もう彼の不倫に振り回されない！３ヶ月以内に幸せな未来を叶える創造術 -3ページ目

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21Oct
- 不倫の傷から自分を取り戻すまでの４つのフェーズ
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです不倫に気付いたとき出口のない迷路にいるみたいでほんとうに苦しかった。。。ですが、今はそこまで気にしてないしあのときみたいなドロドロした感情はほとんどありません（瞬間的にイラっとすることはあるけど笑）どうやってわたしは立ち直ったのか振り返ったときざっくり４つに心の動きを分けることができましたそれがコチラ↓ーーーーーーーーーーーーーー１．崩壊フェーズパートナーの不倫という突然の裏切りに心がついていけず現実を受け止められない時期この時期はなによりも「自分の心を守る」が最優先２．揺らぎフェーズ頭では冷静になりたいのに気付くとパートナーや不倫相手のことを考えてしまって心が苦しい時期この時期はなによりも「感情を整える」が最優先３．再生フェーズ感情の波が少しずつ落ち着いて傷は完全に癒えてはいないものの心に自分の声が戻りつつある時期この時期はなによりも「自分の心地よい時間」が最優先４．創造フェーズこれまでの出来事を受け入れ自分の幸せがなにか分かっている時期この時期までくると離婚であっても再構築であっても自分らしい選択が出来るようにーーーーーーーーーーーーーーどのフェーズに自分がいるか分かると今、優先すべきことに集中しやすくなるし必要以上に焦ったりしないですよねということで、各フェーズ毎の詳しい解説やおすすめの行動まで分かっちゃう診断テストを鋭意制作中でございますもうそろそろお披露目できそうなのでぜひお楽しみに～それではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
20Oct
- 不倫した夫との【正しい距離感】の見つけ方
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですパートナーの不倫に気づいてすぐにその事実を突きつけられる人はどのくらいいるのでしょうか？多くの女性は、不倫を知ったショックを抱えたまま彼と別れた方がいいのかそれとも、彼を許した方がいいのかどちらも決められない苦しさの中で「いつもどおり」の日常を頑張って続けているのではないかなと思います近づきすぎても苦しいしでも、離れすぎても不安だし...そんな揺れる気持ちの中であなたが少しずつ心の安定を取り戻していくためのパートナーとの正しい距離感の見つけ方について３つの視点からお伝えしますーーーー１．物理的に反応しない距離を探ろうこの反応しない距離とは、相手を完全に無視するということではなく自分の心を守るために彼とのあいだに境界線を引くイメージです例えば・会話は必要最低限のあいさつだけにしてみる・必要以上に顔をあわせないように　食事の時間や帰宅時間をズラしてみる　　　など、仕事や体調を理由に自分が落ち着ける距離を意識してみてください。この段階では「関係を修復する」よりもまずは「自分を守る」ことを最優先にしましょう2.感情的に反応しない距離を探ろう不倫を知ると、彼の言動ひとつひとつに心が大きく揺れてしまうことがあります。そんな時期には、以下のようなことを意識してみてください。例えば・彼のスマホやSNSを詮索するのをやめる・「絶対に許さない」と決めつけるのをやめる感情の波に飲み込まれそうになったら、自分を落ち着かせる時間を意識的につくってみましょう３．精神的に自立できる距離を探ろう少し心が落ち着いてきたら、自分の生活の中心を、彼ではなく自分自身に戻していきましょう例えば・自分のために料理をする・友達と会ったり、趣味に時間を使う・信頼できるカウンセラーに今後のことを相談する小さな行動の積み重ねることであなたがどう生きたいのか、彼とどんな関係を築きたいのかを見つめる力につながっていきますーーー不倫されたあとパートナーと距離感をどうするかは、とても悩ましい問題だと思いますですが、「無理に仲良くする」ことでも「相手を突き放す」ことでもなく、自分の心が穏やかでいられる距離を選ぶことそれがあなたにとって「正しい距離感」になりますよそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
19Oct
- 不倫相手と比べて落ち込むとき｜その理由とは？
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですなんでパートナーが不倫したんだろうそう落ち込むことはありませんか？「自分よりも若かったから？」「自分よりも可愛くて魅力的だったから？」「自分よりも守ってあげたい女性だったから？」と、不倫相手と自分を比べて考えれば考えるほどどんどん自信もなくなってしまって...でも、実は「不倫相手と自分を比べて落ち込む」のにはちゃんと理由があるんですそれはズバリ！もともとあなたが「自信がない」と感じていた部分だからだって、自分が気にしてない部分であれば相手と比べて落ち込んだりなんて絶対にしないんです（傷つくことはあったとしても）つまり、“比べて落ち込むポイント”というのは、もともと自分が見ないようにしていた部分が不倫相手という存在によってあぶり出されているだけなんですだからこそ、今あなたがやるべきことは不倫相手と比べて落ち込んだり無理やり張り合おうとすることではなくて自分のダメだと思っている部分にきちんと向き合ってあげることそれは決して自分を責めることではありません苦しいかもしれませんが、これは「本当の自分を受け入れる」チャンスとして取り組んでもらえたら嬉しいです自己否定が強すぎてうまくできない...という人は、ひとりで頑張らずにカウンセラーなどプロの力を借りましょうわたしのLINE公式アカウントでも無料カウンセリング実施中ですのでお気軽にどうぞっそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
18Oct
- ノートが苦手でも大丈夫！心を整える３つの方法
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですこのブログでは自分を整える／癒す方法としてノートを書くことをオススメしていますが実は、昔のわたしはこのノートを書くという作業が大っ嫌いでした...！しかもその理由は「怒りでいっぱいなときにノートなんて書いてられない」から。笑きっと、同じように「気持ちを書き出すのが苦手」「書くと余計にモヤモヤする」などの理由でノートが苦手な人がいるんじゃないかな？と思ったので今日のブログではノート以外でも出来る自分の整え方についてご紹介していきますーーーー１．身体を動かしてみる頭でアレコレ考えるよりも先に身体を動かすことで気分がスッキリします・ラジオ体操を1セットやってみる・早歩きで15分ほど散歩する　・好きな音楽を１曲流してダンスする　などやるときのポイントは「身体」に意識を向けることが大事です２．セルフハグをしてみる人に言えない苦しみを抱えながら、それでも頑張っている自分を、まずは自分が認めてあげましょう・よく頑張っているね・もう大丈夫だよ・私はちゃんとやってるそんな優しい言葉をかけながら自分自身をそっと抱きしめてみてください３．「今ここ」に集中する許せない気持ちや不安が強いときほど、心は過去や未来に向きがちです。そんな時は、意識を「今ここ」に戻す練習をしてみましょう。・今、目の前に見えているものはなにか（机の上にあるPC、マグカップ、図書館の本）・今、耳に聞こえている音はなにか（換気扇が回る音、自分の呼吸音、窓の外から車の走る音）・今、身体で感じている感覚はどんなものか（履いている靴下のモコモコ感、部屋の温かさ、紅茶の香り）そんな時間を３分取ってみるだけでも、心が少し落ち着いていきますよーーーー今日ご紹介した方法の中で、「これならできそう」と思うものから試してみてくださいねやってみた感想などもぜひぜひお待ちしていますそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
17Oct
- 「夫の不倫を許せない」気持ちとの向き合い方
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです「どうしてあんなことをしてるのに　平気でいられるの？」「何もなかったみたいに　普通に過ごしているのが許せない」そんな気持ちを抱いたことはきっと１度や２度ではないと思いますでも、この許せないという気持ちずっと抱えているのも苦しいですよね今日は、そんな許せない気持ちとの向き合い方についてお届けします「彼の不倫を許せない」そう感じてしまうのは実は、それだけあなたが彼を大切に思っていた証拠です愛していたからこそ、裏切られた痛みが消えなくてその痛みが「許せない」という形で心の中に出ているんですだから「こんなに怒ってる自分はダメだ」なんて責めなくて大丈夫そして、よく「許さなきゃ前に進めない」と言われたりもしますが無理に許そうとするとかえって自分を追い込んでしまうことがあります許すことは相手の行動を正当化することでも、全部を忘れることでもありません心が追いついていないのに「もう大丈夫だから許そう」とすると自分の心が置き去りになってしまいますだから、「今はまだ許せない」「まだ悲しい」そう感じているならそのままでいいんです本当に大切なのは、「相手を許すこと」よりも「自分の心を守ること」彼に対して無理をして笑う必要も、無理に優しくする必要もありません時間が経って少しずつ心が癒えていく中で、「もう、あの出来事に揺れることはない」そう感じられる日がきっと来ます！そして、その瞬間があなたにとっての「許し」です。焦らなくて大丈夫どうか、「よくここまで頑張ってるね」と自分に優しく声をかけてあげてくださいねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
16Oct
- 「不倫で復讐したい」と思った夜に、読んでほしい話
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですパートナーの不倫に気付いたとき心がぐちゃぐちゃになって悲しみも怒りも止まらない中でこう思った人もいるんじゃないでしょうか？「わたしも不倫してやる！同じ思いを味わわせてやる！！」って実際、わたしもそう思ったことがあるのでこうなる気持ちはよーく分かりますですが、復讐心からそう考えるならちょーーっと待ったなぜなら復讐のための不倫は「自分を癒すための選択」ではなく「自分を壊す選択」だからです最初はやり返したことで相手に勝った気分だったりスカッとした気持ちを味わうことができますが夜になって1人冷静になったときに「なんで私までこんなことを...」と、虚しさや後悔をしてしまう瞬間がきますしかも、それだけじゃなくあなたも不倫をすることでさらに状況が泥沼化してしまいます...！「自分も不倫した」という事実が将来的にあなたの足を引っ張ってしまうこともありますしなによりパートナーが「お互い様」と開き直るケースもあって復讐の意味すらなくなってしまう可能性も....なので相手にやり返したい気持ちだけで不倫を選ぼうとしているのであれば絶対にやめましょう本当の意味での「復讐」とは、あなたが誰よりも幸せになることです今はまだ苦しいかもしれません。でも、少しずつ前を向ける日が必ず来ます「あの出来事があったから私はもっと幸せになることができた」そう思える日が1日でも早く訪れますようにあなたのことを応援していますそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいね↓無料カウンセリング希望もお気軽にっ
15Oct
- 夫の不倫はいつ終わるの？と苦しむあなたへ。
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです「夫の不倫、いつ終わるんだろう…」頭の中がそのことでいっぱいになって仕事も家事も手につかない。あなたはそんな状態になっていませんか？今日のブログでは不倫問題を乗り越える上で忘れてはいけない大切なことをお伝えしますそれは「不倫はいつ終わるのか、誰にもわからない」ということなぜなら不倫はあなたではなく、パートナーと不倫相手の意思で続いている関係だからですそれなのに「〇〇をやったら終わるんじゃないか」「この方法で夫が戻ってきてくれるかも」と、ネットやSNSで調べてはいろいろ試して迷宮入りしてしまう人も多いんです...もちろん、その方法で実際に不倫が終わった人もいます。でも、それは「たまたま」タイミングが合っただけで確実に不倫が終わる方法ではないんですだからこそ、今あなたがすべきことは「いつになったら終わるの？」とイライラすることでも「どうしたらあの人は変わってくれる？」と悩み続けることでもなくて自分のやりたいことに集中すること。自分軸で生きること。だって、あなたの人生は「パートナーの不倫が終わったら幸せになれる」というものではないですから！！不倫が起きていても、起きていなくても自分の人生を楽しめる心の土台を整えることがほんとうに大切なんですたとえば・ずっとやってみたかった趣味を始めてみる・好きなカフェで1人時間を過ごすそんな小さなことからスタートしたって大丈夫彼の気持ちが変わるのを待つよりあなたが自分の人生を取り戻すことの方が、何倍も価値があります今この瞬間から「私は私の人生を楽しむ」と決めて、小さな一歩を踏み出してみてくださいねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
14Oct
- 夫の“当たり前の行動”に隠れた愛のサイン
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです何気ない日常の中に「もう特別じゃなくなった小さな優しさ」ってありますよねあなたには気づけばもらうのが当たり前になっていることはありませんか？わたしの場合は夜お出かけした時はお土産にアイスを買って帰ってくるという夫婦の暗黙のルールでした！仕事柄、飲み会の多い彼がアイスを買ってくるのがほとんどで最初のころは素直に嬉しかったもののいつからか「これ買ってきたから我慢しとけ」と言われているような気がして「本当に飲み会なのか分からないしたった３００円のアイスごときでわたしのご機嫌取りですか？」「そんなものより１秒でも早く帰ってこい！！」と、心の中で不満がくすぶっていました先日も、彼は飲み会の帰りにちゃんとアイスを買ってきたのですが、１つも連絡しないで早朝まで帰ってこなかった彼が許せず（しかも帰ってきてすぐトイレで吐くほど飲んでいる)死にそうな声で「アイス買ってきたよ」という彼に頷くだけの冷たい態度で接してしまい...しばらくはイライラ止まらずでしたがノートを書いたり、彼と距離を取って自分の気持ちと向き合っているうちに怒りの根っこには「わたしとの時間を過ごしてほしい」という本音があったことに気付きましたそして、帰宅してすぐトイレで吐くほど気持ち悪いのに帰り道にわざわざコンビニ寄ってわたしのためのアイスを買ってくるって真意は分からずとも行動自体は「愛」だなあ...と。いつのまにか彼がしてくれている行為が当たり前になっていた自分に反省でした（ちゃんとこのあと彼に感謝を伝えましたよ）見えなくなってくる「愛のサイン」をどう見つけ直すかってほんとう大事ですね～このまま不満いっぱいブスブスした態度のままだったら２人でアイスを食べる大事な時間までなくしちゃうところでしたどうかあなたも気を付けて反面教師シリーズでした。笑それではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
13Oct
- 慣れた頃が一番危ない？自分をご機嫌にすることをサボった夜
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです３連休ももう終わりますね～みなさま、どうお過ごしでしたか？わたしは、自分のご機嫌取りをサボったせいで今まで受け流すことが出来ていたパートナーへの不満が大爆発...！！久しぶりに自分の気持ちに振りまわされて疲れてしまった３日間でしたというわけで、今日のブログは自戒の意味を込めてお届けします。笑..大爆発したキッカケは「彼が仕事終わりに飲み会へ行ったまま連絡がつかない＆早朝まで帰ってこない」というもの今までのわたしだったら「不倫相手と会っているのでは？」という不安の時間を「１人の夜時間ができてハッピー！」という楽しい気持ちで過ごすために・仕事帰りにウィンドウショッピング・美味しい高級デリを買って帰る・長時間のバスタイムで自分ケア　　　etc.（入浴剤やトリートメントを用意したり）　　と自分のご機嫌を取る行動をしていたのですが、正直、ちょっとめんどくさいな...なんで私がここまでしないといけないんだ...と思う自分もいて。「最近、彼の行動も落ち着いているし自分のメンタルも安定してるし昨日の夕ご飯の残りも食べなきゃだし疲れてるからまっすぐ帰ろう～」と自分に言い訳をして手を抜いてしまったのが大失敗こんなときに限って彼がぜんぜん帰ってこない！！体調がイマイチなのも合わさってネガティブモードに入ってしまい何回も時計を見ては「まだ帰ってこない」とイライラ。先に寝てやり過ごそうと思っても不安と怒りで心臓がバクバクして全く寝付けないまま、ただ時間が過ぎて...ようやく帰ってきて死にかけている彼にも冷たい態度で接してしまって久々にやらかしてしまったのでした.....というわけで、今回のわたしのように慣れてくると「まあいいか」と自分のケアを後回しにしがちですがどんなときでも自分のご機嫌をとれることが自分を守る力になることを忘れずに！めんどくさいと思う自分がいても「何のためにやるんだっけ？」を思い出して自分のために自分を丁寧に扱ってあげることこのブログを読んだあなたはわたしのようにやらかすことなく過ごしてもらえたらと思います...！ぜひ反面教師にしてくださいね～それではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
12Oct
- 「離婚＝失敗」って、それ本当？自分の幸せを許すという選択
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです気持ちは離婚したい。でも、あたまでは「それは選べない」とブレーキがかかって心と頭がバラバラで苦しんでいるあなたへもし選べない理由が「離婚＝失敗だから」と思っているなら今日のブログがあなたの参考になればうれしいですさて、「離婚＝失敗」それは誰が決めたことなんでしょうか？両親？友人？それとも世間の目？でも、よく考えてみてください。離婚が失敗であるというのなら自分の気持ちを押し殺して、我慢を続けることは「成功」なんでしょうか？笑顔がだんだん無くなって、心が疲れていく毎日を選ぶことが、本当にあなたが望む生き方と言えますか？だれだって、結婚前は「この人となら幸せになれる」と信じています。でも、結婚してみなきゃ分からないこともあるのが現実です大事なのは「結婚をしたことが失敗だった」と決めつけることではなく、「この経験から何を学べたか」を見つけることではないでしょうか？あなたが気付いていないだけで、離婚して笑顔を取り戻した人はたくさんいます。もちろん、その人たちは離婚したことを１ミリも恥じたりしていませんあなたが本当に幸せを感じられる生き方を選ぶことはワガママではなく自己尊重です！（昭和ならまだしも、今は令和）離婚は失敗ではなく、新しい自分を取り戻すスタートラインとしてポジティブに考えてみてほしいです自分の幸せを許すという選択をぜひ選んでほしいなあと思いますそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
11Oct
- 不倫夫への怒りが止まらない！妻の心に起きている３つの理由
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですパートナーの姿を見るたびにイライラしてしまう冷静でいようと思っているのに同じ空間にいるだけで心がザワザワするそんな自分に嫌気がさすことはありませんか？実は、この「イライラ」にはちゃんとした理由があるんです今日のブログでは不倫したパートナーにイライラする心理的な3つの理由をお伝えしますーーーーーーーーーーーー理由その１日常的にあった不満が爆発しているから・家事を手伝わない・スマホばかりで話を聞いてくれない・何度言っても改善しない　　etc.もともと日常にあったパートナーに対する小さな不満の積み重ねが不倫という出来事をきっかけに大爆発...！「どうして私ばっかり我慢しなきゃいけないの？」という、ずっと押し込めてきた悲しみからイライラが止まらなくなっています理由その２安心できる存在を失った不安から結婚当初、「この人となら大丈夫」と自分にとって安心できる存在であったからこそパートナーとの結婚を決めたと思いますでも、その信頼が崩れてしまったことで「安心できる存在（＝居場所）」がなくなったと感じあなたの心はどうしていいか分からずイライラという形で現れてしまっているんです理由その３パートナーを信じていた自分への怒りから実は、イライラの理由には「なんで気づけなかったんだろう」「なんでこんな人を選んでしまったんだろう」という、見抜けなかった自分への怒りも含まれますだから、パートナーと同じ空間にいるだけでも無意識では「私は間違っていた」という自己否定が止まらず、イライラするのですーーーーーーーーーーーーもし、彼がもともと浮気性だと分かっていて結婚したなら「だってそういう人だしねー」とこんなにイライラしないと思いませんか？今日のブログを読んで謎のイライラの理由に気付いて少しでもあなたの気持ちが軽くなればうれしいですそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
10Oct
- 不倫されたあなたへ。「戦うこと」が一番の遠回りになる理由
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです今日のブログのテーマは、心が揺れ動いている時期にパートナーと戦おうとすることは絶対にやめた方がいい理由について不倫された事実を知った後すぐに気持ちを切り替えられる女性はほとんどいないと思います不倫があったからといって仕事を休めるわけではないし家のこともやらなきゃいけないし心も身体も疲れながらなんとか耐えてこれからどうしていけばいいのか毎日苦しくて。。なのに、その問題の相手は仕事から帰ってきてすぐソファーでゴロゴロ...せめて家事ぐらいやってほしくて声をかけたら「俺、仕事で疲れてるんだけど？」なんてイヤな顔で言われたらめちゃくちゃムカつきますよねーそうなると、つい感情的になって「あなたがしていることこっちは全部知ってるんですけど！！！」と、ケンカ腰で言いたくなりがちですが自分がどんなゴールを目指しているか分かっていない状態でパートナーとのバトルを始めてしまうと問題が長引いたり、泥沼化しやすいんです！たとえば彼が逆ギレして発した言葉でさらに傷つくこともあるかもしれないしそのまま完全な言い合いになって関係が修復不可能になったり、あるいはその場で相手に言いくるめられてしまって巧妙に隠して不倫を続けるようになったり...なので、何度もお伝えしたいのはこの問題を早く解決したいのであればまず「自分がどうしたいのか」を見つけるのがなによりも重要なんです！！離婚するにせよ、再構築をするにせよパートナーに何を言われても動揺しない自分をつくるのが先一緒に暮らしているとどうしてもイラッとする場面も多いかと思いますがそんなときはグッとこらえて深呼吸...まずは落ち着いて、自分を整えることに集中しましょうそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
09Oct
- 「愛され妻」が陥る罠。彼の不倫に苦しむ前に知って欲しいこと
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです早く終わってほしいパートナーの不倫不倫相手より自分に気持ちを振り向かせられれば今すぐ終わるかもしれない！！そう思って「愛され妻」を頑張っている人もいるんじゃないでしょうか？おいしい手料理をつくってみたり、本音を抑えて優しく振る舞ってみたりパートナーに感謝の気持ちを伝えてみたり、自分から夜のお誘いもしちゃったり...なんて。彼にとっての良い妻、居心地のよい空間を提供することは決して悪いことではないのですがここで、絶対に忘れてはいけないのがあなたが愛され妻を頑張っても不倫は終わらない可能性があるということ...！（もちろん、これで改善するパターンもあります）ちょっと想像してみてください。彼の態度が変わらないどころか、あなたの優しさをいいことに悪びれもせず、堂々と相手の元に行くなどさらに悪化した状況になったときでもあなたはその頑張りを続けられますか？...もし、上記の質問に「続けられない」「自信がない」と感じた人は残念ながら、あなたのしている努力の順番が違いますまず取り組むべきは自分の本音に丁寧に向き合うことそこで本当に「彼から１番に愛される妻になりたい」と心の底から思えてはじめて彼に対して効果的なアクションを考えるのです「ちょっと最近愛され妻を意識してたかも...」と、ドキッとした人は彼を変えることが目的になっていなかったか胸に手をあてて立ち止まってみてくださいねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
08Oct
- 【無料プレゼント】不倫された女性が「絶対にやってはいけないこと」リスト
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです不倫という現実に直面して「彼に裏切られた」「もう何を信じたらいいのかわからない」「離婚するべき？それとも許すべき？」そんな思いを抱えたまま心がボロボロになっていませんか？そして、傷ついた女性たちの多くはどうしたらいいのか分からないままつい「やってはいけないこと」をしているんですたとえば、・「絶対に許せない」と決めつける・復讐目的の証拠集めのために　パートナーや相手の行動を監視しようとする・「自分が悪かったのかも」と責めてしまう　　etc.でも、実はこれらの行動は、知らず知らずのうちにあなた自身の心をさらに消耗させてしまっています今回、そんなあなたのために不倫された女性が「やってはいけないこと」と「心を守る、代わりの行動リスト」をつくりました！このPDFでは、・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　と“本当の意味で回復していく”ための第一歩をわかりやすくお伝えしています。LINE公式アカウントに登録された方限定で無料プレゼントしていますので友だち追加がまだの方はぜひ下からポチっと【LINEで無料プレゼントを受け取る】心が揺れる苦しい時期から少しずつ抜け出してあなたの幸せに向かって進めますようにそれではまた明日無料セッション募集中♪１人で悩まず気軽にLINE公式からどうぞっ↓
07Oct
- 不倫から立ち直るために必要なたったひとつの考え方
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですまさか自分の選んだパートナーが不倫するなんて...不倫なんてする人と結婚したのは失敗だった...と、毎日後悔しているあなたへそんな現実を突きつけられたら心が追いつかなくなるのも当然ですネガティブな気持ちになるのはなにもおかしいことではありませんですが、残念ながら起きてしまったことは無かったことにはできませんここであなたが現実逃避をしてしまったら誰があなたを幸せにできるんでしょうか？最悪なことが起きたと思うんじゃなくて自分にとって大事なことは何か？を考え直すキッカケが起きたんだと思い直すこといきなりは難しいかもしれませんがネガティブな気持ちを抱えたままでいるより自分の理想とする幸せを追求することにエネルギーを注いだ方があなたの人生がより豊かになると思いませんか？「理想のパートナ－シップ」は人それぞれたとえば、唯一のパートナーから愛されてる実感を味わうことを重視している人もいれば家族として安定した生活を送れることを大事にしている人もいるしお互いが自立していて自由な価値観を尊重できることが重要な人だっています自分の求める幸せはどこにあるのかはっきり明確にすることが次に進むためのステップになりますよ！あなたの心が少しずつでも前を向けますようにそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
06Oct
- 自分を責める前に知ってほしい！不倫をする男性の３つの心理
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですある日、突然知ってしまったパートナーの不倫。会話がないくらいに冷え切った関係だったならまだしも笑顔でいつも楽しく２人過ごしていたのになんで彼が不倫なんてしたんだろう...なにかダメなところがあったんだろうか？わたしたちは幸せだったはずなのに、どうして裏切られたのか分からない...そんな思いで胸がいっぱいになり自分を責めはじめてしまう女性は少なくありませんですが、不倫はパートナー自身の選択であり決してあなたのせいではないんです！今日のブログでは自分を責める前に知っておいて欲しい不倫をする男性の心理について３つ紹介したいと思います～～～～～～心理その１　自分の欲求を満たしたい付き合いが長くなって安定するとどうしても恋愛初期のようなドキドキ感が薄れるのでその刺激を外に求めていたり、満たされていない性欲（レス・性的嗜好）や男性としての自己肯定感を不倫相手に満たしてもらおうとする心理から。心理その２　現実逃避がしたい仕事のストレスを抱えている中で「夫」としての役割も果たさないといけないというプレッシャーから逃げたい心理から。このパターンの場合は夫婦のコミュニケーションにすれ違いがあり妻の理解や関心が得られないという彼の孤独感から不倫を選んでいることもあります心理その３　相手の甘い誘惑を断れなかった最初は本人に不倫をする気はなかったのに相手から言い寄られてきちんと断れず...という心の弱さや軽率さから始まるパターンもあります～～～～～～というわけで、多くの場合きちんとパートナーと向き合うことのできない男性の未熟さから不倫をしてしまっていますなんどもお伝えしたいのは不倫は決してあなたのせいではないということ！「わたしにダメなところがあったから」「不倫相手より魅力が足りなかったから」そんな風に必要以上に自分を責めなくて大丈夫！今日のブログを読んで不倫する男性の理由なんてしょうもな...と感じられたなら「これからわたしはどうしたい？」と考えるところへ少しずつ進んでもらえたら嬉しいですそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
05Oct
- 不倫発覚後から消えない「不安」との向き合い方
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです１人になると次から次へと襲ってくる不安生活のこと、お金のこと、子どものこと不倫をしたってことはわたしはもう愛されていないのかももし彼に離婚したいと言われてしまったらこれからどうしたらいいんだろうそんな風に考え始めると不安で頭がいっぱいで止まらなくなっちゃいますよねそんなときは「事実」と「想像」を分けるということをやってみてほしいです例えばこんな感じ↓～～～～不倫をした（事実）ってことはわたしはもう愛されていないのかも（想像）もし彼に離婚したいと言われてしまったら（想像）これからどうしたらいいんだろう～～～～やってみるとビックリなんですが頭の中のほとんどが本当かどうか分からない自分の想像で占められているんです！つまり、自分で自分を苦しめているってことそれってなんだかもったいないというかバカらしくなってきませんか...！？なので、不安がブワーっと襲ってきたときは・それは本当のこと？・わたしの妄想じゃない？と、いったん向き合ってみて欲しいですあなたは不安に振り回される存在ではなく、「不安を扱える力」をちゃんと持っています大事なあなたの時間やエネルギーはあなたにとって理想の選択肢を考えるために使っていきましょうそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
04Oct
- 不倫された悩みから抜けられない人の特徴とは
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです寝ても覚めてもパートナーの不倫のことで頭がいっぱい離婚も再構築もしっくりこないしどうすることがベストなのか決断できないそんな風にいつも悩みからぐるぐる抜け出せないあなたにはもしかしたらある特徴があるかもしれませんその特徴とはパートナー以外に熱中できるものをなにも持っていないということ実は、わたしもそうでした！全く自覚はなかったのですが生活の大半がパートナーと過ごす時間＝彼を主軸にして生きてしまっていたので気付けば自分がカラッポになっていたんです...もしかしたら「結婚がゴール」だと思っていた人もぐるぐるループから抜け出しにくいかも？ここから抜け出すために必要なことは自分の軸を取り戻すために熱中できることを１つ取り組んでみるというもの趣味、仕事、勉強・スキルアップ、ボランティアで人との関わりを増やす...etcジャンルはなんでもOKなのであなたの興味のあることをやってみるだけ私の場合は、最初は趣味のカフェ巡りや友達と旅行をするなどをしていましたがそこまで熱中できず上手くいかなかったので同じように傷ついている人たちをサポートできるようなカウンセラーになる！と決めて心やカウンセリングの勉強を始めたことで彼のことで悩むループから抜け出せましたネガティブなことにエネルギーや時間を使わなくなるし、自分の軸も取り戻せるし、自分の人生も豊かになるし、と一石三鳥なのでいったん騙されたと思って興味のある何かに１つ取り組んでみるということぜひチャレンジしてみてくださいねっそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
03Oct
- 不倫されたのは私のせい？自分を責めてしまうあなたへ伝えたいこと
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきですパートナーの不倫が発覚したあと「私のどこが悪かったんだろう」と理由を探してしまう人は多いんじゃないでしょうか出会ったころに比べてメイクやおしゃれをさぼっていたから？ここのところ笑顔よりも愚痴や文句ばかり言っていたから？仕事や家事で疲れていて彼のお誘いを冷たくあしらう日が多かったから？何が原因なんだろう、何が悪かったんだろう...と過去の出来事を思い返しては自分を責めてしまいがちですですが、ここで忘れちゃいけないのは「彼が不倫をした＝あなたが悪い」ではないということ！２人がすれ違うキッカケとなる出来事は確かにあったかもしれませんがそれでも、不倫を選んだのはパートナーの選択夫婦として向き合って解決するという手段もあるのにそこから逃げて見ないフリをしたその責任はあなたではなく、パートナーにありますなので、わたしが悪かったのかも...と思う出来事は自分を責めるために使うのではなく次に失敗しないための材料として使えばいいのです自己否定が続くと前を向くエネルギーも出なくなってしまうので「わたしが原因なんだ」という気持ちはできるだけ早く手放しましょうねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
02Oct
- パートナーのスマホを見たくなる心理と解決法
  こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです今日は昨日書ききれなかった話の続きを解説していきます彼のスマホを見たくなるその心理あなたは自覚していますか？それは「自己防衛」のためなのです！たとえば、・不倫相手はどんな相手なのか？・その人といつから、どこまでの関係なのか？・なぜ妻がいるのに不倫をしてしまったのか？など、自分の知らないことに対して感じるストレスや不安の解消としてだったりパートナーからの心無い言葉や行動で傷つけられる前に備えておきたい気持ちから起こる行動なのですただ、自己防衛のためといってもデメリットがかなり大きいというのは残念ながら昨日のブログでも書いたとおりなので、どうしてもスマホを見たくなったときの対処法もお伝えしておきますと①なぜスマホが見たいのか？考えてみる（例：相手を確かめたい、不倫の証拠を掴みたい）②スマホを見た後の自分はどうなるのか？想像してみる（例：余計にイライラが募った、いい証拠は掴めないままパートナーに不信感を与えてしまった）③それでも本当にスマホを見たいのか？確認するの順番でいったん立ち止まってみてくださいそんなこと言われても出来たらこんなに苦労してないよ！！という方はレスキューワークがおススメこのワークは超簡単なのに！超効果的！！なのでワークのやり方をを知りたい人は公式LINEからメッセージくださいねそれではまた明日　LINE公式アカウント限定で＼　　無料プレゼント　／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択　に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓