知識と感情
「知識と感情」というお話です。
----------↓
学習には次の３つのステップがあります。
１．知識レベルの学習
空っぽのグラスの中に水を注ぐことをイメージしてください。
知識レベルの学習はこれと同じです。コップが腦で水が知識です。
腦の中に情報が注がれていますが、何も変化が起こりません。
２．感情レベルの学習
何かを学んだのに行動できなかったとしたら、
その理由は、感情が伴っていなかったからです。
感情というのは炎のようなものです。
感情という炎を水の入ったグラスの底に近づけます。
すると何が起こりますか？水が沸騰します。水の状態が変わります。
知識についても同じことが言えます。
感情と知識を一緒にすれば、知識は変化します。行動に変わるのです。
ですから、行動を生み出すために、感情を使うことが重要なのです。
３．無意識レベルの学習
自転車に乗るときや車を運転するときは、慣れてくると無意識でできます。
そして私たちの行動の９５％は無意識レベルで行なっているそうです。
最初は頭で理解して、行動を何度も繰り返すことで
無意識レベルで行えるようになります。
あなたが感情のコントロールを学ぶ前に、
この無意識レベルまで習熟することを決意する必要があります。
それが目標を達成する秘訣です。
では感情のコントロールを学びましょう。
まず、あなたの行動するための感情的な理由を決めてください。
例えば、愛する人を幸せにすることをイメージしてみてください。
人というのは、自分自身のためよりも、他の人のためのほうが、
より高いモチベーションを持つことができることに気づきませんか？
愛する伴侶や子供たちのために頑張ろうとは思いませんか？
自分のためだけに目標設定するとなかなか本気になれない人でも、
誰かのために目標設定すると、素直に本気になれることが多いのです。
どうしてもそれを達成しなければならない感情的な理由を持っている人は、
その目標を達成する方法をたとえ知らなくても、
その方法まで感情の力で引き寄せます。
田渕 裕哉
----------↑
知識を沸騰させるだけの感情が伴わないと、目標へ向かう行動は、中途半端なものになってしまいます。
そして、誰かのために行動する、という目標を掲げられた人は、目標を達成する強い力を手に入れたのです。
自分のためより、人のためですね。
為に生きることの意味が、ここでも明らかになりましたね。
----------↓
学習には次の３つのステップがあります。
１．知識レベルの学習
空っぽのグラスの中に水を注ぐことをイメージしてください。
知識レベルの学習はこれと同じです。コップが腦で水が知識です。
腦の中に情報が注がれていますが、何も変化が起こりません。
２．感情レベルの学習
何かを学んだのに行動できなかったとしたら、
その理由は、感情が伴っていなかったからです。
感情というのは炎のようなものです。
感情という炎を水の入ったグラスの底に近づけます。
すると何が起こりますか？水が沸騰します。水の状態が変わります。
知識についても同じことが言えます。
感情と知識を一緒にすれば、知識は変化します。行動に変わるのです。
ですから、行動を生み出すために、感情を使うことが重要なのです。
３．無意識レベルの学習
自転車に乗るときや車を運転するときは、慣れてくると無意識でできます。
そして私たちの行動の９５％は無意識レベルで行なっているそうです。
最初は頭で理解して、行動を何度も繰り返すことで
無意識レベルで行えるようになります。
あなたが感情のコントロールを学ぶ前に、
この無意識レベルまで習熟することを決意する必要があります。
それが目標を達成する秘訣です。
では感情のコントロールを学びましょう。
まず、あなたの行動するための感情的な理由を決めてください。
例えば、愛する人を幸せにすることをイメージしてみてください。
人というのは、自分自身のためよりも、他の人のためのほうが、
より高いモチベーションを持つことができることに気づきませんか？
愛する伴侶や子供たちのために頑張ろうとは思いませんか？
自分のためだけに目標設定するとなかなか本気になれない人でも、
誰かのために目標設定すると、素直に本気になれることが多いのです。
どうしてもそれを達成しなければならない感情的な理由を持っている人は、
その目標を達成する方法をたとえ知らなくても、
その方法まで感情の力で引き寄せます。
田渕 裕哉
----------↑
知識を沸騰させるだけの感情が伴わないと、目標へ向かう行動は、中途半端なものになってしまいます。
そして、誰かのために行動する、という目標を掲げられた人は、目標を達成する強い力を手に入れたのです。
自分のためより、人のためですね。
為に生きることの意味が、ここでも明らかになりましたね。
ありがとうを口癖に！
「ありがとうを口癖に！」というお話です。
----------↓
五日市剛氏の心に響く言葉より…
会社で上司にキツく叱られた、とします。
「ちくしょう、なんでオレばっかりが。
腹たつなぁ」。
そんなとき、すぐに自分に「ありがとう」といってみます。
ちょっと深呼吸して間をおいて、もう一度「あ・り・が・と・う」。
すると、不思議とそれ以上、腹が立ちません。
次に、つぶやいた言葉に見合った行動をとります。
実はこれがいちばん大事なポイントなんです。
行動なき言葉は弱く、やがて消え去ってしまうからです。
僕なら、自分を叱責した上司のもとへトコトコ歩いていき、もう一度謝罪します。
そして、二度と同じミスを犯さないための具体的な対策と決意を伝え、さらに注意してくださったことに「ありがとうございます」と頭を下げて感謝します。
上司は目を丸くするでしょうが、心の中ではとても感謝するでしょうね。
これで上司に対してのわだかまりはなくなると思います。
そんな行動をとった自分も「よっしゃ！」とガッツポーズ。
そして、腹が立ったときにすぐにつぶやいた「ありがとう」がそのきっかけであることを思い返し、「ほんとうにありがとうだよなぁ」としみじみ感じるわけです。
このように、嫌なことがあっても前向きな行動が伴う感謝の言葉は、結果的に感謝の想いを深め、状況を生きやすい方向へと導いてくれます。
愚痴（ぐち）をこぼしたり、陰口をたたくなんてことはなくなるでしょうからね。
ある日、こういう質問がありました。
「先日、私は犯罪の被害にあいました。
こんなとき、犯人に対して、あるいはその事柄に対して“ありがとう”というのでしょうか？
大切な家族や友人が被害にあっても、やはり“ありがとう”ですか？」
僕は次のようにお返事させていただきました。
「犯人に対していうのではありません。
“ありがとう”は自分に対していうのです。
落ち込んだ自分を励ます“ありがとう”であり、不幸の連鎖を断ち切る言葉なんです。
この言葉を自分に対し心を込めて発すると、それ以上嫌な気分になりませんし、続けてマイナスの言葉が出てきにくくなります。
そして、物事の流れをよりよい方向に切り替えてくれ、後の自分の成長のきっかけとなると思っています。
どうか、魔法の言葉の真意をご理解ください」
『なぜ、感謝するとうまくいくのか』マキノ出版
----------↑
「ありがとう」と感謝する言葉は、自分の行動を前向きに変える言葉なんですね。
感謝している人の行動は、愛にあふれていますからね。
「ありがとう」って、魔法の言葉ですね。
そのことに、気づかせてくれて、ありがとう！、感謝です。
----------↓
五日市剛氏の心に響く言葉より…
会社で上司にキツく叱られた、とします。
「ちくしょう、なんでオレばっかりが。
腹たつなぁ」。
そんなとき、すぐに自分に「ありがとう」といってみます。
ちょっと深呼吸して間をおいて、もう一度「あ・り・が・と・う」。
すると、不思議とそれ以上、腹が立ちません。
次に、つぶやいた言葉に見合った行動をとります。
実はこれがいちばん大事なポイントなんです。
行動なき言葉は弱く、やがて消え去ってしまうからです。
僕なら、自分を叱責した上司のもとへトコトコ歩いていき、もう一度謝罪します。
そして、二度と同じミスを犯さないための具体的な対策と決意を伝え、さらに注意してくださったことに「ありがとうございます」と頭を下げて感謝します。
上司は目を丸くするでしょうが、心の中ではとても感謝するでしょうね。
これで上司に対してのわだかまりはなくなると思います。
そんな行動をとった自分も「よっしゃ！」とガッツポーズ。
そして、腹が立ったときにすぐにつぶやいた「ありがとう」がそのきっかけであることを思い返し、「ほんとうにありがとうだよなぁ」としみじみ感じるわけです。
このように、嫌なことがあっても前向きな行動が伴う感謝の言葉は、結果的に感謝の想いを深め、状況を生きやすい方向へと導いてくれます。
愚痴（ぐち）をこぼしたり、陰口をたたくなんてことはなくなるでしょうからね。
ある日、こういう質問がありました。
「先日、私は犯罪の被害にあいました。
こんなとき、犯人に対して、あるいはその事柄に対して“ありがとう”というのでしょうか？
大切な家族や友人が被害にあっても、やはり“ありがとう”ですか？」
僕は次のようにお返事させていただきました。
「犯人に対していうのではありません。
“ありがとう”は自分に対していうのです。
落ち込んだ自分を励ます“ありがとう”であり、不幸の連鎖を断ち切る言葉なんです。
この言葉を自分に対し心を込めて発すると、それ以上嫌な気分になりませんし、続けてマイナスの言葉が出てきにくくなります。
そして、物事の流れをよりよい方向に切り替えてくれ、後の自分の成長のきっかけとなると思っています。
どうか、魔法の言葉の真意をご理解ください」
『なぜ、感謝するとうまくいくのか』マキノ出版
----------↑
「ありがとう」と感謝する言葉は、自分の行動を前向きに変える言葉なんですね。
感謝している人の行動は、愛にあふれていますからね。
「ありがとう」って、魔法の言葉ですね。
そのことに、気づかせてくれて、ありがとう！、感謝です。
睡眠と成長ホルモン
「睡眠と成長ホルモン」というお話です。
----------↓
「今日も眠れない」
と悩むことがありますか？
実は私も不眠症になりやすいので、
そうならないように、
努力しています。
睡眠について、
学んだことの１つに、
「睡眠は休息のためだけではなく、
成長ホルモンを出すために取るのだ」
ということがあります。
そして、成長ホルモンは、
深い睡眠時に分泌されるので、
質の良い睡眠が必要になるわけです。
成長ホルモンは午前０～３時に、
体脂肪を燃焼・分解するコルチゾールは、
３～６時にそれぞれ多く分泌されると、
スリープクリニック（調布市）の遠藤先生
の文章を読んだことがあります。
ということは、
午前０～６時には、
寝ていることが理想的なんですね。
その時間帯には、
寝ていることができているように、
不眠症の予防をしましょう。
不眠症は、生活習慣病の１つですから、
生活のリズムやパターンを変えることで、
予防や解決ができるかもしれません。
小さなことから始めて、
不眠とサヨナラしましょう。
快眠の３原則は
・リズムを作る
・寝る前にリラックスする
・不眠について悩み過ぎない
まず、リズムを作るには 、
・休日も含めて毎日同じ時刻に起きる
・起きたら朝日をいっぱい浴びる
・寝る時間を決めて、
１時間前からリラックスしたりして寝る準備をする
こうすることで、睡眠のリズムが一定になります。
寝る前にリラックスする>ためには
・２時間前からは静かに過ごす
（勉強や仕事をして、脳を興奮させない）
・ぬるめの風呂にゆっくり入る
（熱いお湯は、かえって交感神経を刺激して寝れなくする）
・寝る前には大食しない
・積極的に筋肉をほぐしてリラックスする
不眠について悩み過ぎないためには
・睡眠時間の長さにこだわらない
・眠れなくてもすぐに悪影響は出ないと居直る
・寝不足は次の日に解消できると信じる
・寝る前に悩まない。考え事は明日に延ばす
みんな、いろいろ辛いことがあります。
いろいろあって、
眠れないときには、
今日お伝えしたことを、
思い出してみて下さい。
あなたが毎日健康で、あまり悩まないで過ごし、
平安で、幸せに暮らすことができますように。
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↑
睡眠は、身体を休めるだけのものではないんですね。
健康維持には欠かせない、とても重要なものなんです。
軽く見ていると、痛い目に遭いそうなので、今日はもう寝ますね。
----------↓
「今日も眠れない」
と悩むことがありますか？
実は私も不眠症になりやすいので、
そうならないように、
努力しています。
睡眠について、
学んだことの１つに、
「睡眠は休息のためだけではなく、
成長ホルモンを出すために取るのだ」
ということがあります。
そして、成長ホルモンは、
深い睡眠時に分泌されるので、
質の良い睡眠が必要になるわけです。
成長ホルモンは午前０～３時に、
体脂肪を燃焼・分解するコルチゾールは、
３～６時にそれぞれ多く分泌されると、
スリープクリニック（調布市）の遠藤先生
の文章を読んだことがあります。
ということは、
午前０～６時には、
寝ていることが理想的なんですね。
その時間帯には、
寝ていることができているように、
不眠症の予防をしましょう。
不眠症は、生活習慣病の１つですから、
生活のリズムやパターンを変えることで、
予防や解決ができるかもしれません。
小さなことから始めて、
不眠とサヨナラしましょう。
快眠の３原則は
・リズムを作る
・寝る前にリラックスする
・不眠について悩み過ぎない
まず、リズムを作るには 、
・休日も含めて毎日同じ時刻に起きる
・起きたら朝日をいっぱい浴びる
・寝る時間を決めて、
１時間前からリラックスしたりして寝る準備をする
こうすることで、睡眠のリズムが一定になります。
寝る前にリラックスする>ためには
・２時間前からは静かに過ごす
（勉強や仕事をして、脳を興奮させない）
・ぬるめの風呂にゆっくり入る
（熱いお湯は、かえって交感神経を刺激して寝れなくする）
・寝る前には大食しない
・積極的に筋肉をほぐしてリラックスする
不眠について悩み過ぎないためには
・睡眠時間の長さにこだわらない
・眠れなくてもすぐに悪影響は出ないと居直る
・寝不足は次の日に解消できると信じる
・寝る前に悩まない。考え事は明日に延ばす
みんな、いろいろ辛いことがあります。
いろいろあって、
眠れないときには、
今日お伝えしたことを、
思い出してみて下さい。
あなたが毎日健康で、あまり悩まないで過ごし、
平安で、幸せに暮らすことができますように。
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↑
睡眠は、身体を休めるだけのものではないんですね。
健康維持には欠かせない、とても重要なものなんです。
軽く見ていると、痛い目に遭いそうなので、今日はもう寝ますね。
相手の幸せと成功を願う
「相手の幸せと成功を願う」というお話です。
----------↓
その人は明るい赤毛と
優しい微笑みを持っている。
何十カ国から集まってくる人々の会合の席で、
どんなに難しい問題が出てきても、
彼の一言によって、
問題はたちまち解決し、
議論が終わってしまうというのです。
そこに集まっている人々は、
様々な国籍、文化
つまり、いろんな考え方を持つ人々です。
しかし、誰もがみんな、
彼の言うことに従うのだそうです。
それは一体、なぜなのでしょうか？
答え、、、
その場にいる誰もが
確信しているのです。
彼が自分たちの利益と成功を
心から望んでいるということを、、、。
==
もし、あなたが相手との関係を
良くしたいのであれば、
その方法は簡単です。
思いを「共有」すればよいのです。
例えば、、、
あなたがサッカー好きであれば、
サッカー好きな人と話があうでしょうし、
あるアーティストが好きであれば、
そのアーティストのファンである人と、
話が盛り上がるでしょう。
もしくは、就職して都会に出た時に、
同郷の人がいれば親近感が湧くし、
海外の旅行先で、日本人に会えば、
それだけで、仲良くなったりするでしょう。
しかし、それらはあくまで限られた条件でしか、
効果を発揮しません。
つまり、自分がいくらサッカーが好きでも、
相手がサッカーを嫌いであれば、
関係は築けませんよね。
どんな人とでも、
すぐに良好な人間関係を築く方法。
趣味や考え方、好みに関係なく
誰とでも仲良くなれる方法。
そんな方法が、
ただ一つだけあります。
それは、
相手の成功を、、
そして相手の幸せを心から願うことです。
相手を大切に思い、あなた自身が
相手の成功、幸福を願っているということを
態度、言葉で示すことが、
相手と良好な関係を築く方法なのです。
相手はもちろん、
その人自身の成功と幸せを願っているわけです。
あなたが相手の成功、幸せを願うことにより、
同じ想いを「共有」することになるのです。
もし、あなたがコミュニケーションで悩んでいるのなら、、
相手の「成功」と「幸せ」は何なのか？を考えて、
接するようにしてみてはいかがでしょうか？
ー飯村匡博
----------↑
相手の幸せと成功を願う気持ちを相手に伝える。
これは、究極の人間関係構築手法ですね。
自分の幸せと成功を望んでいない人はいないですからね。
私も、このブログで、健康と幸せを実感する方法を、わかりやすくお届けできるように頑張ります。
----------↓
その人は明るい赤毛と
優しい微笑みを持っている。
何十カ国から集まってくる人々の会合の席で、
どんなに難しい問題が出てきても、
彼の一言によって、
問題はたちまち解決し、
議論が終わってしまうというのです。
そこに集まっている人々は、
様々な国籍、文化
つまり、いろんな考え方を持つ人々です。
しかし、誰もがみんな、
彼の言うことに従うのだそうです。
それは一体、なぜなのでしょうか？
答え、、、
その場にいる誰もが
確信しているのです。
彼が自分たちの利益と成功を
心から望んでいるということを、、、。
==
もし、あなたが相手との関係を
良くしたいのであれば、
その方法は簡単です。
思いを「共有」すればよいのです。
例えば、、、
あなたがサッカー好きであれば、
サッカー好きな人と話があうでしょうし、
あるアーティストが好きであれば、
そのアーティストのファンである人と、
話が盛り上がるでしょう。
もしくは、就職して都会に出た時に、
同郷の人がいれば親近感が湧くし、
海外の旅行先で、日本人に会えば、
それだけで、仲良くなったりするでしょう。
しかし、それらはあくまで限られた条件でしか、
効果を発揮しません。
つまり、自分がいくらサッカーが好きでも、
相手がサッカーを嫌いであれば、
関係は築けませんよね。
どんな人とでも、
すぐに良好な人間関係を築く方法。
趣味や考え方、好みに関係なく
誰とでも仲良くなれる方法。
そんな方法が、
ただ一つだけあります。
それは、
相手の成功を、、
そして相手の幸せを心から願うことです。
相手を大切に思い、あなた自身が
相手の成功、幸福を願っているということを
態度、言葉で示すことが、
相手と良好な関係を築く方法なのです。
相手はもちろん、
その人自身の成功と幸せを願っているわけです。
あなたが相手の成功、幸せを願うことにより、
同じ想いを「共有」することになるのです。
もし、あなたがコミュニケーションで悩んでいるのなら、、
相手の「成功」と「幸せ」は何なのか？を考えて、
接するようにしてみてはいかがでしょうか？
ー飯村匡博
----------↑
相手の幸せと成功を願う気持ちを相手に伝える。
これは、究極の人間関係構築手法ですね。
自分の幸せと成功を望んでいない人はいないですからね。
私も、このブログで、健康と幸せを実感する方法を、わかりやすくお届けできるように頑張ります。
少しずつ
「少しずつ」というお話です。
----------↓
成功する人が成功するのは理由がある。
失敗する人が失敗するのは理由がある。
幸せな人が幸せなのには理由がある。
不幸な人が不幸なのには理由がある。
その理由を探そうと思えば、
その理由は簡単に見つかる。
本屋に行けばたくさんの本の中に
そのノウハウが紹介されている。
成功した人に聞けば、
どうやれば成功するか
教えてくれる。
幸せな人に聞けば、
何故、今幸せだと
感じるのか教えてくれる。
そういった知識は
どこにでも落ちているのだ。
しかし、そういった知識は
そのままではデータに過ぎない。
データには何の意味もない。
そのデータをつなぎ合わせる事で
コンセプトや知恵が生まれる。
あとは、それを自分の生活や
仕事に適応していくだけだ。
だが、ほとんどの人は
この適応と言う段階になると、
抵抗を強く感じる。
何故なら今までの自分の
行動と異なるからだ。
人間、現状維持が
大好きな生き物だから、
今までと異なる行動を取ろうとすると、
強い抵抗を感じる。
例えその行動の結果、
自分が求めている究極のモノが
手に入るとしても。。。
それを乗り越える画期的な方法を
ここで書いてみたいもんだが、、
実際は、少しずつ自分を
変化させていくしかない。
仕事で成功したかったら、
成功している人の理由を聞いて
それに値する行動を少しずつ
あなたの仕事に取り入れるしかない。
幸せになりたかったら、
幸せな人から理由を聞いて、
それと同じような
考え方がもてるよう
少しずつ毎日の生活に
取り入れるしかない。
こういった少しの変化が、
大きな変化を
生み出す要因となる。
最初から大きな変化を求めると
とても大きな抵抗に
あうことになる。
小さな変化を求めれば、
小さな抵抗に合うだけだ、
それくらいなら
乗り越えることはできるだろう。
全ては小さな事の積み重ねだ。
だから小さな事を
バカにしてはいけない。
それが今のあなたを
作っているのだから。
－小川忠洋
----------↑
新しいことにチャレンジする勇気をいただけるメッセージを、ありがとうございます。
一度に全てのことを変えることは難しいですが、毎日、こつこつと、新しいことにチャレンジしていくだけで、大きな成果を手にできるわけです。
自分の信じた道を、毎日、こつこつと、休みなく、歩き続けたいと思います。
----------↓
成功する人が成功するのは理由がある。
失敗する人が失敗するのは理由がある。
幸せな人が幸せなのには理由がある。
不幸な人が不幸なのには理由がある。
その理由を探そうと思えば、
その理由は簡単に見つかる。
本屋に行けばたくさんの本の中に
そのノウハウが紹介されている。
成功した人に聞けば、
どうやれば成功するか
教えてくれる。
幸せな人に聞けば、
何故、今幸せだと
感じるのか教えてくれる。
そういった知識は
どこにでも落ちているのだ。
しかし、そういった知識は
そのままではデータに過ぎない。
データには何の意味もない。
そのデータをつなぎ合わせる事で
コンセプトや知恵が生まれる。
あとは、それを自分の生活や
仕事に適応していくだけだ。
だが、ほとんどの人は
この適応と言う段階になると、
抵抗を強く感じる。
何故なら今までの自分の
行動と異なるからだ。
人間、現状維持が
大好きな生き物だから、
今までと異なる行動を取ろうとすると、
強い抵抗を感じる。
例えその行動の結果、
自分が求めている究極のモノが
手に入るとしても。。。
それを乗り越える画期的な方法を
ここで書いてみたいもんだが、、
実際は、少しずつ自分を
変化させていくしかない。
仕事で成功したかったら、
成功している人の理由を聞いて
それに値する行動を少しずつ
あなたの仕事に取り入れるしかない。
幸せになりたかったら、
幸せな人から理由を聞いて、
それと同じような
考え方がもてるよう
少しずつ毎日の生活に
取り入れるしかない。
こういった少しの変化が、
大きな変化を
生み出す要因となる。
最初から大きな変化を求めると
とても大きな抵抗に
あうことになる。
小さな変化を求めれば、
小さな抵抗に合うだけだ、
それくらいなら
乗り越えることはできるだろう。
全ては小さな事の積み重ねだ。
だから小さな事を
バカにしてはいけない。
それが今のあなたを
作っているのだから。
－小川忠洋
----------↑
新しいことにチャレンジする勇気をいただけるメッセージを、ありがとうございます。
一度に全てのことを変えることは難しいですが、毎日、こつこつと、新しいことにチャレンジしていくだけで、大きな成果を手にできるわけです。
自分の信じた道を、毎日、こつこつと、休みなく、歩き続けたいと思います。