冷え切った同居人状態を3ヶ月で卒業！夫から特別扱いされる関係の作り方 -5ページ目

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15Jan
- 結婚は勢いが大事。じゃあ離婚は？
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです結婚は勢いとタイミングだよ！と、よく言われますね〜〜ですが、離婚の場合、勢いはNGです当たり前でしょー！？！と思う人もいるかもしれませんが、不倫への嫌悪感だったり夫の裏切りに頭に血が昇った状態で話し合いを始めてしまい売り言葉に買い言葉で思わず「離婚」を口に出してしまう人が中にはいらっしゃるんです...泣もし、「離婚」を口にするなら離婚後の生活のことを本気で考えてからにしましょう！・住む場所はどうする？　　・収入は十分に足りそうか？　・仕事は今のまま続ける？転職が必要？　・子どもがいるなら、　シングルとしてやっていける見込みは？（あるいは、親権を相手に渡せるか？）↑最低限でもこんなかんじで。これらの見込みが立っていないとあとで苦労するのはあなたですからね思わず口が滑ってしまって「もう離婚しよう！！」と言ってしまった...なーんて後悔することにはならないようにあなたはお気をつけくださいねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
14Jan
- 子供の前で平気なフリが、もう限界なあなたへ
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです夫の不倫に気付いてから何かを無心でやっていないと余計なことや嫌なことばかり考えてしまう子供には親が動揺しているところを見せてはいけない、不安な気持ちを見せてはいけないと、なんでもないフリをしているけどもう、そろそろ心が限界で笑顔を作ることも疲れてきたし夜も寝付けない日が続いてとにかく時間があることが辛い。。。まず、あなたに第一に伝えたいことは一人で抱え込もうとしないでいいんだよってこと！今のあなたは心がボロボロの状態になっているのに「私がしっかりしなきゃ」「子どもの前では平気でいなきゃ」と自分を追い込んでしまっていますちゃんと泣けていますか？怒ったり、弱音を吐く場所はありますか？　子どもに心配をかけたくない。その気持ちがあるのであればこそ、まずはあなたの心のケアをしていきましょう誰か信頼できる人に話してみる専門家に力を借りてみる人に頼るのにはまたもう少し勇気が必要なのであれば一旦、ノートに気持ちを書き出してみる　泣きたい時は泣いてもいいし、イライラが収まらないなら怒り狂っても、弱音だって吐いてもいいんです（NGなのは、大切にしたい人に当たることだけ◎)人生はとーーっても長いからちょっとの期間ぐらいネガティブ思考になってても問題なし！笑ここまで十分頑張ってきたあなたはもう孤独じゃないですよ一日でも早くあなたに自然な笑顔がもどりますようにそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
12Jan
- 夫にイライラが止まらないとき、あなたに起きていること
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです　「私とは結婚してからデートや旅行はもちろん誕生日プレゼントすらくれないのに不倫相手の女にはレストランの予約までして行きたいところに連れて行ったりなんで無条件で尽くしているの？？」そんなにあっちの方が特別ならさっさと私と離婚して正々堂々付き合えばいいのに！！と、不倫している夫に対してイライラ・モヤモヤが止まらない...そんなときあなたの心の中で起こっていることはズバリ！無意識のうちに相手に対して期待しちゃっていますイヤイヤ、今さらそんなことない！！！って思いましたか？さっさと離婚したらいいのになんて思っているのはそれは強がりで、あなたの心の奥底では彼に大事にされたい、私も尽くされたいと思っていてでも、それが叶っていない現実がイライラ・モヤモヤという形であなたの不満が表れているんです本当に期待ゼロなら相手が何をしてようが本気でどうでもいいので、「またなんかやってるわ〜」「よくやりますわ〜」と他人事のようになんの感情も湧いてきませんなので、イライラやモヤモヤが湧いてくるときはあなたが夫に対して何か期待をしているサイン！！「私ってあんなやつにまだ何を期待してるんだろ...」って考えてみるのも面白いかもしれませんよ（今後あなたがどうして行きたいかのヒントにもなりますし）それではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
11Jan
- 離婚か再構築、どの選択も決められない時
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです夫の不倫が発覚してから「離婚」と「再構築」どちらにした方がよいのかいつまでたっても心が決まらないこのままの状態でいいことなんて何もないし早く決断しなきゃ...！と、悩めば悩むほどどちらの選択肢が正しいのかどんどん分からなくなってきますよねそんなときは「離婚」「再構築」という２つの選択肢から選ぼうとするのではなくて１ヶ月後、３ヶ月後、１年後にどういったあなたでいたいのか？（どんな環境で、何をしていて、どんな感情を味わっている？）を考えてみると答えは案外カンタンです・これからは心から安心できる人と　一緒にホッとできる時間を過ごしたい・裏切った夫にガツンと制裁をして　清々しい気持ちを味わいたい・もう2度と手放せない女として　彼からしっかり愛されたいなどなど、なりたい自分の姿がイメージできたらこれを手に入れるにはどんな選択がベストかな？と考えるだけそれは離婚かもしれないし、再構築かもしれないし、はたまた第3の選択肢かも！？ちなみに、「正しさ」から選ぼうとするとやっぱりあの時違う選択をしていれば良かった...と後悔してしまうこともあるのでご注意を山あり谷ありだけれど一度きりの人生めいっぱい楽しんでいきましょう〜それではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
10Jan
- 再構築が上手くいく人ってどんな人？
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです再構築が上手くいく人ってどんな人なのでしょうか？色んな夫婦を見てきましたが私の中では夫の不倫を一生許せなくても再構築をすると決めた以上蒸し返さないメンタルを持てている人だと考えていますなぜなら再構築は、夫への信頼がマイナスになっている状態でお互いに努力しながら改めて夫婦の絆を作っていくものだからです！ふとした時にフラッシュバックしてまだ相手と続いてるのではないか？と不安が襲ってきたりしても「あんたが不倫なんてしなければ！！！」「もっと努力して、　反省した態度を見せてよ！！」と相手を一方的に責めるのではなくて、再構築は自分の意思で決めたことと、思い出して冷静になって必要であれば「私は今〇〇の状態になっているから　〇〇してくれると安心できる」と、相手に要望を伝えられるような人が新しい夫婦の絆を作れているなーとなんなら不倫発覚前よりも夫から大事にされていて幸せそうにしている印象さえありますなので再構築をするにしてもやっぱり大事なのは「在り方」ですあなたがどう在りたいのか？ブレない在り方を手に入れるには自分の思考のクセを知るのが１番の近道ですよ〜っ思考の話についてもまた色々書いていきますねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
09Jan
- 不倫の悩みから手っ取り早く解放される方法とは！
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですいきなりですが、質問です！！あなたは熱中できる仕事や趣味（ヒト・モノ・コト）を３つ以上持っていますか？？...突然なんの話？と思いましたか実は、夫の不倫について寝ても覚めても悩んでいる人には熱中しているものがないんです！（私調べなので根拠となるデータはありません笑）推し活でも、ゲームでも、ボランティアでも、子育てでも、なにか熱中できるものがあれば意識を切り替えることができますが熱中出来るものがないつまり、意識を切り替えるための手段がない＝夫の不倫のことを考えるしかないってことで...なので、今すぐにでも毎日のように頭の中を占める不倫の悩みから解放されたいのであればなにか熱中できそうなものに今すぐ取り組んでみること！が、１番手取り早い方法です・興味はあったけど　手を出せなかったことに挑戦する・友人がハマっていることを　同じように自分も体験してみる・なんとなく続けていたことを　本格的に勉強してレベルアップしてみる（例：仕事に活かせる資格を勉強する料理教室に行って自分のために腕を鍛える）こんな感じで探してみてやっていると時間を忘れちゃうようなヒト・モノ・コトに出会えたら最高気付けば趣味に夢中になって夫のことなんてどうでもよくなっているかも？笑生活の全てが夫中心で出来ているという人は要注意ですよ〜それではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
08Jan
- 私は家政婦じゃない！と怒りが収まらない時、どうする？②
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですさて、昨日のブログで「私はあんたの家政婦じゃない！！」と怒りが湧いてくるときはあなたが頑張りすぎているサインなので手を抜けるところは今すぐ手を抜こう！と書きましたがそうはいっても中には「手を抜く」を選べない人たちもいるわけで...泣なので、今日のブログではそんな人たちはどうしたらよいのか？？について書いていきます私だけが家事をするのは許せない。でも、手を抜くことは出来ない。そんなときは「なんで手を抜きたくないんだろう？」と、考えて出てきた理由を観察してみること！そうすると、すべきこと（must）としてストレスだった家事が実はしたいこと（want to）だったことに気づけるんです例えば、食事の準備で考えたとき・「お惣菜は栄養がないから...」栄養がないを深掘りすると→体調を崩したり、肌荒れしたり　カロリーオーバーで太ってしまうかもつまり、健康・美容のために自炊がしたい！・「外食は高いからお金がもったいない...」お金がもったいないを深掘りすると→次の休みに遊ぶ予定があるし、　今日外食する分を貯金に回したいつまり、食以外にお金を回すために自炊がしたい！・「自分で用意してと言えない...」言えない理由を深掘りすると→夫が外で遊ぶ理由を与えることになるし　ご飯ぐらい作れよって思われたくないつまり、自分の安心のために自炊がしたい！…………………………こんな風に、あなたの手を抜けないの中にはあなたの〇〇したいが隠れてるそうすると、「夫のために働く家政婦」としてめちゃくちゃイライラするんじゃなくて「自分がしたいことだったのか！」と目からウロコで楽しく思えてきませんか？笑どうせ、やらなきゃいけないことならイヤイヤ怒りながら取り組むよりも前向きにポジティブに取り組んでほしいっ理由の深掘りは一部省略して書いているので「私の場合はどう考えたら？？」と思った方はお気軽にLINEで聞いてくださいね〜（LINEはここをクリック）Add LINE friendlin.eeそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
07Jan
- 私は家政婦じゃない！と怒りが収まらない時、どうする？
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです年末年始のお休みも終わっていつも通りの日常が戻ってきましたね出勤のために早起きしなくてOKでゆっくり眠れた9日間が早くも恋しい...！週の折り返しだし気合い入れるぞー！！＆自分のご褒美ということで出社前に寄り道してスタバへ行きましたさてさて、「私はあんたの家政婦じゃないんだよ！！」と夫に対してイラつくことはありませんか？夫と同じようにフルタイムで仕事をしているのになぜか自分だけが食事や洗濯、掃除などの家事に追われ...（お子さんがいる方は＋育児もありますね）「〇〇お願いしてもいい？」というと「俺、仕事で疲れてるんだけど...」と文句or スマホに夢中で聞いていないなど「なんで私だけやらなきゃいけないの！！」「自分は自由に楽しんでふざけんな！！」こんなふうに怒りが湧いてくるときはあなたが頑張りすぎているサインです今すぐに、手を抜けるところは手を抜いたり自分にご褒美をプレゼントしましょう例えば、あなたにとって1番ストレスなことがご飯の準備になるんだったらスーパーやコンビニでお惣菜やお弁当を買ってもいいし外食するのもアリだし、なんなら「自分の分は自分で考えて用意してね！！」でも別に問題はないわけで※ここで「お惣菜は栄養が...」とか「外食は高いからお金もったいないし...」とか「自分で用意してなんて言えない...」などの言い訳が出てくる人は心のブロックがあるので、どう対処するか明日のブログで解説しますこのサインは無視していると、夫への怒りがどんどん溜まっていっていつ爆発するかわからない爆弾になるので（今まで寝かせていた不倫の証拠を突きつけたくなったり）自分のご機嫌はしっかり自分で取れるように日々観察&セルフケアで整えましょう今日も１日お疲れさまですよ〜〜それではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
06Jan
- 夫を称賛をすることのメリットとは！
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです先日のブログで、夫を称賛することについて書いてみましたが早速実践していただけたでしょうか？なんていったってこの行動のメリットは続けていくことで自分の要求（オーダー）が彼に通りやすくなるというところ！なぜかというと、称賛は男性にとって生きる糧なのでコレを手に入れるためにあなたが喜ぶことをどんどんしたくなるから私は去年の4月から本格的に取り組み始めたのですが、パッと思いつくものでこんな感じ↓↓↓・朝の通勤で駅まで一緒に行ってくれる（それまでは1人でさっさと出勤）・休日は率先してご飯の用意するようになった（それまでは声かけてもソファでダラダラ）・飲み会などの外出時こまめにLINEをくれる（それまでは帰宅の連絡以外は一切音沙汰なし）・飲み会も1次会で帰ってくるようになった（それまでは夜のお店で終電過ぎても遊ぶ）他にも細かいものはあるけれど、全てのものに共通しているのはどんなに！どれだけ！！お願いしても嫌がられていたものだったということそれなのに全く関係ないところで称賛を続けただけでいつの間にか彼が自主的にやるように笑男性って不思議だね〜〜〜夫に〇〇をしてほしいのになにをやってもダメで...と、諦めてしまっていた人にこそぜひ取り組んでみて欲しいですそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
04Jan
- 彼を手放せないなら思い切って執着しよう！
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです夫への愛情を手放せたらきっとこの苦しみから解放されるはず。。。そう思って「もうあなたには興味ないのよ」と言わんばかりに彼に冷たく接してみたり休みは全部自分の予定でびっしり埋めて彼と過ごす時間をなくしてみたり。でも、なぜか途中で怖くなって「やっぱり私にはあの人がいないとダメかも...」と思うようになり始めて彼に捨てられないようにいい妻・いい女になるのを頑張ってみたり...ということを繰り返していませんか？もし、このパターンに当てはまるあなたにオススメしたいことはこれ以上はない！！！というぐらい思いっきり彼に執着してみるというもの　これ以上は力が入らない！もうしんどい！！！と思うまで、ぎゅーーーっと手を握っていると（片手をグー✊にして力を込め続ける）自分の限界まできたら自然にふわっと手の力が抜けて手が解放されるようにあなたの心も同じように、とことん彼に執着してみることで自然と手放せるようになります◎もしかしたらあなたはもっと彼に甘えたかったしもっと大事にしてもらいたかったしもっと愛して欲しかったのかも不完全燃焼のまま手放すことは出来ないから今、やれることぜーんぶトライ（執着）してみてあなたが「やり切れた！」と思えた時「あんなに悩んでたのはなんでだろ？」と笑えるくらいスーっと悩みが解放されちゃいます現状がどうにも変わってない人は彼への気持ちを手放したい気持ちと執着が中途半端になっています自分に当てはまるところはないか考えてみてくださいね〜！それではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
03Jan
- 不倫問題がスムーズに解決する4つの心構え
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです不倫問題をスムーズに解決している人たちに共通する4つの心構えそれは、、、１．現実から逃げない２．非難しない３．他人のせいにしない４．自分のせいにもしないというものこれらの心構えを持っていると起きた事実をまるっと受け止めることが出来るから自分の頭の中がシンプルで迷わなくなる「離婚？それとも再構築？」この悩みからグルグル抜け出せないのはこの心構えとは逆のことにハマっているかもしれません！シンプルに物事を見れるようになると自分にとってベストな選択肢はすぐに見つかりますよそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
01Jan
- 2026年✨あけましておめでとうございます
  あけましておめでとうございますパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですもうすぐ2025年が終わる〜なんてのんびりしていたらあっという間に2026年帰省して友人と食事に行ったり義実家に年末年始のご挨拶をしにいきましたが改めて、ひとの数だけ、色々なパートナーの形がありますね！　このブログを見てくださっているあなたはきっと夫の浮気や不倫で悩んでいらっしゃると思うのですが、2026年は彼が浮気／不倫をしていてもそのことに振り回されず、ご機嫌に幸せでいられる自分を手に入れる方法についてたくさん発信していく予定です（＋男心の掴み方についても！）１日１日が楽しく、嬉しく、誇らしくあなたが幸せに過ごせるようにお手伝いができればと思っています2026年もどうぞよろしくお願いしますそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
12Nov
- 夫が帰ってこない夜、どうしても彼を責めてしまうあなたへ。
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです終電までには帰る約束なのに12時をとっくに過ぎても帰ってこないしこちらから連絡してみてもLINEの既読もつかないもしかして不倫相手と会っているのかも...と気になって先に寝ようにも眠れないやっと帰ってきた夫に対して「終電までって約束だったよね」「本当に飲み会だった？」と、責めたり皮肉を言ってしまう本当は責めたいわけじゃないのに怒りをぶつけたいわけじゃないのに・・・そんな風に悩む方も少なくありませんそこで、今日のブログではこのお悩みを解決する３つの方法についてお伝えします１．自分も予定を入れる夫がいなくて不安な時間ではなく自分を大切にする時間として過ごせるように特別な予定を入れましょうもし可能であれば彼の帰宅時間を気にしなくていいようにあなたが外泊してしまうのもアリかもしれません２．話をするなら翌日にすぐその場で話をするとなるとどうしても冷静さを失いがち。言わなきゃよかった...と思う発言も出てきやすいので一度クールダウンさせてからがベスト◎３．感情をぶつけるのではなく「気持ち」を伝える「あなたの行動についてわたしは〇〇と感じている」と冷静に！伝えたいことを整理して相手が受け取りやすいようにしましょう「夫が帰ってこないことが不安」ということはそれだけあなたの中にパートナーへの気持ちがあるということ（だって世の中には、夫が帰ってこないことを喜ぶ奥さんもいますから）だからこそその場の感情に振り回されて彼との関係が悪くなってしまうのはもったいない！！今日お伝えした３つの方法についてどれか１つでも出来そうなものからぜひ試してみてくださいねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
11Nov
- 彼の不機嫌に振り回されない心の持ち方
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです揺らぎフェーズの人、特に、ネガティブモード発動中な人が陥りがちな思考がありますそれは「夫の不機嫌＝自分のせい」だと思ってしまうこと彼の顔色を伺ったり無言の圧を感じては心がキュッと縮んでしまって「わたし、何か悪いことしたかな？」と自分のどこがダメだったのか焦ったり不安になったり、ご機嫌取りのために下手に出たりする人もいますがここで声を大にして伝えたいのは夫の不機嫌は決してあなたのせいではありません！だって彼がどんな気分でいるのかは彼自身の問題だからです・仕事が忙しかった・帰り道に少しイヤな目に合った・たまたまそんな気分だったパッと思いつくだけでもこんな理由だったりするかもしれないのになんでも「自分」に結び付けて落ち込んだりしなくて大丈夫そもそもいいオトナなんだから自分の機嫌は自分で取るべきもしあなたが彼のご機嫌を取らないことで怒るようなパートナーなら不倫うんぬん抜きに今すぐ別れた方がいいですあなたはあなた彼は彼ちゃんと線引きをして不機嫌な彼を見ても動じないマインドを作りましょう不倫問題を解決したいのなら彼のキゲンに合わせるんじゃなくて自分の心を整えるのが先ですよそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
10Nov
- 不倫の「不快感」を紐解くと、自分の本音が見えてくる
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです大切なパートナーの不倫。彼の裏切りを知ったときは胸の奥が締め付けられるように苦しくて本当にツライですよねでも、なぜこんなにも不倫がいやなものなのかって考えたことはありますか？？もし今までに考えたことがないのであればこの機会に考えてほしいんですなぜならその不快感の中にあなたの価値感が隠れているから！「不倫＝悪いもの」「夫婦だから」「それが常識だから」そんな世間一般のルールではなくなぜあなたが不倫はイヤだと感じているのか自分なりの理由を見つけるのが重要ですたとえば、「わたしにしないことを他の女にしてるのが許せない」とか「言いたいことがあるのに不満をこちらに言わずに外に逃げてる姿にムカつく」とか。↑これは私の場合出てきた理由を眺めてみると、彼ともう一度やり直していきたいのかそれとも、別の道を歩んでいきたいのかあなたがこれから彼とどうしたいのか考えるヒントになりますよ不倫の問題解決には相手を責めるよりもまず自分の心の声を知ることぜひトライしてみてくださいねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
05Nov
- 空回りする努力から抜け出す方法
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです11月に入って段々寒くなってきましたね～風邪も流行ってきているみたいなのでみなさま、体調に気を付けてお過ごしください...！さてさて、今日のブログはこちら↓↓おうちの居心地をよくしようといつも以上に掃除を頑張って彼の好きなメニューを用意したり、「残業で疲れてるだろうから」と栄養ドリンクを買い置きして気遣い上手な妻を演じてみたり、そして、どんな時も笑顔で機嫌よく優しい妻でいるように努力してみたり。。「わたしの振る舞いが変わればきっと彼もわたしの大事さに気付いて心を入れ替えてくれるはず」そう信じて頑張っていませんか？（ちなみに、わたしはやりました！）でも実は、これ半分正解で半分間違いなんですなぜなら彼が不倫をするに至った意図をあなたのその行動で満たせていないかもしれないから。不倫という行動の裏にはたとえ間違った形だとしても「何かを満たしたい」という意図がありますたとえば・男としての誇らしさを感じたい・必要とされる自分でいたい・愛されている実感が欲しい　・性的欲求を満たしたいなどのことなので、どんなにあなたが努力してもその努力が彼の「意図」とズレていれば彼の心には響きません。。。でも、逆に言えば、その意図をきちんと満たせたとき彼は「やっぱり自分の居場所はここだ」と少しずつあなたのもとへ帰ってきます思いつくまま頑張る前に「夫は不倫という行動で何を得たかったんだろう」と１度立ち止まって考えてみて欲しいですそのあとに彼に効果的な行動はどれだろう...？と作戦を立てていきましょう※夫を理解したいけど、まず自分が苦しくて出来ない...という人はこちらの無料診断を試してみてくださいここを見誤ると頑張れば頑張るほど空回りしてあなたばかりが疲れてしまうので要注意ですそして最後に「彼が不倫したのはわたしが悪かったわけではない」ということも忘れずに...！あなたの頑張りがちゃんと報われる未来が１日でもはやく訪れますようにそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
04Nov
- たった3分で心が軽くなる“未来の私”ワーク
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです「このままじゃいけない」と分かっているのに前に進めない頭では前に進みたいと思っているのにどうしても心がついてこないこれは特に、崩壊・揺らぎフェーズの人に起こりがちな現象です...！（フェーズの紹介はこの記事をどうぞ）そんなあなたに試してほしい！ちょっと不思議なんだけど効果的な方法がありますそれはこの問題を解決した未来の自分に３分間だけなりきってみることたとえばあなたの理想とする未来が「１年後に彼の気持ちを取り戻して不倫問題を乗り越えたことで今まで以上に絆が深まっている」だったとしたらそれを叶えた未来のあなたを今のあなたにインストールその未来のあなたはどんな表情をしていてどんな雰囲気をまとっていますか？どんな言葉を使ってどんな行動をしているでしょうか？それを想像して、まるっと“今の自分”で３分だけ再現してみるだけこれをやるのはいつでもＯＫ◎通勤中の電車の中でもお風呂に入りながらでももちろん、寝る前でもたった３分間未来の自分になりきるだけなのにだんだん気分が前向きになって根拠のない自信が湧いてくるので１回騙されたと思ってぜひ毎日取り組んでみてくださいね最初はうまくイメージできなかったりなりきれなくても大丈夫！段々うまく出来るようになっていきますあなたのペースで１歩ずつ進んでいきましょう～応援していますそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
01Nov
- 不倫の本当の理由は“妻のアップデート不足”かも？
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですわたしの夫は不倫なんてする人じゃなかったいつも愛情表現をしてくれていつもわたしに優しくて...彼はいつから変わってしまったんだろう...今日のブログはこんな風に悩んでいるあなたに質問があります！あなたはパートナーの情報をちゃんと最新版にアップデート出来ていますか？たとえばいま現在の彼について－－－－－－－－・彼が好んで食べているものは？・逆に避けている食べものは？・よく聴いている音楽やアーティストは？・ハマっていることは？・職場でよく話す人は？・今、彼が1番関心を持っていることは？－－－－－－－－これらの質問にどれくらい自信をもって答えられますか？？もし、あなたの中の「彼の情報」が１ヶ月前、３ヶ月前、半年前...もしかして付き合い始めた頃のままで止まっているとしたらそれは「彼が変わってしまった」のではなく「あなたが彼を見ることをやめていた」のかもしれません好みも、価値観も、考え方もヒトは少しずつ変化していきますが、関係が長くなっていくにつれて「知っているつもり」になってしまいがち。そして相手への興味が薄れるにつれて会話もおざなりになり、気付かないうちに誰かが入り込めるほどのスキマまで心の距離ができてしまっていたのかも。。だから、大切なのはきちんと「今の彼」を知ろうとすること毎日アップデートし続けていくこと！夫婦関係もちゃんとメンテナンスが必要なんです彼の表情や口ぐせや仕草、彼の視線の先には何があるのか観察していくことが大事ですよ！そこからやり直しのキッカケが生まれることもあるのでアップデート出来てなかったという人はぜひ今からやってみてくださいねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断ではあなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
31Oct
- 友達に話して傷つく前に。相談相手の選び方
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです大事な友だちに不倫のことを相談したら会う度に「まだ離婚してないの？」「はやく離れた方がいいよ」と言われるのがツライ・・・というご相談を頂きましたカウンセラー的な知識がないとこちらの気持ちやペースを考えずに発言される方もいるので力になって欲しくて話したのに、かえって苦しくなってしまうということは起こりがちです。。。別角度からメンタルが削られることもあるので正直、自分の身内に相談することを個人的にはオススメしないのですがもしプロ以外に相談するのであれば・秘密厳守できる人か・中立的に話を聞いてくれる人か・あなたの不倫という問題を　自分のものとして取り扱わない人かこの３点を確認してほしいです！ちょっとでも自信がないと思うならその人に相談するのはヤメておきましょうだってわざわざ新たな人間関係の悩みを増やす必要はないですからとにかく吐き出したい1人では抱えきれないという揺らぎフェーズの人がつまずきがちな問題なので相談するならちゃんと信頼できる人にお願いしましょうねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／パートナーの不倫が発覚して「誰に相談したらいいかわからない」「これからどうしたらいいの...」と感じているならまずは、あなたの心の状態を知ることから始めてみませんか？この診断では、あなたが今どのフェーズにいるか知ることで、これから必要なサポートや心の整え方が見えてきます『不倫から立ち直り、私らしい幸せを取り戻すための心の立ち位置診断』シートは公式LINE限定でプレゼント中です上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）
30Oct
- 不倫からの立ち直り方が分からないあなたへ
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです不倫のショックから立ち直る時間は人によってさまざまです１ヶ月で解決する人もいれば１年かかる人もいますし５年以上立ち直れずずっと夫と不倫相手への恨みを募らせている人だっていますその理由は「夫の不倫」という同じ出来事だったとしても心の状態や持っている価値観、２人の関係性といった背景がそれぞれで違うからですそして不倫問題からなかなか抜け出せない人に共通するパターンとしてありがちなのが今の自分がどんな心の状態にあるのかまったく気付いてないということ！たとえばまだショックが強くて涙が止まらない時期なのに無理に前を向こうと頑張った反動で「苦しさから抜け出せない...」と悩んでいたりそろそろ感情をただしく整理した方がいい時期なのに不満や恨みをSNSに投稿することでしか自分を保つことが出来なくなってしまったり...なので、焦る必要はないけれど最短で不倫問題を解決したいのであれば「心の状態を客観的に知る」ことがなによりも１番なんです！この「心の立ち位置診断」では４つのフェーズのうちあなたが今どこにいるか分かるのでそれぞれのフェーズに合わせて・何をすればいいのか・何をしなくていいのか明確に分かるので無理なく、確実に前に進むことが出来ますもし、あなたが「これからどうしたらいいか分からない」と感じているならまずは一度無料診断してみませんか？診断シートは公式LINEからプレゼントしています上記アイコンをクリックして登録してくださいね◎（登録後すぐに届きます！）１日でも早くこの問題から解放される日があなたに訪れますようにそれではまた明日