

こんにちは！

コーチング&アレクサンダー・テクニークのちえです。

３年以上続いてきた「振り返りシェア会」

この度、第6期のスタートに合わせて、ワークシートの内容をリニューアルしました！

なぜ、変えたのか。
それは、集まってくださるクライアントさんたちの「ある特徴」に気づいたから。

みんなは、「考えること」「分析すること」がとっても得意！
自分の内面を見つめ、「本当はどうしたいか」という理想もすでに見えている。

しかし、「頭ではわかっているし自分のパターンに気づいているけれど、現実があまりかわっていない、行動となると止まってしまう」「気づいてスッキリして、それで終わってしまう」

そんな、一見自分をとても理解しているようで　行動につながっていない「質の高い足踏み？」
私も　中々実際の行動が遅いので

新シートでは「抽象的な気づき」を、あえて具体的な「小さな実験（行動）」に
そして、その実験を「試してみた結果どう感じたか」を言葉にできるような構成にしました。

今日はそのリニューアル初回！

私も一緒にシートを書いてシェアに参加したのですが…
なんだかちょっと「こっぱずかしかった」笑

でも、今日のシェア会
いつもの日常が、今までとは違う角度から光を浴びたように感じました。
分析だけで終わらず、自分の「体」を使って実験していく楽しさが、広がったように思います。

これから3ヶ月間、どんな風に色づいていくのか、今から変化が楽しみです！
私も！　笑　みんなの力を借りて実験をしていきます

4/25（土）アド街ック天国　千駄ヶ谷特集に出てきた　ロンハーマンカフェ。
いつも使っているレッスン会場エリアの紹介でとても嬉しかったです。　

次回のグループコーチングの募集は【7月ごろ】を予定しています。

「一人ではつい考えすぎて終わってしまう」「自分の気づきを、実際の変化に繋げたい」という方、ぜひチェックしておいてくださいね。（※個人コーチングでやりたい方は、受付中です！）

✨対面レッスン情報✨

【対面レッスン】はこんな感じです👇
千葉ニュータウンの西白井クラス、ご好評につき満席でしたが… この度、クラスを増設しました！

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ご案内　✿実際にお会いして行う対面レッスン　グループ＆個人セッション

C＆Tセッション　
Coaching ＆ AlexanderTechnique

コーチングとアレクサンダー・テクニークをつかって　
身体と心を整えて　自分らしい生き方が出来るようにお手伝いしていくレッスンです。

今までの思考の習慣、行動、カラダの使い方の習慣に気づき、
不調を整えたり　ご自身のやりたい事を楽に出来るように
対話とカラダからのアプローチを通じて　応援します。

コーチンングスキルでの対話、
アレクサンダー・テクニークの身体からのアプローチが
出来るのが私の強みです。

以下、実際に受けてくださったクライアントさんの効果の一部です。

□体調がよくなる
□姿勢が美しくなる
□美しく歩ける
□ウォーキングが早くなり疲れにくくなった
□会議、講義を聞いていても疲れにくい
□カラダや気分が軽くなりスッキリする
□腰痛、肩こりが減る
□親子関係が良くなる　　
□営業成績が上がったり　お客様の指名が増える
□人前で落ち着いて話すことが出来る
□大勢の生徒さん達に伝わるように話すことが出来る
□施術がより効果的にできるようになりお客様の満足度が上がる
□施術しても疲れなくなる
□パソコン作業が楽になる
□事務作業がはかどる
□人間関係がよくなる
□聞き取りやすいと声を褒められる
□落ち着いて判断できるようになる
□自分を大切にできるようになる
□相手の信頼度が増す
□人生の方向性が変わった

などなど・・・。

人は、人と対話することで自分で気づきが起こり
カラダを整える事で身体の機能が良くなり健全な建設的な思考になります。

小さい頃や環境で知らない間に身につけてしまった
不必要な緊張や思考をひとつひとつ減らしていって
本来の素敵なあなたになりませんか？

1回で変化が起きる方もいらっしゃいますが
継続されること（6回以上）で変化が起きやすく定着するので続けて受けて頂くことをお勧めしています。

自宅サロン（千葉県白井市）での個人レッスン、ペアレッスン

■場所：自宅サロン　北総線　西白井駅　徒歩10分　駐車場あり
■時間：所要時間　約90分　（レッスン約60分＋お茶タイム）
■レッスン料：お一人10000円　ペアレッスンお二人合わせて10000円　@5000円
　　　　　　　6回コース　一括払い48000円　20％引きになり12000円のお得

　　　　　　初めての体験レッスンは、10000円8000円

＊男性は、紹介もしくはご夫婦のみになります。

出張レッスン（個人レッスン、グループレッスン）

■場所：ご指定の場所　または、都内千駄ヶ谷、日本橋にあるレンタルサロンをご用意できます。コーチングのみは、日比谷も可能
■時間：60～120分　人数により変動
■レッスン料：15000円＋私の交通費実費、宿泊費、場所代
　　　　　　2人目以降　お一人につき＋5500円　3名以上の時はご相談ください。
　　　　　　6回コース　20％引き

出張レッスンでの体験レッスン料金は特に設定がございません。

＊出張レッスンは、男性は紹介もしくはご夫婦のみになります。
＊レンタルサロンでは　初めての男性もお受けできます。

どなたでも気軽に参加できる定期グループクラス
東京（千駄ヶ谷）、千葉県（白井市）　

ameblo.jp

まずは、体験セッション
疑問質問がありましたら気軽にご連絡下さいね。

今までの出張実績
神奈川、東京、埼玉、千葉、長野、兵庫、

今までの生徒さんの居住区
神奈川、東京、埼玉、千葉、長野、大阪、兵庫、茨城、群馬、島根
イタリア、スイス、アメリカ、

注意書き）　
男性の自宅レッスン、出張レッスンは　紹介以外はお受けしていません。
現在、通院　お薬を服用されている方はお受けできないこともあります。
都内、千葉の定期開催場所、日本橋のレンタルサロンは、男性も参加可能です。
体験セッションは、私のレッスンを始めてお受けくださる方限定です。

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