「マジで運命変わりました！」無料イベントウィッシュリストとバケットリストのご感想

こんにちは！
コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。


メリークリスマス



ひとりでも多くの方が楽しいクリスマスを過ごせますように♡


この間、「ウィッシュリストとバケットリストを書こう」の無料イベントを開催しました！

これは、以前も開催してとても皆さんに喜んでいただいたものです。

私自身、定期的に見直しをしたく　メルマガなど登録をしてくださっている方々に声かけさせていただいたものです。
無料イベントなど気が向いたときにお知らせしますので　ぜひ、下に記載しておりますメールマガジンにご登録くださいませ。

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これね、普通にウィッシュリストをただ書き出すだけではなく
自分にとっての重要度の高いものを意識化するのにとても優れた方法だと思っているのですよ、、、

なんせ、私たちはどうしても　緊急度の高いものを優先しがちで
いかに　緊急度が低く重要度の高いものに優先度を上げていくかは

これからの
人生の満足度、質が格段に変わる！！！
ように思っています。


定期的に意識して見直していかないと
日々の生活に埋もれてあっという間に忘れ去られ


そもそも　自分にとって何が重要度が高いものなのか
わからないだけではなく
勘違いして　緊急度のあるものばかり優先していつまでたっても
疲れるわりに充実感がないという・・・

とっても残念な事になっていることすら気づけませんっ！


そんなことに　気が付いた私は　皆さんと一緒に見直すという場の力をおかりして
定期的に見直す時間を取っています。


今回も参加してくださった方のシェアで
こころの内を話してくださる音と感情の振動で
静かでそして力強い感動を体験させていただきました！


ほんとにありがたや…。


開催後、ご報告をくださった方がいらっしゃいました。
Mさん、ありがとうございます！



■参加してくださったMさまのその後のご報告■
ちえさん こんばんはー！
先週のワークショップのおかげで、思い切って〇〇しました！
やってみた感想は、、 マジで運命変わりました！
10年に一回くらいの大きな転機になったと思います！！
ホントに、ワークショップで宣言しちゃって良かったです
ありがとう
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■



こういう感想をいただくと
私がやりたくてやっただけなのですが
誰かの役に立った気分になって
とっても嬉しいです



年内に　これも以前に開催したことがあるものですが
「来年の望みを全方位から考えてみる会」をやってほしいとリクエストをいただきましたので
また、企画予定です。
毎回思う、ネーミングのセンスがなさすぎ


今回も一番最初は、メルマガにて募集します。
楽しみにしててね！


 

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■都内（千駄ヶ谷）のグループレッスン
体験4000円（通常5500円）
■千駄ヶ谷で行う午後の個人レッスンと自宅サロン
体験60分6000円（通常１万円、回数券あり）
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初回のみ30分3000円（通常5000円、回数券あり）
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対面レッスンの最新予定

 レッスン予定

  都内グループレッスン、個人レッスン　＠国立競技場駅または千駄ヶ谷駅　徒歩５分

2024年
年内の都内のグループレッスンは終了しました。


2025年

■1月16日(木)

グループレッスン　10:30～12:30　後３名
個人レッスン　14:00~✖  ,15:15~✖

■1月18日（土）
グループレッスン　13:30～15:30　
 

■2月20日(木)

グループレッスン　10:30～12:30　
個人レッスン　14:00~✖  ,15:15~✖

■2月22日（土）
グループレッスン　13:30～15:30

■3月13日(木)

グループレッスン　10:30～12:30　
個人レッスン　14:00~✖  ,15:15~✖

■3月15日（土）
グループレッスン　13:30～15:30
 

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グループレッスン料　体験料金4000円(通常料金5500円)

個人レッスン料　体験料金6000円（通常1万円）・６回コースは２０％引き

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※都内グループレッスン後の個人レッスンは現在満席で募集をしていません。
空きが出ましたら　最初にメールマガジンにてお知らせいたします。


 

  千葉県西白井グループレッスン（千葉ニュータウン内）　＠北総線　西白井駅　徒歩２分

■1月8日(水)
グループレッスン　13:30~14:45

■2月5日(水)
グループレッスン　13:30~14:45


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体験料金2000円（通常2500円）

６回コース　12000円

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  個別またはペアレッスン　北総線西白井駅

10:00~18:00（時間は相談可）　定休日　日と不定期

１回　９０分くらい（レッスンは１時間＋お茶時間）



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体験料金6000円（通常1万円）

６回コース　20％引き
お二人まで同じ料金ですのでお得です。

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  出張レッスン

指定場所またはご自宅への出張　２人以上はご相談
１時間　15000円＋　交通費実費（必要であれば宿泊費）
１時間以上　２や３時間など　レッスン時間の希望もご相談くださいませ。※場所はご準備頂きます。



 

都内レンタルサロン　馬喰町または東日本橋駅徒歩５分
１時間　15000円　（レンタルサロン代込み）
 

講座依頼　1時間2万円から+交通費など（応相談）

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＝注意事項＝
グループレッスンは、男性も参加可能です。
個人レッスンは、男性の方は基本ご紹介のみになります。
通院中の方は、お断りすることがあります。


＝キャンセルポリシー＝

キャンセルの際は必ずご連絡ください。
お申し込み後のキャンセルには、参加の有無に関わらず、規定のキャンセル料が発生いたします。

＊レッスン当日　100%
＊レッスン前日、前々日　50% 
＊レッスン７日前から３日前まで　30%

また、レンタルスペース代が発生する場合は、期間にかかわらずレンタルスペース代のキャンセル料は全額ご負担いただきます。

振込いただいたレッスン料は、事務手数料（1000円）を差し引いた料金を返金致します。

２日前までのキャンセルは、１か月以内の振替一回は、可能です。
当日前日は、振替をお受けできません。

＜例外について＞
やむを得ない事情はご相談ください。
天災や交通機関による事情、講師の事情によるレッスンの中止に場合は、キャンセル料が発生しません。
また、レッスン振替可能になります。

＜体調管理について＞
レッスン受講当日　体調のすぐれない方はお断りいたします。
 

＜レッスンの遅れについて＞
当日のご予約時間に遅れられる場合、分かり次第、ご連絡をお願いいたします。

また、ご予約時間を過ぎてのご参加は短縮させて頂く場合がございます。（一部短縮させていただきました場合でも、当初の料金を請求させて頂きますのでご了承くださいませ。）

膝が痛いっ！

こんにちは！

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。



先週は、ひざが痛いという事でレッスンに来られる方　多数でした…。
どうしちゃったのでしょう…。

季節？？？





身体に痛いところがあると　ほんと辛いですよね、



まず、痛みが出た時
アレクサンダーでは、



１．間違った体の動かし方をしている

または、

２．動かし方はあっているが使いすぎ




のどちらかと言われています。


内臓疾患や外傷、骨折などの場合は別ね、
そういう場合は、そちらを先に治しましょう！



とにかく　痛みが出た時は
何とかしたくて　より動かし過ぎちゃうことが多いのですが　
私もいまだにしちゃうことがある



まずは、
変な動かし方しちゃった？

もしくは、
使いすぎちゃった？

って振り返ってみてね。



膝が痛いと　膝の負担がかからない動かし方を教えてほしいと来られる方が多いです。
膝の痛い人のほとんどが　股関節と足首がうまく使えていません。


ちょっとやってみてほしい、


まず、立ってみて

膝だけを曲げてみてもらえるでしょうか？


出来ましたか？
きっと、できないはず、
膝って　膝だけでは曲げることができません、、、
足首と股関節も曲がって　はじめて膝を曲げることができるのです。



座るや歩く、、、など　
動作は、身体のいろんなところが協力し合って
動いてくれています。


膝に負担をかけないためにも
膝だけで　立ち上がろうとしたり　椅子に座るのではなく


足首、股関節にも　よろしくねって
協力要請をしてみてね。


まずは、一緒に動いてねって思うだけですこし変わるかも♡




グループレッスンを受けてくださった女性の感想の抜粋です↓

帰りはこれまで迂回して避けていた駅の階段も、普通に昇降しました！

なんで膝傷めた後にちえさんのワークショップ受けに行かなかったのか…

 

駅の階段、、、エスカレーター、エレベーターが近くにあればいいですが
駅にもよりますよね。
無事、階段を昇降できてよかったです！


どうしても　いつもの習慣に戻りやすいので
丁寧に修正していってくださいね。


快適に過ごしましょう♡



 

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木（樹）の触感って木によって全然違った！ 森林セラピーとのコラボ企画

こんにちは！

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。

先月になりますが

森林セラピーの近藤順子さんとコラボのイベントを開催しました！




桂の木の香りって知ってる？
えっ？何？ってくらい甘いの♡


ひのきのにおい玉って知ってる？
アレクサンダーテクニークを使ってにおうじゃない？
鼻から頭にぶわっと広がった！


桜の落ちてる葉っぱ、拾ってくしゃくしゃして匂ってみて
たぶん、よく知ってる香りがするよ。

大きな木の木肌に温感の差があるって知ってる？
木の種類によって全然違ったの。

もうね、書ききれないほどの五感が刺激されました。

 

アレクサンダーテクニークを使って木に体をゆだねると感覚が全く変わる。

頂いた感想の一例
「ちえさんの誘導のもと大きな樹に背中を付けてもたれ掛かったら、まさにその樹と一体化したような感覚になりすごく嬉しかった。今までは「お邪魔しますね！」くらいの感覚で樹に寄りかかっていたけれど、

体の使い方ひとつで、「一緒にいる！」という感覚に変化したことは感動でした。」

この感覚は人それぞれだから　試してみてほしい♡

あなたならどんな感じなんだろう。。。
 

都内にある植物園を舞台に
五感を研ぎ澄ます時間。


静寂の中だからこそ　
聞こえてくるたくさんの鳴き声、風の音、
どこからか香ってくるにおい、
触れる感触、


どれも
カラダも心も　ほどけていくそんな素晴らしい体験でした。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！


また、やりたい！

ご希望あれば連絡くださいませ。
ご一緒しましょう♡


 

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完璧だけど完璧じゃない状態

こんにちは！

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。
 

    

あなたの望みを

最短距離で叶えるお手伝いをします
 

台風10号、スロ～ですね…。

東海道新幹線が動いていないので千葉に帰れない～～

これ以上の被害がないことを祈ってます。

完璧って、


完璧ですって　伝えてくれる人もいれば
いつまでも　完璧にできないという人もいる・・・



アレクサンダー・テクニークやコーチングの前提は、


常に　その時その時　既に　その人にとって
完璧なことが起きているし　新しい道も無限にある
だと思っています。

今が完璧って
認めたくないという感情が沸くかもしれないし

新しい道が無限って　その状態が　
何とも不安定な感じもするし
心もとない気もする

　
その不安定で不確かな状態が
もしかして、一番安定しているのかもと思えたら　


実は、最強で


挑戦、行動することが　怖くなくなるし
気がつくと　自分の想像できないところまで


自分を連れて行ってくれるのかもしれない。


毎月、アレクサンダー・テクニークのレッスンに通ってくださっている女性が
久ぶりに会ったお友達に　雰囲気が変わっていて　誰だかわからなかった　
と驚かれたらしい


その彼女は　そもそも　腰痛改善のために通い始めてくれて
腰痛を完璧に治す事だけを目指していたら
また、違う結果になっていたのかなぁと思っています



完璧と聞いて　どういうイメージがわきますか？
完璧と聞いて　カラダや心にどんな反応が　きますか？


完璧と聞いて　わくわくして　もっと挑戦しよう！
と　思えていたら嬉しいな。



 

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