ブログ｜800mランナーの練習日誌 -13ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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5/2 300×3 r7'+10' (40"前後)+150×1
4/30 3.2km jog+200×4×3(26"前後×4×2+33"×4)
4/29 1000×1(2'55)+200×3(27"前後)
4/27 軽めLT+流し→Bike15km→5km jog→Bike19km
4/25 変化走500×2+400 r15' (45"/300→28"/200)
4/24 1600×3(3'40~3'30/k)+200×3(~30")+120×3(~16")
4/21~4/23 リカバリー、 アクティブレスト
4/20 京都陸協記録会 800m (1'56"9)
4/19 京産大記録会 800m 1'51"50切りペースメーカー
4/18 ペースメーカー練習200+300 (26"2+39"4)
4/15~4/17 週末のペースメイクに向けての故障箇所のリカバリー、アクティブレスト
4/14 ペースメーカー練習400+300 r20' (54"0)
4/12 流し200×3+100×10(15"前後)@adizero sen10
4/11 ペースメーカー練習300×3 r7' (40"2)+120×2+3.2k
4/9 ペースメーカー練習200×6+300 r200ｗ (26"5)
4/7 1000×2(2'55前後)+200×10(30"~32")
4/6 軽ジョグ6km (av4'28/k)@adizero SL
4/5 6000(av3'38/k)+300×4(48") @takumi sen10
4/3 500+400+300 r20' (73"+52"+36")
4/2 落としジョグ8km (av4'55/k)@adizero SL
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