自分の価値を見つける心理学⭐︎ACT療法

ACT補講

  更に深く…

継続して受けてる

ゆうさんの心理学講座

『「今ここ」と繋がるマインドフルネス』

ACT療法の補講があったので

更に深く受講してきました

ACT療法とは

思考と感情を受け入れ

自分の本当の価値を見つけることで

効果的な行動を取ることが

できるようになる心理療法

以前は『喜怒哀楽』という感情を

感じられなかったわたし。

その中でも『悲しみ』を見るのが怖くて

見えそうになったら

すぐにシャッターガラガラってしてた。

こうして『悲しみ』を感じなかったら

『喜び』さえ感じなくなるんよね

カードの学びを始めた頃から

『自分を俯瞰する』ことに

努めてたわたし。

前回のACT講座で

ハッと閃いてコツを掴んだから

感情を感じるってことを

俯瞰することで

コツコツと続けてきてたんよね。

そうすると徐々に見えてきた

そして今回改めて学び直して

気づいたよ

まっすー変化してきてる

以前ならワークに答えられなくて

石のように固まってたんやけど

今回スラスラ〜って書ける

自分にとって

今何が大事なのか？

それが自分にとっての

【価値】なんやけどね

【価値】に沿って行動することが大事で

わたし。。。やってるわ

って気づけたんよ

『やりたい事が見つかる！そんな自分の居場所を一緒に作って行きませんか？』

『変わりたい！けど1人では変われない人へ』

みんなと繋がってお互いが

相乗効果で成長していく

そんな仲間を見つける（価値）

そう決めてから

こうしてブログを書いたり

お話し会の企画したり…

その他にも講座やブログで

知り合った仲間達と色々計画中で

ついこの前までのわたしからは

考えられへん程

動き出してる

それはゆうさんだったり

講座で一緒に学んだ

仲間だったり…

スピ仲間だったり

家族だったり…

ホンマにめちゃくちゃみんなに

引き上げて貰ってるわ〜

って感じる

感謝しかない

そして何より

動いてる時間が

めっちゃ楽しい

そして嬉しい

心理学全般に言えることやけど

ACT療法ってね

ひとつひとつ丁寧に

自分と向き合えば

ちゃんと思考に囚われなくなって

無理しなくても

自分の本心に気づけるんよね

1人ではなかなか向き合われへん

どうにかしたい

って言う方は

ゆうさんに連絡してみて〜‼️

お顔も声も

めちゃくちゃ可愛いねん

高卒の子供さんが居るようには

全然見えへん

話し方も柔らかくて

ホッとできる雰囲気を纏ってるのに

歩くのめっちゃ速い

というギャップもお茶目な

KOKO心理学ゆうさんのところで

学ぶことはめっちゃオススメ

気にしすぎ人間な私の【うつ病/パニック障害】の乗り越え方と心理学。3児のママ・心理カウンセラーゆう

お勉強？！

っと言う方なら

気軽にお話ししつつ

潜在意識に働きかけながら

心理療法を日常に取り入れていく

まっすー（わたし）の

セルフカウンセリングにも

お越しやす

1人では中々難しくても

みんなとなら気づきを得ることも出来る！

『4名限定❗️パートナーとのことお話しませんか？』

でも大事な話を人には聞かれたく無い

そんな人はわたしと1対1で

じっくり向き合っていくことも

できますよ✨

個人カウンセリング希望と

ご連絡下さいね✨

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