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  4/15　200×8 (35"~33")+300×1(46")
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  4/13　1.6km(av3'36/km) + 600+200(96"+30") + 2km
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  4/12　3km jog(4'56/km) + 流し×5
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  4/11 1000×3(3'15+フォーム)+400×3(70"+フォーム)
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  4/8　京都陸協記録会　400m(54")
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  4/7　軽ジョグ+流し
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  4/6　スロージョグ
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  4/5　ドリル、動き作り中心
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  4/4　状態の確認アップのみ
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  4/1〜4/3　補強+ロードバイク
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  3/31　LT1000 (練習断念)
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  3/30　50×5 + 400×2 (状態の確認)
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  3/26　練習断念
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  3/25　アクティブレスト
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  3/24　33'jog(av4'35/km)
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  3/23　800×3 + 400×2 + 200×3 (設定2'36+62"+32")
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  3/22　35' jog (av4'47/k)
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  3/21　1.4k×3+1k(3’40/km) r2' + 300×5(〜50") r100w
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  3/18　1000×5 + 150 + 400 (3'37~3'38/k + 28" + 59"
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  3/17　芝生リカバリージョグ　35'(av5'06/km)

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