ブログ｜800mランナーの練習日誌 -33ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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9/23 800m前日調整 200×1(26")
9/21 (200×4)×2 r60" R12' (26"×4+30"×4)
9/20 5kmペース走+ダッシュ×3
9/19 10'jog+(1600+200×2)×2+5'jog
9/16 1000×2+400+200(3'10前後+66"+34")+ロードバイク20km×2
9/15 ロードバイク 49km(2°19')+43km(1°55')→流し×5
9/14 短時間夜ジョグ 4km(av4'12/km)
9/13 1600×3 r90" +200×4 r200jog (av3'35/km+〜30")
9/12 軽jog + 200×8 (〜34")
9/10 軽めジョグ 6km
9/9 コース探索ジョグ 6km(av5'01km)
9/8 復帰練習 ジョグ+200×5+300×5(42"前後+60"前後) +SD60m×3
9/7 4km jog(4'08/km) + 200×3(34〜29")
9/3 近畿選手権 800m 予選1'53"→決勝2'01"
9/2 800m前日調整 200×1
9/1 前々日調整 15'jog + ダッシュ×2
8/30 600+200 r60" (92"+28")
8/29 1km jog×4 + 30×2 + 100×2
8/28 1000+500+200 (2'54+68"+25")
8/27 トラックジョグ5km(av4'12/km) + 100×3
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