こんにちは、Thamba です！
『自分の抱きしめ方の話』をば。
「不安な時は自分を抱きしめて」と言いますが、
実は効果的な抱きしめ方があるんだよ〜♪
その名も 
バタフライ・ハグ
バタフライ・ハグなんとかわゆい名前！
でも効果は医学的にも実証されてるみたいです。
やり方も簡単で
①うでを胸の前でクロス
②右手で左肩、左手で右肩を
『左・右・左・右…』と交互にトントンする
トントントントン日野の2トン
2分するだけで効果あり。なんだったら20秒でも大丈夫。
以上です！
うでをクロスして、交互にトントンする様子がちょうちょみたいだから『バタフライハグ』なんだって
詳しく知りたい方はこちら→https://kenka2.com/articles/2012
（バタフライハグのやり方）
このハグはトラウマ解消とかに使われているらしい。
そういうと、妙に重い感じになるけど
・人間関係であわわわー
・恋愛であわわわー
・家族のことであわわわー
・お金のことであわわわー
・仕事のことであわわわー
ってなってる時に
「あー、今私はあわわーってなっているなぁ」と思いながら、トントントントンってすると良いらしいです。
この『あわわわー』は右脳が現実以上の不安の想像をしている時に起こるので、
左右トントンとする事で、右脳と左脳が正常モードになるとのこと。
かなり落ち着きます
Thamba
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