ブログ｜800mランナーの練習日誌 -11ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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6/28 大阪選手権 800ｍ(1'53"8)
6/27 800m前日調整
6/26 20'ジョグ(av4'09/km)+流し×3
6/25 LT400×5 r45"+800pace200×4 r60"@adizero pro
6/24 アクティブレスト
6/22 近畿マスターズ 800m 1'58"5
6/21 京産大記録会 800ｍ(1'53"9)
6/20 800m前日調整
6/19 20'ジョグ(av4'13/km)+流し×3
6/17 調整400+200 r2' (54"6+28"0)
6/15 1000×4 r60"(3'30/k)
6/13 気まま400×5(85"~57")@adizero pro
6/12 7kmペース走 (av3'55/k)@adizero takumi sen10
6/11 アクティブレスト
6/10 変化走600+500 r15' (45"/300→42"or28")
6/8 800+400+200 r15'+8' (2'12+51"+26")
6/7 アクティブレスト Wup+流し等
6/5 3200(av3'28/k)+200×4(30") @takumi sen10
6/4 芝ジョグ6km (av5'00/km)
6/3 200×4×3 r60" R5' (設定27"~28')+300(37")
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