・晴 28℃
・シューズ →adizero SL
・体操→6.7kmジョグ(av5'42/km)
※月曜〜水曜は完休。
まだハムストリングスは完治しておらず痛みの程度は大きく変わらない。
しかし今日は起床後の歩行でアキレス腱痛が無かったのでアキレス腱は少しマシになってきた。
今日はレストか迷ったが気が向いたので走る。
特に目的を持たずに走りたかったので近くの山道を走る。
不整地で平均斜度が7%だったみたいなので思っていたより心拍は上げてしまった。
喧騒のない場所でペースや負荷を気にせず走れたのは良かった。
ハムストリングスが完治していない状態で坂は良くなかったかもしれないが気晴らしにはなったので良し。
当分のメニューは状態に応じて流動的にしていこうと思う。
