ブログ｜800mランナーの練習日誌 -35ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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7/29 200×5+300 (38"~33"+41")
7/28 1.5km jog + 100(15")×10 r100w
7/27 2km jog + LT 1000×2 + 2km jog r90"
7/26 200(30"~27")×4×2 + 4000 jog(av4'07/km)
7/25 37'jog av4'47/km
7/24 4km jog+1km walk+1.7km jog
7/21 30'jog(av4'33/km)
7/18 トラック5km jog (av4'13/km)
7/16 京都選手権 800m 予選1'55"前半→決勝1'54"後半
7/15 前日調整 Wup+200×1
7/14 2日前調整 アクティブレスト
7/12 調整400×1(51")
7/11 600×1(84")
7/9 150×3 r150w (18"~17")
7/7 500+400+300 r15' (68"+55"+40")
7/6 600+200 r60" (84"+28")
7/4 1000+500+200 (2'48+67"+24")
6月の練習振り返り (総走行距離116km)
7/2 MDC関西 800m(2'03")→1000m(2'38)
7/1 前日調整 Wup Routine
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